- Chạy bền: Thực hiệncơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4 b ớc cheo ra sức cuối cùng ném
ớc cheo ra sức cuối cùng ném bĩng xa. 3. Chạy bền - Nam: 600(m). - Nữ: 550(m). 4 – 5’
- Giáo viên sửa sai cho học sinh.
- Học sinh chạy theo nhĩm sức khỏe
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV 109
Ngày soạn 28 tháng 2 năm 2011 Giảng soạn 2(8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 51
ễN TẬP Nhảy xa I.
mục tiêu:
1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện trị chơi phát triển sức mạnh của chân hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - Trang cát, bĩng ném.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa.
a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng. - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc độ.
b. Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. kiểu ngồi.
-- Phối hợp giai đoạn "chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất". => Giáo viên hệ thống lại bằng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đĩ sửa sai cho cả lớp quan sát.
2. Ném bĩng.
a. Các động tác bổ trợ.
- Vai hớng ném, xoay ngời ném bĩng xa.
- Thực hiện kĩ thuật RSCC (khơng
bĩng).
b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 b 4 b ớc chéo ra sức cuối cùng ném bĩng xa. 28 - 30' 14- 15' 5 - 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m) 14 - 15'
- Học sinh thứ tự thực hiện theo kiểu nớc
chảy.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai.
- Hs thực hiện.
- Lớp quan sát sửa sai.
- Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên. - Giáo viên sửa sai cho học sinh.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV 111
Ngày soạn 6tháng 3 năm 2011
Giảng soạn 8(8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 52
Kiểm tra Nhảy xa I.
mục tiêu: 1. Kiến thức:
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - Trang cát.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa. 1. Nhảy xa.
a. Các động tác bổ trợ
- Chạy tăng tốc độ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
b.
Kiểm tra kĩ thuât nhảy xa kiểu ngồi .
*. Cách xếp loại cho điểm
Xếp loại cho điểm thực hiện theo mức độ thực hiện của học sinh ở mức độ tốt nhất.
- Điểm 9-10 :
Đúng cả 4 giai đoạn kĩ thuật. Thành tích 3,5m(nữ)và 4m (nam)
- Điểm 7-8:
Đúng cả 4 giai đoạn kĩ thuật. Thành tích 3 – 3,4m (nữ) 3,5 – 3,9m (nam).
- Điểm 5-6:
- Kĩ thuật giai đoạn cơ bản đúng. Cịn một số sai sĩt nhỏ. Thành tích 2,5- 2,9 m (nữ) và 2,7- 3,4m(nam). - Điểm d ới TB: - Khơng hình thành đợc kĩ thuật động tác và thành tích khơng đạt đợc tiêu chuẩn nêu trên.
2Lx20(m)
2Lx20(m) - Học sinh thứ tự thực hiện theo kiểu nớc
chảy.
- Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và nhảy chính thức 3 lần.
Giáo viên kiểm làm nhiều đợt. Nam riêng nữ riêng.
- Giáo viên đánh dấu mốc thành tích cho học sinh thực hiện.
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về
4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV 113
nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
Ngày soạn tháng 2 năm 2011 Giảng soạn (8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 53
nhảy cao - tự chọn - chạy bền I.
mục tiêu: