- Ôn lại các động tác đi theo vạch kẻ
a. Học nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân:
chụm hai chân:
+ Trước khi tập GV cho HS khởi động kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp vai, khớp hông.
+ Tại chỗ tập so dây, mô phỏng động tác chao dây, quay dây và cho HS chụm hai chân bật nhảy không có dây, rồi mới có dây.
* So dây: Hai tay cầm hai đầu dây, chân phải hoặc chân trái giẫm lên dây ( chân đặt sát mặt đất ) độ dài của dây từ đất lên tới ngang vai là thích hợp.
* Động tác chao dây: Chao dây sang bên trái, sang bên phải, chủ yếu xoay cổ tay, hai tay chuyển động theo hình số 8, dây được quất ra phía trước – kéo xuống dưới- sang trái- ra sau- lên cao, rồi lại ra trước mặt- sang phải...
* Động tác nhảy chụm hai chân: Đứng chụm hai chân phía trước dây, hai tay cầm hai đầu dây theo vị trí đã so dây để dây hơi chùng sát mặt đất ở phía sau.
- Dùng cổ tay và cẳng tay quay nhẹ, đưa dây từ phía sau vòng lên cao- ra
20- 24p 3-4l **************** **************** **************** **************** X.GV - GV phân tích và làm mẫu động tác nhảy dây. - GV gọi một số em lên làm thử cả lớp nhận xét.
- Từng nhóm tập luyện theo khu vực đã quy định.
******** * ******** * ******** * ******** * - Mỗi tổ lần lượt 2- 3 em lên tập, cả tổ nhận xét. GV sửa sai.
- GV tổ chức cho các tổ thi trình diễn nhảy dây xem tổ nào nhảy đúng ,đẹp nhất. - GV cho các tổ nhận xét, có khen * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X
trước- xuống thấp ở phía trước- ra sau. Vòng quay dây cứ tiếp tục như vậy, khi dây chuyển động gần đến chân, thì thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân lên cao khoảng một gang tay hoặc thấp hơn để cho dây đi qua. Động tác cứ tiếp tục như vậy một cách nhịp nhàng, khéo léo sao cho không để dây vướng chân.
- Tổ chức tập theo nhóm.
b).Chơi trò chơi “Lò cò tiếp sức ”.
- GV cho HS khởi động kỹ các
khớp, tập trước các động tác lò cò của từng chân, cách nhún của chân và phối hợp với đánh tay để tạo đà lò cò.- GV nêu lại tên trò chơi, luật chơi, cách chơi.
- GV Cho các em chơi thử 1 lần rồi chơi chính thức.
3-4l
thưởng, tuyên dương.
- Dưới sự điều khiển của các tổ trưởng cho các tổ tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho các em. CB XP
***** *****
***** *****
- GV trực tiếp điều khiển,nhắc nhở các em trong khi chơi để trách xảy ra chấn thương.
- GV cho HS chơi theo phương pháp thi đua có khen thưởng, có phạt.
3. Phần kết thúc:
- GV tập hợp lớp thành 4 hàng dọc - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân). - GV cùng HS hệ thống bài học - Nhận xét giờ học
* Bài tập về nhà: Ôn động tác nhảy dây kiểu chụm hai chân.
4-6p
- GV điều khiển xuống lớp
BÀI 42: ÔN NHẢY DÂY- TRÒ CHƠI “LÒ CÒ TIẾP SỨC”I. MỤC TIÊU: I. MỤC TIÊU:
- Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân.Yêu cầu thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
- Chơi trò chơi “Lò cò tiếp sức’’. Yêu cầu HS biết cách chơi và chơi ở mức tương đối chủ động.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Trên sân trường vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện
- Phương tiện: Chuẩn bị còi, dụng cụ, hai em một dây nhảy và kẻ sân chơi trò chơi “Tìm người chỉ huy” và “ Lò cò tiếp sức”.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLVĐ HÌNH THỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP
82 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X
- GV nhận lớp, nắm sĩ số, tình hình HS.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên sân tập.
- Khởi động: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông...
+ Trò chơi: “ Tìm người chỉ huy”.
2lx 8n
- Cán sự lớp điều khiển lớp khởi động.
- GV hướng dẫn cho HS chơi trò chơi.
2. Phần cơ bản