- Năng lượng dịng nước chảy được dùng để chạy máy phát điện, nhà máy thuỷ điện,…
MƠN THỂ THAO TỰ CHỌN TRỊ CHƠ “LĂN BĨNG”
TRỊ CHƠ “LĂN BĨNG” I - MỤC TIÊU :
- Ơn phát cầu và chuyên cầu bằng mu bàn chân, hoặc đứng ném bĩng vào rổ bằng 2 tay( trước ngực), bằng một tay( trên vai). Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác và nâng cao thành tích.
- Chơi trị chơi “ Lăn bĩng”. Yêu cầu tham gia tương đối chủ động
II - ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an tồn tập luyện.
- Phương tiện: GV và cán sự mỗi người một cịi mỗi HS 1 quả cầu, hoặc mỗi tổ tối thiểu cĩ 3- 5 quả bĩng rổ số 5, chuẩn bị bảng rổ, hoặc sân đá cầu cĩ căng luới, kẻ sân và chuẩn bị thiết bị để tổ chức trị chơi.
III - CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC.
1. phần mở đầu: 6-10 phút:
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học: 1-2 phút. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo một hàng dọc hoặc chạy theo vịng trịn trong sân: 200-250m
- Đi theo một vịng trịn, hít thở sâu: 1 phút.
- Xoay các khớp cổ chân, khớp gối, hơng ,vai, cổ tay: 1-2 phút. - Ơn các động tác tay chân, vặn mình, tồn thân và bật nhảy của bài thể dục phát triển chung: mỗi động tác 2x8 nhịp. (do GV hoặc cán sự điểu khiển)
- Kiểm tra bài củ 1-2 phút.
Gv 2. Phần cơ bản : 18-22 phút: a) Mơn thể thao tự chọn + Đá cầu: 14-16 phút
Ơn phát cầu bằng mu bàn chân: 7-8 phút. Đội hình tập đả chuẩn bị hoặc cĩ thể tập theo hai hàng ngang phát cầu cho nhau. phuơng pháp dạy do GV sáng tạo.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân theo nhĩm 2-3 người:: 7-8 phút. Đội hình tập và phuơng pháp dạy do GV sáng tạo.
Ném bĩng: 14-16 phút
-Ơn đứng ném bĩng vào rổ bằng 1 tay (Trên vai):5-6 phút. Tập ở điạ điểm đã chuẩn bị, cĩ thể từng nhĩm 2-4 HS cùng ném bĩng vào mỗi rổ hay chi tổ tập luyện ( nếu đủ rổ) hoặc do GV sáng tạo.chú ý sửa chữa cách cầm bĩng, tư thế đứng và động tác ném bĩng vào chung cho từng đợt ném kết hợp với sửa chữa trực tiếp cho một số HS.
-Ơn đứng ném bĩng vào rổ bằng 2 tay (Trước ngực):5-6 phút. điạ điểm, đội hình và phuơng pháp dạy như trên.
-Ơn đứng ném bĩng vào rổ bằng 1 tay (Trên vai) hoặc 2 tay (Trước ngực):3-4 phút. Mỗi HS ném một lần bằng một tay hoặc hai tay, đội cĩ nhiều ngườ ném bĩng vào rổ là đội thắng cuộc. NẾu lớp đơng cĩ thể thi đại diện của mổi tổ hoặc theo sự sáng tạo của GV trên thục tiển cho phép.