iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu.
B. Phần cơ bản.1. Kiểm tra bài cũ. 1. Kiểm tra bài cũ.
- "Em hãy cho biết một ví dụ về động tác đơn nhanh"?.
2. Bài mới: Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. phát triển sức nhanh.
* Nhĩm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
VD: Chạy theo tín hiệu cịi...hoặc xuất phát các t thế khác nhau... Để tập luyện phát triển sức nhanh
1 - 2'
- Lớp trởng báo cáo sĩ số
nội dung đL phơng pháp - tổ chức
VD: Tập đá cầu, nhảy dây..
* Nhĩm bài tập rèn luyện tần số động tác:
VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong thời gian 5", 10"....; nhảy dây trong 5", 10"....
* Nhĩm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
VD: Bật nhảy nhanh, chống đẩy... * Nhĩm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:
- Giáo viên nêu ngắn gọn và chú ý lấy ví dụ gần gũi với thực tế giúp học sinh dễ hiểu.
VD: Xuất phát và chạy tăng tốc độ....
* Nhĩm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
VD: Chạy nhanh 60(m), 80(m).... trên mỗi cự li cố gắng cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 - 20(m) cuối cự li.
3. Trị chơi phát triển 1 số bài tập đã học. đã học.
"Chạy nhanh tiếp sức"
C.
Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.
- Giáo viên và học sinh kếtt thúc giờ học.
3 - 4'
-Giáo viên chia 2 đội và duy trì học sinh chơi trị chơi.
- Nh đội hình nhận lớp.
Ngày soạn 6 tháng 10 năm 2011
Tiết: 16
chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền I. mục tiêu:
1. Kiến thức : - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN : Biết cách thực hiện đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.