- Chạy bền Luyện tập chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, các nhĩm cơ.
- Khởi động chuyên Mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
6- 8 phút phút
2x8 nhịp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/ Chạy ngắn :
- Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 30-32 phút - Mỗi đợt chạy 2- 4 em x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (15m)
-Xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
CB SS Chạy
2/ Bài thể dục phát triển chung : +Ơn : Động tác : Vươn thở + Động tác : Tay + Học : Động tác Chân + Động tác : Lườn 3/ Chạy Bền: - Luyện tập chạy bền : * Nam : 800m * Nữ : 500m 4-5l x 8n Đội hình tập luyện : - Mỗi đợt chạy 2- 4 em 60m
- Chia lớp thành nhiều nhĩm luyện tập GV N1 N2 N3 -GV quan sát nhắc nhở uốn nắn động tác sai, cho từng nhĩm lên thực hiện GV nhận xét.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập các động tác bổ trợ, luyện tập bài thể dục phát triển chung.cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 500m - 800m.
+ Xuống lớp. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
5 phút
2x8 nhịp
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 09 GIÁO ÁN SỐ : 18
Tiết : 18 Ngày soạn : …../…../2011
BAØI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNGKỸ THUẬT CHẠY NHANH - CHẠY BỀN KỸ THUẬT CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ :
- Chạy ngắn : Như nội dung tiết 17.