BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

-Yêu cầu : HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn bè để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.. II/ Địa điểm, phương tiện : - Địa điểm : Trên sân trường, kẻ sân Đường chạy ,đánh dấu m

Trường THPT Ayun pa

GIÁO ÁN Môn : TD

Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10

Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ) Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với các động tác 1-10 của bài TDNĐ

- Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy 100m và luyện tập chạy bền

-Yêu cầu : HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn bè để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

II/ Địa điểm, phương tiện :

- Địa điểm : Trên sân trường, kẻ sân ( Đường chạy ),đánh dấu mốc đường chạy và vị trí tập luyện Đảm

bảo sân bãi sạch sẽ, an toàn

- Phương tiện : GV chuẩn bị 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây và 4 lá cờ nhỏ HS ăn mặc đúng đồng phục.

III/ Nội dung và phương pháp lên lớp.

1/ Phần mở đầu

a/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,hỏi về sức khoẻ HS,

phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học

b/ Khởi động : Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay,

cổ tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối…

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trước 7’ 2’ 5’                               CS            GV                    

          CS           

GV GV hướng dẫn lớp khởi động 2/ Phần cơ bản a/ Thể dục nhịp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-10 - HS tự ôn tập động tác 9-10 - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10 b/ Chạy 100m. - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30m 35’ 12’ 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện                    

 N.T’  

GV  

 

 

10m  

 

 

 

 

 

 N.T’

        

c/ Chạy bền.

- Nam chạy 10 vòng sân

- Nữ chạy 8 vòng sân

d/ Củng cố :

- Sửa các động tác sai của HS trong bài

TDND

- Chạy 100m- chạy bền cần tích cực hơn nữa

7’

4’

   

 

 

 GV 

 

 

 

 

 

   

        

GV cho HS thả lỏng tích cực, theo đội hình 4 hàng ngang

                             

CS            GV

GV tập trung lớp, sửa sai cho HS

3/ Phần kết thúc

- Tập trung lớp

- Nhận xét, nhắc nhở, ra bài tập về nhà

- Xuống lớp

3’

                             

CS            GV