- Chạy bền: Thực hiện được yêu cầu khi chạy trên địa hình tự nhiên.
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nợi dung học 3. Khởi đợng .
- Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II.PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- Đợng tác đá lăng trước – sau - Đợng tác đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Bật nhảy.
- Đà 1 bước giậm nhảy - Đà 3 bước giậm nhảy - Củng cớ
2. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ. - Gót chạm mơng. - Nâng cao đùi
- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.
8-10phút phút 28-30 phút 15 phút 10phút
- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Đợng tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, bật nhảy, đà 1 bước – giậm nhảy.
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hớ cát.
o o o o o o o o o o o o
2.Chạy nhanh:
- Ơn lại mợt sớ đợng tác bổ trợ, trị chơi. - Đứng tại chổ đánh tay
- Chạy bước nhỏ - Gót chạm mơng - Nâng cao đùi
- Đợi hình tập trung lớp học:
- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thế trong ĐHĐN.
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay.
1. Bật nhảy :
- GV làm mẫu cho HS quan sát. - HS tập theo nhóm 2:
oo oo oo oo oo oo oo oo
oo oo oo oo o oo oo oo
- Chia lớp thành 4 đợi chơi tương ứng với 4 tổ học tập. GV & cán sự làm trọng tài cho cả lớp chơi.
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
2. Chạy nhanh:
- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác.
3. Chạy bền:
III. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cớ: 2/ Nhận xét: -Đánh giá:
-Dặn dị ra bài tập về nhà -Nợi dung tiết sau
3/ Xuớng lớp:
5 phút 3-5 phút
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.
Đ Í C H XP
- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiên thức.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy - Chạy nhanh
- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.
- HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc.
- GV phân tích những yếu điểm để HS sửa sai
- Về nhà học thuợc bài.
3. Chạy bền: Nam 3 vịng, Nữ 2 vịng- Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: - Thực hiện mợt sớ đợng tác thả lỏng: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay.
Ơn Bật nhảy - Chạy nhanh
Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’ Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’
Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013
NGÀY SOẠN:20/01/2013 -TUẦN: 24
NGÀY DẠY:30 /01 /2013 -TIẾT: 48
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện bật xa “tiếp sức”, chạy đà (tự do) nhay xa.