- Chạy bền: Thực hiệncơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Ném bĩng Kiểm tra kĩ thuật và thành tích ném bĩng xa cĩ đà.
và thành tích ném bĩng xa cĩ đà.
28 - 30'
*.Cách cho điểm:
- Điểm kiểm tra đợc cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thự hiện đợc.
- 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 40 m (nam) và 25 m (nữ).
- 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thjiểu 30 m (nam) và 20 m (nữ).
- 5 - 6: THực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà bớc cuối và RSCC, thành tích đạt tối thiểu 25 m
(nam) và 15 m (nữ). Hoặc thực
hiện khơng đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30 m (nam) và 20 m (nữ). - 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30 m
(nam) và 20 m (nữ).
-> Các trờng hợp khác do Giáo viên quyết định. Cĩ thể điều chỉnh thành tích cho phù hợp với điều kiện nhà trờng...
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu, lớp nhận xét - Giáo viên tổng hợp cho điểm.
- Kiểm ra nam riêng, nữ riêng. Giáo viên đánh dấu theo các mốc 40 m, 30 m, 25 m nam và 25, 20, 15 m nữ.
- Mỗi học sinh đợc ném thử một lần. Nếu lần đầu đã đạt điểm cao nhất thì khơng cần ném tiếp theo.
- Kiểm tra theo nhĩm 3 - 4 học sinh.
- Đội hình xuống lớp.
GV
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
Ngày soạn 17 tháng 4 năm 2011
Giảng soạn 19 (8B) tháng 4 năm 2011.
Tiết: 62
Nhảy cao – chạy bền I.
mục tiêu: 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng. ⇒ Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - rơi xuống đất.
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ phần nhảy cao bằng cách cho học
28 - 30'
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.
sinh cĩ kĩ thuật kém ra thực hiện cả 4 giai đoạn sau đĩ lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và cho học sinh cĩ kĩ thuật tốt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai.
3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
4 – 5’4 – 5’ 4 – 5’
sửa sai cho từng học sinh. - Xà nâng cao dần.
- Học sinh chạy theo nhĩm sức khỏe.
- Đội hình xuống lớp.
GV
Ngày soạn 19 tháng 4 năm 2011
Giảng soạn 20 (8B) tháng 4 năm 2011.
Tiết: 63
Nhảy cao – chạy bền I.
mục tiêu: 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 141
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng. ⇒ Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - rơi xuống đất.
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ phần nhảy cao bằng cách cho học sinh cĩ kĩ thuật kém ra thực hiện cả 4 giai đoạn sau đĩ lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và cho học sinh cĩ kĩ thuật tốt ra thực hiện để giúp các em tự sửa
28 - 30'
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát sửa sai cho từng học sinh.
sai.
3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
4 – 5’
- Học sinh chạy theo nhĩm sức khỏe.
- Đội hình xuống lớp.
GV
Ngày soạn 24 tháng 4 năm 2011
Giảng soạn 26 (8B) tháng 4 năm 2011.
Tiết: 64
Nhảy cao – chạy bền I.
mục tiêu: 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng. ⇒ Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - rơi xuống đất.
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ phần nhảy cao bằng cách cho học sinh cĩ kĩ thuật kém ra thực hiện cả 4 giai đoạn sau đĩ lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và cho học sinh cĩ kĩ thuật tốt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai.
3. Chạy bền. Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc
28 - 30'
4 – 5’4 – 5’ 4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát sửa sai cho từng học sinh.
- Xà nâng cao dần.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn 25 tháng 4 năm 2011
Giảng soạn 27(8B) tháng 4 năm 2011.
Tiết: 65
ơn tập Nhảy cao I.
mục tiêu: 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên khơng - rơi xuống đất.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
8 – 10’ - Đội hình nhận lớp.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
a. Ơn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng. ⇒ Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - rơi xuống đất.
⇒ Giáo viên hệ thống lại tồn bộ phần nhảy cao bằng cách cho học sinh cĩ kĩ thuật kém ra thực hiện cả 4 giai đoạn sau đĩ lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai và cho học sinh cĩ kĩ thuật tốt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
28 - 30'
4 – 5’
- Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
- Thực hiện theo kiểu nớc chảy.
- Học sinh thứ tự thực hiện giáo viên quan sát sửa sai cho từng học sinh.
- Xà nâng cao dần. - Đội hình xuống lớp. GV