- Chạy bền: Thực hiệncơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thức : Nhảy xa: Biết cách thực hiện trị chơi phát triển sức mạnh của chân hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Ném bĩng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Ném bĩng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - Trang cát, bĩng ném.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa. 1. Nhảy xa.
a. Các động tác bổ trợ..
- Tại chỗ đá thẳng chân lăng. - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc độ.
b. Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. kiểu ngồi.
-- Phối hợp giai đoạn "chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất". => Giáo viên hệ thống lại bằng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đĩ sửa sai cho cả lớp quan sát.
2. Ném bĩng.
a. Các động tác bổ trợ.
- Vai hớng ném, xoay ngời ném bĩng xa.
- Thực hiện kĩ thuật RSCC (khơng
28 - 30'14- 15' 14- 15' 5 - 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m) 14 - 15'
- Học sinh thứ tự thực hiện theo kiểu nớc
chảy.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai.
- Hs thực hiện.
- Lớp quan sát sửa sai.
bĩng).
b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 b 4 b
ớc chéo ra sức cuối cùng ném bĩng xa.
- Giáo viên sửa sai cho học sinh.
C. Phần kết thúc
- Học sinh chạy nhẹ nhàng một vịng sân.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần.
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 4 - 5' - Đội hình xuống lớp. GV
Ngày soạn 28 tháng 2 năm 2011 Giảng soạn 1(8B) tháng 3 năm 2011.
Tiết: 50
Nhảy xa - tự chọn – chạy bền I.
mục tiêu:
1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện trị chơi phát triển sức mạnh của chân, hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Ném bĩng: Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chéo
RSCC.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng trị chơi phát triển sức mạnh của chân, hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Ném bĩng: Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc
chéo RSCC.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an tồn. - Trang cát, bĩng ném.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.
8 – 10’2 vịng 2 vịng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L - Đội hình nhận lớp. GV - Về đội hình khởi động. Gv
nội dung đ l phơng pháp - tổ chức
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa. 1. Nhảy xa.
a. Các động tác bổ trợ..
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ.
b. Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. kiểu ngồi.
-- Phối hợp giai đoạn "chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất".
=> Giáo viên hệ thống lại bằng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đĩ sửa sai cho cả lớp quan sát.
2. Ném bĩng.
a. Các động tác bổ trợ.
- Vai hớng ném, xoay ngời ném bĩng xa.
- Thực hiện kĩ thuật RSCC (khơng
bĩng).