- Chạy bền: Thực hiệncơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thức : Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đà 3 5 giậm nhảy đá
lăng - qua xà và tiếp đất.
- Tự chọn: Biết cách thực hiện hồn thiện kĩ thuật ném bĩng xa.
2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng Một số động tác bổ trợ, đà 3- 5 giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất.
- Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bĩng xa.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bĩng ném.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
8 – 10’ - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao. 1. Nhảy cao.
*. Ơn tập.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà (đà chính diện).
- Đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
- Đà 3 – 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà, và tiếp đất.