bước 12 thiết lập hệ thống tài liệu và lưu trữ hồ sơ

Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 8

Ngày tải lên : 23/05/2015, 22:31

... hiểu biết cần thiết để chủ động tập luyện sức bền nhà trường b Yêu cầu - Hiểu nắm số hiểu biết cần thiết số nguyện tắc tập luyện sức bền, - Biết vận dụng hiểu biết học để áp dụng vào tập luyện ... hướng chạy đà điểm giậm nhảy Đứng quay mặt hướng chạy, tay đặt vào xà cách cánh tay, điểm giậm nhảy + Đo đà:đi thường, bước thường bước chạy đà Chạy bền - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ... +Xoay khớp, ép dọc, ép ngang… +Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ Kiểm tra cũ : - Em thực tư sẵn sàng xuất phát ? b Phần bản: Chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau - Xuất phát...

91
2.1K
0

BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Ngày tải lên : 21/06/2013, 01:26

2
12.2K
62

tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

Ngày tải lên : 06/11/2013, 10:11

... quan sát ngang, ép - dọc động viên học sinh khởi  Khởi động chun mơn: động tích cực  GV chạy bước nhỏ, nâng cao đầu        gối, gót chạm mơng…                    Kiểm...

3
1.2K
13

BÀI THỂ DỤC - NHẢY XA - CHẠY BỀN

Ngày tải lên : 02/11/2014, 17:00

... sân trường Ơn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước ... 31/07/2004, Tula Yelena Khlopotnova Mỹ 7.31m 12/ 09/1985, Alma Ata Marion Jones Mỹ 7.31m 12/ 08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHƠNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn ... Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ Tên Nguyễn Ngọc Quân Đơn vò/ quốc tịch Thành tích Ngày lập Hải Phòng 7.70m 02/05/1997 6.57m 10/05/2001...

18
5.9K
5

Tiet 3 DHDN BAI THE DUC CHAY BEN

Ngày tải lên : 21/01/2015, 18:00

... động tác: vươn thở, tay ngực, chân bụng + Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy theo vòng số động tác hồi tỉnh sau chạy Xin chân thành cảm ơn ban giám khảo em học sinh ! ...

17
782
2

Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)

Ngày tải lên : 01/07/2013, 01:25

3
2K
4

bai the duc +chay

Ngày tải lên : 08/07/2013, 01:25

... 30-32 12- 15 2-3L 2-3l 2-3Lx15m 2-3Lx15m 2-3Lx15m hiệp x x x x x x x x x GV cho HS tập Cán hô cho lớp tập - Chia tổ tập luyện - Từng tổ trình diễn YC: HS tập nghiêm túc GV sửa sai cho HS 10 -12 - ... Phần bản: 1- Bài thể dục Định lợng phút Phơng pháp 12 x xThể Dục x x x Họ tên: xĐào Thị Lệ x x x x x x x Gv x phút Cán cho lớp khởi động 30-32 10 -12 2-3L 2-3L - GV làm mẫu nhanh toàn từ nhịp 18-25 ... 1.Bài TD ÔN từ nhịp - 35 Định lợng Phơng pháp 18 phút phút 4l x 8n 4l x 8n 30-32 10 -12 2-3L 1lần Thể Dục x x x x xHọ vàxtên: Đào Thị Lệ x x x x x x x Gv x x Cán cho lớp khởi động - Xoay khớp chiều...

81
755
0

5 bài thể dục đốt cháy nhiều calo trong 5 phút

Ngày tải lên : 18/07/2014, 11:40

... tục thay đổi, tăng cường trình đốt cháy calo thể Chạy 15 phút với tốc độ trung bình tiêu hao 90 -120 calo Bơi Ảnh minh họa Bơi hình thức tập thể dục vô hiệu Khi bạn bơi, toàn thể bạn phải làm việc...

3
434
0

Bài giảng Thể dục 11 Tiết 1+2: Bài thể dục, chạy tiếp sức

Ngày tải lên : 03/12/2015, 16:00

... chuyển tiến lùi - TTCB : Đứng thẳng - Nhịp 1: Bước chân trái lên trước gôi khuỵu, hai cẳng tay lồng vào nhu xoay từ vào trong, bàn tay nắm hờ - Nhịp 2: Bước chân phải, tay tiếp tục xoay - Nhịp 3: ... bàn tay úp - Nhịp 3: Giậm chân trái, tay trái lên cao bàn tay hướng vào - Nhịp 4: Giậm chân phải, tay phải lên cao bàn tay hướng vào - Nhịp 5: Giậm chân trái, tay trái hạ ngang vai bàn tay úp - ... Lăng thẳng hai tay từ lên cao, bàn tay hướng vào 7/ Hạ hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, đầu ngẩn, mắt chếch cao Liên hoàn nam : 8/ Như 9/ Như 10/ Bước chân trái sang trái, gập thân, hai tay dang,...

