- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu :
- Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
- Bài TD : Thực hiện đúng các động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, các nhĩm cơ.
- Khởi động chuyên Mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
6- 8 phút phút
2x8 nhịp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/ Chạy ngắn :
- Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
-Xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
CB SS Chạy 2/ Bài thể dục phát triển chung : +Ơn : Động tác : Vươn thở
+ Động tác : Tay
+ Động tác Chân
+ Động tác : Lườn
3/ Chạy Bền: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Nam : 800m ; Nữ : 500m 30-32 phút 4-5l x 8n - Mỗi đợt chạy 2- 4 em x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (15m) Đội hình tập luyện : - Mỗi đợt chạy 2- 4 em 60m
- Chia lớp thành nhiều nhĩm luyện tập GV N1 N2 N3 -GV quan sát nhắc nhở uốn nắn động tác sai, cho từng nhĩm lên thực hiện GV nhận xét.
-Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
5 phút
2x8 nhịp
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập các động tác bổ trợ, luyện tập bài thể dục phát triển chung.cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 500m - 800m.
+ Xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 10 GIÁO ÁN SỐ : 20
Tiết : 20 Ngày soạn : …../…../2011
KIỂM TRA : KỸ THUẬT CHẠY NHANH. I. Nhiệm vụ. I. Nhiệm vụ.
- Kiểm tra chạy nhanh : Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m .
II. Yêu cầu:
- Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, bình tỉnh tự tin thực hiện bài kiểm tra, cố gắng thi đạt kết quả cao
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD –Bàn đạp, Đồng hồ bấm giờ.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hơng, vai, gối, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
6-8 phút phút
2x8 nhịp (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.1. Ơn tập chạy nhanh: 1. Ơn tập chạy nhanh:
-Ơn tập: chạy nhanh 60m.
-Xuất phát thấp - chạy lao - giửa quãng-
30-32 phút phút
-GV hướng dẫn học sinh vào ơn tập một lần, chú ý khắc phục sai phạm khâu xuất phát, nâng cao thành tích.
về đích.
-Chú ý tránh phạm qui ở khâu xuất phát, cần thực hiện đúng trình tự các bước, cĩ sự tập trung chú ý nghe động lệnh. Luyện tập nâng cao thành tích.
2. Kiểm tra chạy nhanh: 60m
Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m (trọng tâm các giai đoạn : xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng).
B)Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thanh tích đạt:
+Kết hợp kiểm tra RLTT(SGK- TD8,trang 129)
Điểm 9-10:
-Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt: 9,5s (Nam)và 10,4s (Nữ).
Điểm 7-8:
-Cĩ 1 vài sai sĩt nhỏ về kỹõ thuật,thành tích đạt: 10,2s (Nam) và 11,2s (Nư)õ.
Điểm 5-6:
-Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích trên:11,0s (Nam) và 11,9s (Nữ)
Điểm 3-4:
-Thưcï hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật, khơng tính thành tích.
Điểm 1-2:
-Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kỹ thuật.
Ghi chú:
-Một số tình huống khác do GV quyết định.
-Những HS cĩ dị tật, ảnh hưởng đến Chạy;GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp.
-Những HS cĩ thể chất kém,nhưng chịu khĩ tập,GV cĩ thể động viên cho thêm điểm. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
60m
-Gv phổ biến hình thức kiểm tra cơng bố biểu điểm.
-Học sinh bình tỉnh tự tin lên thực hiện bài kiểm tra.
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
- Mỗi đợt kim tra 2 học sinh
60m
-GV quan sát học sinh, bấm đồng hồ, chú ý những em cĩ thể lực yếu kém.
-Chú ý va chạm trong khi chạy
-Đường chạy phải cĩ đoạn đích dài tối thiểu 8-10m để HS giảm dần tốc độ. Nếu khơng cĩ đường chạy đủ kích thước. GV cĩ thể cho chạy ngắn hơn, nhưng phải đánh giá được kỹ thuật chạy giữa quãng.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
5 phút
2x8 nhịp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
nhanh,cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 400m -500m.
+ Xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 11 GIÁO ÁN SỐ : 21
Tiết : 21 Ngày soạn : …../…../2011
BAØI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNGBẬT NHẢY – CHẠY BỀN BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .