- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu:
- Bài TD : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và nhịp bài TD.
- Bật nhảy: Thực hiện tốt các động tác Đá lăng trước, đá lăng sau; đà một bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, xoay các khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hơng, vai, gối, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
8-10 phút phút
2x8 nhịp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động. B / Phần cơ bản. 1/ Bật nhảy : -Ơn tập các động tác bổ trợ: + Đá lăng trước. +Đá lăng Sau. 25-30 phút
-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV, mỗi đợt thực hiện 2 – 4 học sinh.
+Đà 1 bước giậm nhảy một chân vào hố cát
+Đà 3 bước giậm nhảy một chân vào hố cát
2/ Ơn Bài thể dục phát triển chung. Vươn Thở Tay Chân Lườn Bụng Phối Hợp và Thăng bằng Nhảy Điều hồ 3/ Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Nam : 800m ; Nữ : 500m
3-4lx8n - Cho lớp tập đồng loạt.
CH
-Chia lớp thành nhiều nhĩm luyện
-GV cho các nhĩm lên trình bày kết quả luyện tập của mình, GV nhận xét những sai sĩt đưa ra các bài tập khắc phục. -Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: Luyện tập bài thể dục phát triển chung. cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 800m -1000m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhịp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 14 GIÁO ÁN SỐ : 28
Tiết : 28 Ngày soạn : …../…../2011
HOAØN THIỆN BAØI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNGBẬT NHẢY – CHẠY BỀN BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .