BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

Trường THPT Ayun pa GIÁO ÁN Môn : TD Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với các động tác 1-10 của bài TDNĐ. - Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy 100m và luyện tập chạy bền. -Yêu cầu : HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn bè để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II/ Đòa điểm, phương tiện : - Đòa điểm : Trên sân trường, kẻ sân ( Đường chạy ),đánh dấu mốc đường chạy và vò trí tập luyện. Đảm bảo sân bãi sạch sẽ, an toàn. - Phương tiện : GV chuẩn bò 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây và 4 lá cờ nhỏ. HS ăn mặc đúng đồng phục. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức 1/ Phần mở đầu a/ Nhận lớp : Kiểm tra só số,hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b/ Khởi động : Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối… - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trước 7’ 2’ 5’                               CS            GV                               CS            GV GV hướng dẫn lớp khởi động 2/ Phần cơ bản a/ Thể dục nhòp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-10. - HS tự ôn tập động tác 9-10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m. 35’ 12’ 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhòp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và đòa điểm tập luyện.                      N.T’   GV       10m              N.T’ c/ Chạy bền. - Nam chạy 10 vòng sân. - Nữ chạy 8 vòng sân. d/ Củng cố : - Sửa các động tác sai của HS trong bài TDND. - Chạy 100m- chạy bền cần tích cực hơn nữa. 7’ 4’                   GV                         GV cho HS thả lỏng tích cực, theo đội hình 4 hàng ngang.                               CS            GV GV tập trung lớp, sửa sai cho HS 3/ Phần kết thúc - Tập trung lớp. - Nhận xét, nhắc nhở, ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3’                               CS            GV . Ayun pa GIÁO ÁN Môn : TD Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ) N.T’ c/ Chạy bền. - Nam chạy 10 vòng sân. - Nữ chạy 8 vòng sân. d/ Củng cố : - Sửa các động tác sai của HS trong bài TDND. - Chạy 100m- chạy bền cần tích