- Điểm dới TB: Thực hiện sa
a. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Vai hớng chạy - xuất phát. - Lng hớng chạy - xuất phát - Chạy tăng tốc độ.
b. Ơn tập.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
28 - 30'2L 2L 2L x 25m 2L x 25m 2L x 20m 3 – 4L
- Học sinh thực hiện theo từng nhĩm 2 - 3 học sinh một lần. Sau đĩ đi bộ thả lỏng về cuối hàng.
. 67
- Chạy lao - chạy giữa quãng. - Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (60m).
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ các giai đoạn và nhấn mạnh nhiệm vụ cụ thể từng giai đoạn trong kĩ thuật chạy nhanh (60m).
2. Trị chơi: "Ai nhanh hơn?".c. Phần kết thúc c. Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng tồn thân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà ơn tập một số bài tập phát triển sức mạnh chân giờ sau kiểm tra. - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
2 – 3L2 – 3L 2 – 3L
4 – 5’
- Học sinh quan sát và chú ý tiếp thu.
- Giáo viên duy trì học sinh chơi trị chơi. - Đội hình xuống lớp.
Ngày soạn 14 tháng12 năm 2010 Ngày giảng 15(8B) tháng 12 năm 2010
Lớp: 8 Tiết: 34 chạy nhanh
I. mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện ơn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng về đích.(60m).
2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ơn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng về đích.(60m).
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 15 – 17L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức b. Phần cơ bản.
1. Hồn thiện dần nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn. thuật chạy cự li ngắn.
a. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Vai hớng chạy - xuất phát. - Lng hớng chạy - xuất phát - Chạy tăng tốc độ.
b. Ơn tập.
- Xuất phát thấp - chạy lao. - Chạy lao - chạy giữa quãng.
- Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (60m).
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ
- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 2 - 3 học sinh.
Mỗi học sinh đợc kiểm tra một lần. Đặc biệt cĩ thể kiểm tra lần 2.
các giai đoạn và nhấn mạnh nhiệm vụ cụ thể từng giai đoạn trong kĩ thuật chạy nhanh (60m).
2. Trị chơi: "Ai nhanh hơn?".c. Phần kết thúc c. Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng tồn thân. - Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà ơn tập một số bài tập phát triển sức mạnh chân giờ sau kiểm tra.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
Ngày soạn tháng 12 năm 2010 Ngày giảng tháng 12 năm 2010
Lớp: 8 Tiết: 35
kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m) - KT Rltt I.
mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m).
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m).
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
8 - 10'1 - 2' 1 - 2'
- Đội hình nhận lớp.
yêu cầu và nội dung kiểm tra.
2. Khởi động.
- Trị chơi: "Kết bạn"
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Chạy bớc nhỏ.
- chạy lăng sau
7 - 8'2L x 8N