các bài tập phát triển cơ bụng

Nghiên cứu lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh khối 11 trường THPT phan đăng lưu yên thành nghệ an

Ngày tải lên : 19/12/2013, 14:56

35
2.2K
20

Tài liệu Các bài tập dành cho cơ bụng ppt

Ngày tải lên : 23/12/2013, 20:15

... Trở lại tư thế ban đầu. Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván ... Người mới tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng lên trời. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn. Nếu bài tập quá ... phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ...

2
638
3

Hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao

Ngày tải lên : 06/04/2014, 00:48

... HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO: 3.2.1 Xây dựng hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh: Căn cứ trên các cơ sở khoa học để ... DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO. • 4.2.1 Về xây dựng hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh: Việc nghiên cứu xác định hệ thống các bài ... của Bompa, 13 các bài tập SM của đề tài nghiên cứu là các bài tập SM phổ biến đã được các chuyên gia, tổ chức có uy tín ứng dụng và tổng kết. 3.2.2 Ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh...

26
1.4K
2

Bẩy bước viết các bài tập: Phát triển chủ đề potx

Ngày tải lên : 09/07/2014, 14:20

... đã giao chủ đề gì? Bẩy bước viết các bài tập: Phát triển chủ đề Nếu bạn không được giao một chủ đề, hãy xác định một chủ đề bạn thích. Tham khảo sách, bài giảng hay một sở thích có liên ... nào  Tham khảo danh sách thuật ngữ cho bài luận  Chọn một (hoặc hai) động từ phù hợp, định nghĩa từ đó và luôn để trước mặt  Bạn sẽ phát triển bài luận mang tính thuyết phục, giải thích ... theo các bước khởi đầu trong trường hợp giáo viên muốn giúp bạn chỉnh sửa hoặc tái khẳng định lại chủ đề cho bạn  Viết ra ý kiến của bạn hoặc cách tiếp cận chủ đề  Ghi nhớ: viết một bài luận...

5
356
0

de taitu 1 bai toan co ban xd cac bai toan phat trien.doc

Ngày tải lên : 21/07/2013, 01:25

... có: A B C M Q H G D F E T S 7 Từ một bài toán cơ bản xây dựng các bài toán phát triển Xác nhận của hội đồng khoa học trờng THCS cẩm đàn . T/M HĐKH nhà trờng 10 Từ một bài toán cơ bản xây dựng các bài toán phát triển Giải: ... lớp để đảm bảo cho cả một tập thể học sinh đều đợc tham gia tích cực vào bài học, một trong nhiều phơng pháp đó là Từ một bài toán cơ bản xây dựng các bài toán phát triển với ý nghĩ đó tôi đÃ ... trình công tác ở tr- ờng trung học cơ sở Cẩm Đàn xin trao đổi cùng đồng nghiệp. B.Nội dung: 1 Từ một bài toán cơ bản xây dựng các bài toán phát triển I/Phần số học; Bài toán: Một số chia cho 7 thì...

10
485
0

Tài liệu Cách tập tốt nhất để : phát triển cơ bụng pptx

Ngày tải lên : 12/12/2013, 13:15

... vận động là cơ bụng trên. Cơ bụng dưới và cơ xiên vận động ít hơn. Cách tập tốt nhất để : phát triển cơ bụng - loại bỏ cơ psoas ! hãy đọc kĩ vì có thể nó sẽ rất khác những gì mà các bạn từng ... trong tập luyện và tất cả các hoạt động có thể thực hiện được. Cơ bụng nên được xem như một nhóm cơ chính. Không nên xem đây là tập một phần phụ được thêm vào ở cuối bài tập. Nên tập cơ bụng ... tưởng tượng về mỡ bụng sửa bởi hell967452 Cơ Bụng Một cơ bụng phát triển sẽ góp phần rất lớn về mặt thẩm mĩ và thể chất. Không giống như bất kỳ một phần cơ thể nào khác, cơ bụng hỗ trợ hầu hết...

4
446
0

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nghèn

Ngày tải lên : 20/12/2013, 18:00

41
1000
2

Xây dựng hệ thống bài tập phát triển tư duy phần Hiđrocacbon lớp 11 trung học phổ thông

Ngày tải lên : 30/01/2013, 11:52

... thơm: gồm 53 bài tập tự luận và 56 bài tập trắc nghiệm khách quan. Quy ước một số ký hiệu đối với một số bài tập đặc biệt: - Bài tập đòi hỏi cao sự động não: *. - Bài tập có nhiều cách giải: ... cách giải: @. - Bài tập có cách giải mới hoặc có sự kết hợp nhiều phương pháp giải: +. - Bài tập thực tiễn: #. - Bài tập mới xây dựng: □. 2.3.1. Hệ thống bài tập phát triển tư duy chương ... các bài tập đòi hỏi cao ở các em sự động não, khả năng phân tích, tổng hợp, liên tưởng - Xây dựng các bài tập có nhiều cách giải để HS phát huy tối đa khả năng của mình. - Xây dựng các bài...

120
3K
31

Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong

Ngày tải lên : 02/04/2013, 16:02

... bột phát trong kĩ thuật giậm nhảy. - