một chân vào cát hoặc đệm, bật xa tại chỗ.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu:
- Bật nhảy: Thực hiện tốt các động tác Đá lăng trước, đá lăng sau; đà một bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm, bật xa tại chỗ.. giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm, bật xa tại chỗ..
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hơng, vai, gối, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
8-10 phút phút
2x8 nhịp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động. B / Phần cơ bản. 1/ Bật nhảy : -Ơn tập các động tác bổ trợ: + Đá lăng trước. +Đá lăng Sau. 25-30 phút - Cho lớp tập đồng loạt. CH
+Đà 1 bước giậm nhảy một chân vào hố cát
+Đà 3 bước giậm nhảy một chân vào hố cát
+Bật xa tại chỗ.
3/ Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Nam : 800m ; Nữ : 500m
3-4lx8n
-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV, mỗi đợt thực hiện 2 – 4 học sinh.
-Cho từng học sinh lần lượt thực hiện vào hố cát.
-Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: Luyện tập bài thể dục phát triển chung. cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 800m -1000m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhịp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Nguyễn ThuNguyễn Thu Trang 68
Hố cát
Tuần : 17 GIÁO ÁN SỐ : 32
Tiết : 33+34 Ngày soạn : …../…../2011
THI KIỂM TRA HỌC KỲ IMƠN : BẬT NHẢY (BẬT XA) MƠN : BẬT NHẢY (BẬT XA) I. Nhiệm vụ .