- Gọi –2 HS lên kiểm tra lại kiến thức đã học
2. Chạy nhanh
BẬT NHẢY –CHẠY NHANH –CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:
I.MỤC TIÊU:
1. kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát. Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.
- Chạy bền: Biết được cách phân phới sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được đá lăng sang ngang . Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước – sau. Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Thực hiện được Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát . Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”.
- Chạy bền: Thực hiện được yêu cầu khi chạy trên địa hình tự nhiên.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương
-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , nệm, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNGDẠY
I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Phổ biến nợi dung học
8-10
phút - Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên. - Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học.
1. Bật nhảy :
- Đá lăng trước – sau, sang ngang
- Đợi hình tập trung lớp học:
3. Khởi đợng . - Khởi đợng chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác lườn, đợng tác bụng
- Khởi đợng chuyên mơn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng.