BẬT NHẢY –CHẠY NHANH –CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- Gọi –2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học

2. Chạy nhanh

BẬT NHẢY –CHẠY NHANH –CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

I.MỤC TIÊU:

1. kiến thức:

- Bật nhảy: Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

- Chạy bền: Biết được cách phân phới sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện được đá lăng sang ngang . Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.

- Chạy nhanh: Thực hiện được Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát . Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.

- Chạy bền: Thực hiện được yêu cầu khi chạy trên địa hình tự nhiên.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp:

2. Phổ biến nợi dung học

8-10

phút - Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.

1. Bật nhảy :

- Đá lăng trước – sau, sang ngang

- Đợi hình tập trung lớp học:

3. Khởi đợng . - Khởi đợng chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng

- Khởi đợng chuyên mơn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.