BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN

Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 1 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc, theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. * Ôn một số bài tập phát triển thể lực chung nh: - Động tác ép ngang. - Động tác ép dọc. - Động tác đứng lên ngồi xuống thẳng lng. - Tại chỗ bật cao thẳng lng. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ. - Nằm xấp chống đẩy: + Nam + Nữ - Yêu cầu: HS thực hiện theo sự quy định của giáo viên và tự giác tích cực tập luyện. - Trò chơi: Chim bay, cò bay. * Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 2 l x8 N 2 l x8 N 20L 20L 2L 30 L 20 L 35 20 10 5 Gv phân tích và thị phạm từng động tác một cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV Gv hớng dẫn cách chơi và luật chơi cho cả lớp cùng tham gia. GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 1 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Học bài thể dục liên hoàn 32 động tác (Tập từ 1-12). - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc, theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. a/ Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Tập từ động tác 1-12. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. b/ Luyện tập một số động tác phát triển thể lực chung nh: - Nằm sấp co duỗi tay. - Nằm sấp co duỗi tay trên xà kép. - Kéo tay xà đơn. - Cắt kéo chân lên xuống ở phía trớc. - Nằm sấp nâng thân. - Đứng lên ngồi xuống trên một chân-chân kia thẳng ở phía trớc. - Yêu cầu: HS thực hiện theo sự quy định của giáo viên và tự giác tích cực tập luyện. c/ Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 20 10 5 Gv phân tích và thị phạm từng động tác một cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS Gv phân tích và thị phạm từng động tác một cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 2 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 2 Tiết: 3 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Ôn, học bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS tự giác tích cực tập luyện theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. a/ Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Ôn tập từ động tác 1-12. - Học từ động tác 13-22. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. b/ Luyện tập một số động tác phát triển thể lực chung nh: - Nằm sấp co duỗi tay trên xà kép. - Kéo tay xà đơn. - Nằm sấp nâng thân. - Đứng lên ngồi xuống trên một chân-chân kia thẳng ở phía trớc. - Yêu cầu: HS thực hiện theo sự quy định của giáo viên và tự giác tích cực tập luyện. c/ Luyện tập chạy bền: + Nam chạy 20 vòng sân. + Nữ chạy 10 vòng sân. d/ Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 15 8 7 5 Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 13-22 cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS Gv thị phạm lại từng động tác một cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 3 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Gi¸o ¸n líp 12 Trường THPT Ayun pa Gi¸o ¸n M«n: ThĨ dơc Tn: 2 TiÕt: 3 Bài : Lý thuyết CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH. I/ Mục tiêu : - Biết các loại chấn thương và cách phòng tránh. -Yêu cầu : HS tự giác, tích cực chú ý nghe giảng và ghi chép đầy đủ. II/ Đòa điểm, phương tiện : - Đòa điểm : Trong phòng học. - Phương tiện : GV chuẩn bò đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. 1/ Nội dung: a/ Ý nghóa của phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. Phòng ngừa chấn thương trong tập luyện TDTT là một việc làm hết sức cần thiết, nó xuất phát từ mục đích của TDTT là vì sức khỏe để học tập, lao động và bảo vệ tổ quốc. Tập luyện để xẩy ra chấn thương là trái với mục đích cao cả đó. Chấn thương không những ảnh hưởng đến thành tích tập luyện, đến sức khỏe, còn ảnh hưởng đến khả năng lao động, học tập và công tác, đôi khi còn dẫn tới những nỗi bất hạnh. Bởi vậy, chấn thương là kẻ thù của TDTT. Do đó tập luyện TDTT phải gắn liền với việc phòng ngừa chấn thương xẩy ra. Khẩu hiệu của chúng ta là” Tập luyện phải không chấn thương và không chấn thương là để tập luyện và tập luyện có kết quả cao”. Bởi vậy, đề phòng chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT phải trở thành một bộ phận khăng khít, một yêu cầu tất yếu trong giờ học TD, cũng như trong tập luyện và thi đấu thể thao. b/ Các loại chấn thương trong tập luyện TDTT. Tùy theo đặc tính tổn thương, người ta chia chấn thương ra làm 7 dạng khác nhau: - Chạm thương. - Tổn thương cơ, gân. - Bong gân. - Tổn thương khớp và sai khớp. - Gẫy xương. - Chấn thương não và cột sống. - Xước da, xây sát và tổn thương phần mềm nhẹ. Thường hay gặp nhất là chạm thương và bong gân, kế đến là tổn thương của nhóm 7. Còn các dạng chấn thương nặng như sai khớp, gẫy xương v.v… thì rất ít xẩy ra trong tập luyện và thi đấu TDTT. c/ Nguyên nhân xẩy ra chấn thương. Nguyên nhân xẩy ra chấn thương khá đa dạng, song có thể tóm tắt thành các nguyên nhân chủ yếu sau: - Phạm sai lầm và sai sót về phương pháp tập luyện. - Không nhận thức đúng kỹ thuật của động tác. - Trạng thái tâm lý của học sinh chưa tốt, khi tập luyện các em còn thiếu mạnh dạn, hay hồi hộp, sơn sệt, không tập trung chú ý thì luôn luôn trở thành bạn đường của các loại chấn thương. - 4 - Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 - Trạng thái sức khỏe của người tập không đảm bảo, tập luyện với trạng thái sức khỏe không tốt như lúc vừa ốm dậy, hoặc đang có bệnh v.v…. - Tổ chức tập luyện và thi đấu không chu đáo. - Cơ sở vật chất kỹ thuật không đảm bảo quy cách, thiếu kiểm tra chu đáo, các dụng cụ tập luyện kém chất lượng v.v…. - Tập luyện không hợp vệ sinh. d/ Những biện pháp ngăn ngừa chấn thương trong tập luyện TDTT. - Việc đầu tiên là tập luyện có khoa học. - Tiến hành kiểm tra y học và sư phạm đònh kỳ. - Rèn luyện bản thân có tính tự chủ, bình tónh và dũng cảm trong tập luyện. - Phải tiến hành khởi động trước khi tập luyện và thi đấu TT. - Tổ chức buổi học một cách thật chu đáo. - Đảm bảo dụng cụ, sân bải, nhà tập đúng quy cách là yêu cầu tất yếu đối với ngăn ngừa chấn thương. - Mỗi đòa điểm tập luyện có nội quy riêng để mọi người tuân thủ. - Mỗi học sinh phải có chế độ sinh hoạt nề nếp, tránh lối sống sinh hoạt bê tha, bừa bãi, nghiện hút v.v…. - Chú ý ghi chép các nguyện nhân xẩy ra chấn thương đối với bản thân. 2/ Phương pháp: Sử dụng phương pháp thuyết trình, phân tích, giảng giải, tranh ảnh minh họa thực tế. - 5 - Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 3 Tiết: 5 Bài: BàI thể dục liên hoàn- CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Ôn, học bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Luyện tập chạy bền. - Yêu cầu: HS tự giác tích cực tập luyện theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. a/ Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Ôn tập từ động tác 1-22. - Học từ động tác 23-32. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. c/ Luyện tập chạy bền: + Nam chạy 20 vòng sân. + Nữ chạy 10 vòng sân. d/ Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 20 10 10 10 5 Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 23-32 cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 6 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 3 Tiết: 6 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn tập bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc, theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. * Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Ôn tập từ động tác 1-32. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác và thuộc 32 động tác. * Trò chơi: Bỏ khăn d/ Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 20 10 5 Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 1-32 cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV Gv hớng dẫn cách chơi và luật chơi cho cả lớp cùng tham gia. GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 7 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 4 Tiết: 7 Bài: BàI thể dục liên hoàn- CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Ôn tập bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Luyện tập chạy bền. - Yêu cầu: HS tự giác tích cực tập luyện theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. a/ Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Ôn tập từ động tác 1-32. - Học từ động tác 13-22. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác. c/ Luyện tập chạy bền: + Nam chạy 20 vòng sân. + Nữ chạy 10 vòng sân. d/ Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 15 8 7 5 Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 1-32 cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 8 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 4 Tiết: 8 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn tập bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc, theo sự hớng dẫn của Gv. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. * Bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Ôn tập từ động tác 1-32 (chuẩn bị kiểm tra). - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác và thuộc 32 động tác. * Trò chơi: Chim bay, cò bay * Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 20 10 5 Gv nhắc lại và làm mẫu từ động tác 1-32 cho HS thấy, sau đó hô cho lớp tập. Gv quan sát sửa sai cho từng em. GV CS GV Gv hớng dẫn cách chơi và luật chơi cho cả lớp cùng tham gia. GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 9 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 5 Tiết: 9 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của bài. II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi sạch sẽ và an toàn. - Phơng tiện: GV chuần bị đồ dùng dạy học, HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Định lợng SL TG 1/ Phần mở đầu. a/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động: Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay kết hợp với cổ chân, khớp hông và khớp gối. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trớc 7 GV CS Gv hớng dẫn lớp khởi động. GV CS 2/ Phần cơ bản. * Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác và thuộc 32 động tác. * Cách cho điểm: + Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, có ttính liên hoàn nhng cha thật đẹp, có sai sót nhỏ về t thế. + Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng, cha có tính liên hoàn. + Điểm 3 - 4: Thực hiện cha đúng, nhng đợc nhắc nhở thì có thể thực hiện đợc. + Điểm 1 - 2: Không thực hiện đợc bài tập cho dù đã đợc Gv nhắc. * Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 30 5 Chia nhóm Hs để tiến hành kiểm tra, mỗi đợt 3 - 4 em ( cho điểm từng Hs ). Những Hs đến lợt kiểm tra sẽ đứng vào vị trí đã đợc Gv quy định để thực hiện bài tập. GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS 3/ Phần kết thúc. - Tập trung lớp. - Nhận xét. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 GV CS - 10 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải [...]... việc sử dụng các yếu tố lành mạnh của thiên nhiên đối với rèn luyện thân thể Trong giáo dục thể chất, các bài tập thể lực (cơ bắp) luôn luôn đóng vai trò quyết định trong việc củng cố sức khoẻ và nâng cao thể lực cho ngời tập, bởi lẽ nó là phơng tiện chuyên môn cơ bản mà thiếu nó sẽ mất hẳn giá trị của giờ học thể dục, thiếu nó thì ý nghĩa tác dụng đích thực của TDTT cũng không tồn tại Ngoài phơng tiện... cho Hs thả lỏng tích cực GV CS GV CS - 20 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 10 Tiết: 19 Bài: CHạY TIếP SứC CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện, đảm bảo sân bãi... Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS GV CS - 21 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 10 Tiết: 20 Bài: CHạY TIếP SứC I/ Mục tiêu: - Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức (chuẩn bị kiểm tra) - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí tập luyện,... dùng dạy học + 2 đồng hồ bấm giờ, HS ăn mặc đúng đồng phục III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp - 28 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 14 Tiết: 27 Bài: nhảy xa I/ Mục tiêu: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân ( Chuẩn bị kiểm tra ) - Yêu cầu: HS thực hiện đợc, đúng kỹ thuật của kiểu nhảy II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và... rèn luyện với nớc khá mạnh Mới đầu có thể kéo dài 30s đến 1, sau đó tăng dần lên 2-3 - Thời gian rèn luyện với nớc lạnh tốt nhất nên bắt đầu từ mùa hè và tiến hành vào lúc sáng sớm sau khi đã tập thể dục vệ sinh Có thể tiến hành thờng xuyên hàng ngày hoặc cách nhật - Rèn luyện với nớc lạnh cần đợc tiến hành ở những nơi kín gió Đặc biệt lu ý khi có các hoạt động cơ bắp căng thẳng thì không đợc tắm với... ra trong cơ thể 2/ Phơng pháp giảng dạy: Sử dụng phơng pháp thuyết trình, giảng giải, phân tích và đặt câu hỏi cho Hs - 13 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 6 Tiết: 12 Bài: CHạY TIếP SứC CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Một số bài tập phát triển thể lực - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí... - Tập trung lớp - Nhận xét - Ra bài tập về nhà - Xuống lớp GV CS GV CS - 14 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 7 Tiết: 13 Bài: CHạY TIếP SứC CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Một số bài tập phát triển thể lực - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng và vị trí... GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS GV CS - 15 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 7 Tiết: 14 Bài: CHạY TIếP SứC CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Ôn tập và học mới một số kỹ thuật xuất phát, trao- nhận tín gậy và cách đóng bàn đạp - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm,... lớp 3 GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS GV CS - 16 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 8 Tiết: 15 Bài: CHạY TIếP SứC CHạY BềN I/ Mục tiêu: - Ôn tập và học mới một số kỹ thuật xuất phát và trao- nhận tín gậy giữa 4 ngời - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng... GV Gv cho Hs thả lỏng tích cực GV CS GV CS - 17 Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 8 Tiết: 16 Bài: CHạY TIếP SứC I/ Mục tiêu: - Ôn tập một số kỹ thuật trao- nhận tín gậy giữa 4 ngời - Yêu cầu: HS thực hiện sự chỉ đạo của Gv II/ Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân trờng . Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Học bài thể dục liên hoàn. Thể dục Tuần: 2 Tiết: 3 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Ôn, học bài thể dục liên