- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi. - Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2Lx 8N 2Lx 8 N 2Lx 8N 2L x 8N 10 – 12L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động.
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘ lị cị tiếp sức’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn li ngắn
Chú ý trọng tâm: Giai đoạn xuất phát- chạy lao và chạy giữa quãng * Một số sai học sinh thờng mắc - Sai: + Khơng thực hiện đúng
28 - 30'12 - 13' 12 - 13' 2l x25m 2lx25m 3lx50m
- Học sinh thực hiện theo nhịp vỗ tay. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Mỗi lần 2 - 3 học sinh thực hiện.
- Giáo viên hơ cho học sinh thực hiện theo 3 hiệu lệnh "vào chỗ", "sẵn sàng", "chạy!" - Đội hình tập luyện.
tuần tự các thao tác. + T thế tay khơng đúng.
+ Hai bàn chân khơng áp vào bàn đạp.
- Sửa: + Tập lần lợt từng động tác theo thứ tự.
+ Giáo viên sửa cho học sinh những động tác sai (cĩ thể giáo
viên làm mẫu).
⇒ Giáo viên hệ thống lại kĩ thuật chạy cự li ngắn.
2. ĐHĐN .
Ơn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 12- 13’ 30m
- Gv hơ cho học sinh thực hiện.
- Chú ý quan sát sửa sai cho học sinh.
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức 3. Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học.
3 - 4'
4 - 5’
- Hs chạy theo nhĩm sức khoẻ.
- Đội hình xuống lớp.
GV
Ngày soạn 12 tháng 10 năm 2011
Tiết: 17
chạy ngắn + đhđn I. mục tiêu:
1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 ; Học :Chạy đều - đứnglại. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiệncơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 ; Học :Chạy đều - đứnglại. 3. Thái độ : Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi. - Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. phần cơ bản 28 - 30'12 - 14' 12 - 14'
1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘ lị cị tiếp sức’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn ngắn
Chú ý trọng tâm: Giai đoạn xuất phát- chạy lao và chạy giữa quãng * Một số sai học sinh thờng mắc - Sai: + Khơng thực hiện đúng tuần tự các thao tác.
+ T thế tay khơng đúng.
+ Hai bàn chân khơng áp vào bàn đạp.
- Sửa: + Tập lần lợt từng động tác theo thứ tự.
+ Giáo viên sửa cho học sinh những động tác sai (cĩ thể giáo
viên làm mẫu).
2. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểmsố, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay sau. - Đội hình 0- 2 – 4.