- Sân trờng THCS Sơn Hà Bảo Thắn g Lào Cai, đảm bảo an tồn.
B. Phần cơ bản 1 Chạy nhanh.
1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘chạy đuổi’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn li ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang – về đích.
2. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểmsố.
- Đội hình 0- 2 – 4. - Chạy đều- đứng lại. 3. Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc - Học sinh đi bộ thả lỏng một vịng sân. 28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m 10- 12’ 4 - 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu
- GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Gv cho HS chạy theo nhĩm sức khoẻ chạy thi
- Gv hơ cho HS thực hiện 1lần sau cho HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - Gv hơ cho thực hiện.
- Học sinh chạy theo nhĩm sức khoẻ. - Đội hình xuống lớp.
35
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học.
GV
Ngày soạn 19 tháng 10 năm 2011
Tiết: 19
chạy ngắn + ĐHĐN I. mục tiêu:
1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh tập luyện hồn hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh tập luyện hồn hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng ơn tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- 1 cịi, 1 đồng hồ bấm giây.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản.1. Chạy nhanh. 1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘chạy đuổi’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang – về đích.
2. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểmsố.
- Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy đều-
28 - 30'12 - 14' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m 14- 16’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu - GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Gv cho HS chạy theo nhĩm sức khoẻ chạy thi
- Gv hơ cho HS thực hiện 1lần sau cho HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - Gv hơ cho thực hiện.
đứng lại.
- Đội hình 0- 2 – 4 chạy đều- đứng lại. c. Phần kết thúc - Học sinh đi bộ thả lỏng một vịng sân. - Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học. 4 – 5’ - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn 20 tháng 10 năm 2011
Tiết: 20
chạy ngắn + đhđn + chạy bền I. mục tiêu:
1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN; Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dĩng hàng ,điểm số,
đội hình 0- 2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN; Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dĩng hàng ,điểm số,
đội hình 0- 2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 1 đồng hồ
nội dung đl phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi. - Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘chạy tiếp sức 30m’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn li ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang – về đích.
2. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểmsố.
- Đội hình 0- 2 – 4. - Chạy đều- đứng lại. 3. Chạy bền.
- Chạy bền trên địa hình tự
28 - 30'12 - 14' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m 10- 12’ 4 - 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu
- GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Gv cho HS chạy theo nhĩm sức khoẻ chạy thi
- Gv hơ cho HS thực hiện 1lần sau cho HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - Gv hơ cho thực hiện.
nhiên.
C. Phần kết thúc
- Học sinh đi bộ thả lỏng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học.
4 - 5’
- HS chạy theo nhĩm sức khoẻ . - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn tháng 10 năm 2011
Tiết: 21
chạy ngắn + đhđn I. mục tiêu:
1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh tập luyện hồn hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh tập luyện hồn hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dĩng hàng ,điểm số,đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - Một cờ, 1 đồng hồ bấm giây.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. 8 - 10' 1 – 2 - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi. - Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2N x 8N GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh.
a. Ơn một số động tác bổ trợ.
* Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ.
* Lng hớng chạy xuất phát. * Trị chơi ‘chạy đuổi’
b. Hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn li ngắn
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quang – về đích.
2. ĐHĐN .
- Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy đều- đứng lại,cách điều khiển.
- Đi đều,chạy đều chạy đều- đứng lại. C. Phần kết thúc - Học sinh đi bộ thả lỏng một 28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m 14- 16’ 4 - 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu
- GV chia lớp thành 2 đội chơi.
- Gv cho HS chạy theo nhĩm sức khoẻ chạy thi
Gv hớng dẫn cho HS thực hiện 1lần sau cho tổ trởng hơ và thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh. - Gv hơ cho thực hiện.
- Đội hình xuống lớp.
vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học.
GV
Ngày soạn 1 tháng 11 năm 2010 Ngày giảng 3(8B) tháng 11 năm 2010
Lớp: 8 Tiết: 22 đhđn
I.
mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dĩng hàng ,điểm số, đội hình 0- 3- 6 - 9 , cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc ,dĩng hàng ,điểm số,đội hình 0- 3- 6 - 9 , cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 1 cờ, 1 cịi.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy theo tín hiệu cịi.
8 - 10'1 - 2' 1 - 2' 7 - 8' - Đội hình nhận lớp GV
- Thực hiện bài thể dục tay.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
2l x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 – 12L - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN .
-Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, điểmsố.
- Đội hình 0- 3 – 6 - 9. - Chạy đều- đứng lại.
- Cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại.
=> Giáo viên hệ thống lại phần ĐHĐN
C. Phần kết thúc
- Học sinh thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
28 - 30'
4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu
- Giáo viên hớng dẫn 1 lần sau cho học sinh thực hiện.
- HS thực hiện theo tổ.
- HS thực hiện theo khẩu lệnh.
- 1 nhĩm lên thực hiện GV quan sát nhận xét. - Đội hình xuống lớp. GV 43
Ngày soạn 8 tháng 11 năm 2010 Ngày giảng 9(8B) tháng 11 năm 2010
Lớp: 8 Tiết: 23
kiểm tra ĐHĐN. I. mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đều đứng lại. 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu cịi.
- Thực hiện bài thể dục tay khơng - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép giây chằng ngang, dọc 8 - 10' 1 - 2' 7 – 8’ 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản