-Chạy ngắn : Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng đau “Sĩc” (sĩc hơng) và cách khắc phục.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền, nắm được hiện tượng đau “Sĩc” (sĩc hơng) và cách khắc phục.
III. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Cịi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân trường, dàn hàng, xoay các khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hơng, vai, gối, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
6-8 phút
2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.1/Đội hình đội ngũ. 1/Đội hình đội ngũ.
- Ơn : Các kỹ năng học sinh thực hiện cịn yếu và chuẩn bị kiểm tra
30-32 phút phút
-Chia lớp thành nhiều nhĩm luyện tập
2/ Chạy ngắn:
-Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn);
-Tư thế sẵn sàng – xuất phát
-Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m
CB SS Chạy 3/ Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
* Nam : 600m ; Nữ : 500m
- Giới thiệu hiện tượng đau “Sĩc” (sĩc hơng) và cách khắc phục.
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động tác hướng dẫn học sinh thực hiện.
-Đội hình tập luyện : - Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy nhanh,cĩ kế hoạch luyện tập chạy bền từ 400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhịp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên mơn
Tuần : 07 GIÁO ÁN SỐ : 14
Tiết : 14 Ngày soạn : …../…../2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN I. Nhiệm vụ. I. Nhiệm vụ.