12
1.2K
8

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... mỏi bệnh nhân phổi Và cảm giác khó thở triệu chứng phổ biến bệnh phổi Các tập thở khiến người bị bệnh phổi đạt lợi ích sau: - Cải thiện sức mạnh hoành - Hít nhiều không khí vào phổi - Đẩy chất ... thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn Bụng bạn nên di chuyển vào bạn thở Điều cho thấy bạn sử dụng hoành Giữ thở: Hít vào rôi đếm tới hai thở đếm tới ba bốn Điều giúp đẩy hết không khí ... phổi bụng bạn Phổi chứa ống túi khí nhỏ Mỗi túi khí bao phủ mạng lưới mạch máu gọi mao mạch oxy vào máu qua mao mạch Khi nồng độ oxy thấp, não gửi tín hiệu đến phổi, yêu cầu chúng làm việc chăm...

6
684
0

BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN

Ngày tải lên : 21/06/2013, 01:26

... tốt, tập luyện em thiếu mạnh dạn, hay hồi hộp, sơn sệt, không tập trung ý luôn trở thành bạn đường loại chấn thương -4Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 - Trạng thái sức khỏe người tập không ...  -3Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 Trường THPT Ayun pa Gi¸o ¸n Tn: M«n: ThĨ dơc TiÕt: Bài : Lý thuyết CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH I/ Mục tiêu : - Biết loại chấn ... tiÕn hµnh ë chç kh«ng cã ¸nh n¾ng mỈt trêi vµ giã thỉi Khi t¾m kh«ng khÝ c¬ - 12 Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 thĨ nªn ®Ĩ trÇn hc mỈc ¸o máng - Thêi gian t¾m míi ®Çu cã thĨ kÐo dµI tõ...

39
22.7K
70

Bai the duc phat trien chung.ppt

Ngày tải lên : 03/08/2013, 01:25

... www.themegallery com + Nhịp 1: Bước chân trái trước chếch 45° bên trái, khuỵu gối, đồng thời tay trái đưa trước lên cao, tay phải đưa sau chếch xuống Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiễng, ... NHẢY ĐỘNG TÁC ĐIỀU HỊA Company Logo ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH www.themegallery com + Nhịp 1: Chân trái bước sang rộng vai, hai tay chống hơng, mặt hướng trước + Nhịp 2: Vặn sang trái, đồng thời tay dang ... TÁC NHẢY www.themegallery com + Nhịp 1: Nhảy tách chân rộng vai, tay đưa trước, bàn tay vỗ nhẹ vào + Nhịp 2: Nhảy TTCB + Nhịp 3: Nhảy tách chân rộng vai, tay dang ngang, lòng bàn tay úp + Nhịp...

17
6.9K
21

Thể dục 7: Bài thể dục với cờ

Ngày tải lên : 21/08/2013, 10:10

... 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhịp bước chân phải ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP Nhịp 1: Bước chân trái trước bước chếch 450 sau khuỵu gối Hai bàn chân chạm đất chân, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, cờ hướng theo ... Sai Chân Sai Lườn Đúng ĐỘNG TÁC BỤNG Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai đồng thời đưa hai tay cờ trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, ... Như nhịp 1,2,3,4, nhịp bước chân phải ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG Nhịp 1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất đồng thời hai tay đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên...

13
5.7K
39

Bài thể dục phát triển chung l5

Ngày tải lên : 30/08/2013, 13:10

... ngang-lên cao,hai bàn tay vỗ vào nhau,ngẩng đầu + Nhp 6: Bật nhảy đồng thời khép chân,hạ hai tay TTCB + Nhp 7: Như nhịp + Nhp 8: Như nhịp NG TC IU HềA + Nhịp 1: Bước chân trái sang rộng vai, ... nhp + Nhp 4: Tr v TTCB + Nhp 5,6,7,8: ging nh nhp 1,2,3,4 nhng i bờn 6 NG TC TON THN + Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai,đồng thời gập thân sâu,bàn tay phải chạm mũi chân trái, thẳng ... TRIN CHUNG NG TC VN MèNH NG TC TON THN NG TC NHY NG TC IU HềA ẹONG TAC VAậN MèNH + Nhp 1:Chân trái bước sang ngang rộng vai,đồng thời tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng + Nhp 2: Quay thân...

