kia qua khoeo chân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu :
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác luyện tập và hình thành được động tác kỹ thuật, thực hiện hết cự ly chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Cịi, bĩng ném 5 – 10 quả, hố cát, đồng hồ.
Nguyễn ThuNguyễn Thu Trang 115A / Phần mở đầu. A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, cổ, tay, chân, hơng, vai…, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng. 8 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
- Đội hình dàn hàng khởi động
B / Phần cơ bản.
+ Luyện tập chạy đà Nhảy bước bộ trên khơng.
2. TTTC : Ném bĩng
+Ơn : Tung bĩng từ tay nọ sang tay kia.
+Học : Cúi người chuyền bĩng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân.
3. Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vịng quanh sân trường, phân phối sức lực hợp lý , khắc phục một số sai phạm, phát huy thành tích. *Nam : 800m ; Nữ : 600m 32 phút 12 phút 15’ 5’
-Thực hiện theo hiệu lệnh của Gv, lần lượt từng học sinh nhảy vào hố cát hoặc đệm.
-Cho lớp thành 2 – 4 hàng ngang hoặc chia nhiều nhĩm luyện tập . Nam GV N÷
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, mỗi đợt chạy 5 -7 học sinh.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ nhận xét giờ học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy bền, các động tác bổ trợ .
5 phút
2x8 nhịp
Hố cát
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 28 GIÁO ÁN SỐ : 49
Tiết : 55 Ngày soạn : …../…../2012
THỂ THAO TỰ CHỌN (NÉM BĨNG)BẬT NHẢY.