-Chạy ngắn : Ơn chạy đạp sau. Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, dàn hàng, xoay các khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hơng, vai, gối, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
6-8 phút
2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.1/Đội hình đội ngũ. 1/Đội hình đội ngũ.
- Luyện nâng cao một số kỹ năng đã học. + Đi đều – đứng lại.
2/ Chạy ngắn:
-Ơn chạy đạp sau.
30-32 phút phút
-Chia lớp thành nhiều nhĩm luyện tập
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động
-Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m
CB SS Chạy 3/ Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Nam : 600m ; Nữ : 500m (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
tác hướng dẫn học sinh thực hiện. -Đội hình tập luyện :
- Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy nhanh,cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhịp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 07 GIÁO ÁN SỐ : 13
Tiết : 13 Ngày soạn : …../…../2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ. I. Nhiệm vụ.