14
2.1K
10

Hinh bai the duc lop 11

Ngày tải lên : 16/09/2013, 05:11

... thµnh tÝch ch¹y 80m * Nam :80m §iĨm N÷ :80m 10’’4 - 10’’7 10’’8 -11’’0 11’’1 -11’’5 11’’6 -12 ’0 12 ’1 -12 ’5 12 ’6 -13’’0 13’’1 -13’’5 13’’6 -14’’0 14’’1 -14’’5 14’’6 - 15’’0 10 13’’0 - 13’’5 13’’6 ... tác :10 11 Nữ (ĐT10) @Động tác :10 11 Nam (ĐT11) (ĐT10) (ĐT11) @Động tác :12 13 Nữ (ĐT12) (ĐT13) @Động tác :10 11 Nam (ĐT12)     (ĐT13) …… ……………………………………… ... -16’’5 16’’6 -17’’0 17’’1 -17’’5 17’’6 -18’’0 18’’1 - 18’’5     Di chuyển ngang bước đệm  Di chuyển ngang bước chéo ...

15
12.1K
239

hinh ảnh bai thể dục lớp 6

Ngày tải lên : 23/10/2013, 06:11

10
12.5K
73

Bài soạn HINH BAI THE DUC VOI CO LOP 7

Ngày tải lên : 02/12/2013, 07:11

9
32.5K
342

Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx

Ngày tải lên : 13/12/2013, 12:15

... rỗi, tốt vào dịp cuối tuần, để thực "liệu pháp biển" Dành hoàn toàn yên tĩnh phòng tắm thật Cho nước nóng khoảng 3740 độ C vào bồn tắm Tiếp đến, cho muối, tinh dầu oải hương hồng chanh vào Không ... tập luyện đạt khoảng 120 -125 nhịp/phút Tập ngày, buổi 40-60 phút Khi nhanh quen không khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8 -12 tuần Có thể áp dụng ... mà bạn sử dụng liệu pháp biển Nơi có đầy đủ dịch vụ như: tắm bùn, tắm nước khoáng nóng, massage tia nước Tuy nhiên, đừng nghĩ biển, bạn có hội thực liệu pháp Bạn hoàn toàn thực "liệu pháp biển"...

5
653
0

Tài liệu Thể dục lớp 1 - BÀI 19 : BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI NHẢY Ô TIẾP SỨC doc

Ngày tải lên : 15/12/2013, 00:15

... * * chơi thức GV / Phần kết thúc: - Đi theo nhịp ( 2-4 )hàng dọc hát * Trò chơi hồi tỉnh ( GV chọn ) - GV HS hệ thống - GV Nhận xết học,giao tập nhà Rút kinh nghiệm: ... TIỆN -Trên sân trường dọn vệ sinh nơi tập GV chuẩn bị còi kẽ hìnhcho trò chơi III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 1/ Phần mở đầu - GV nhận lớp phổ biến nội dung , yêu -2 phút * * * * cầu ... tổ trưởng thực vai trò 3/ Phần kết thúc Đứng vỗ tay hát thường theo nhịp -4 hàng dọc hát GV HS hệ thóng GV nhận xét học , giao tập nhà Rút kinh nghiệm: ...

6
1.7K
3

Tài liệu Thể dục lớp 1 - BÀI 21 - BÀI THỂ DỤC - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ doc

Ngày tải lên : 15/12/2013, 00:15

... thúc * * * * GV - Đi thường theo nhịp -4 hàng dọc hát * Trò chơi hòi tĩnh ( GV chọn) - GV HS hệ thống - GV nhận xét học , giao tập nhà Rút kinh nghiệm: ... tác vươn thở ,tay ,chân,vặn ,bụng bi thể dục pht triển chung  Bước đầu biết cách thực động tác bụng thể dục phát triển chung ,bước đầu làm quen với trị chơi tham gia chơi  Cĩ ý thức kỷ luật ... ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN  Trên sân trường dọn vệ sinh nơi tập GV chuản bị còi kẽ sân chơi III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG LƯỢNG I/ Phần mở đầu 5ph - GV nhận lớp...

6
1.7K
1