- Chạy bền: Thực hiệncơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Chạy bền Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên. Nam: 500(m). Nữ: 400(m). 12 - 13' 2Lx 8N 2L x8N 2Lx8N 4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh. - Giáo viên chia tổ, nhĩm ơn luyện.
- Hai học sinh lên thực hiện .
- Học sinh chạy theo nhĩm sức khỏe. - Chạy xong đi bộ thả lỏng một vịng sân.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn tháng 2 năm 2011 Giảng soạn (8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 54
nhảy cao - tự chọn I.
mục tiêu:
1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trị chơi.
- Tự chọn: Biết cách thực hiện hồn thiện kĩ thuật ném bĩng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trị chơi. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bĩng xa.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bĩng ném.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao: *Một số trị chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực. a. Trị chơi. "Lị cị tiếp sức" b. Một số động tác bổ trợ.
*. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. *. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. *. Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân lăng qua xà.
2. Ném bĩng.
- Tung bĩng và bắt bĩng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bĩng. - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà 4 b- ớc cuối - RSCC - ném bĩng xa. 28 - 30' 14 - 15’ 14 - 15' 2Lx 8N 2L x8N
- Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Giáo viên duy trì học sinh chơi trị chơi.
- Học sinh thực hiện theo nhịp hơ.
- Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh. - Giáo viên chia tổ, nhĩm ơn luyện.
=> Giáo viên hệ thống lại tồn bộ phần ném bĩng
2Lx8N
- Hai học sinh lên thực hiện, GV và HS nhận xét.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn 21 tháng 2 năm 2011
Giảng soạn 22 (8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 55
nhảy cao - tự chọn I.
mục tiêu: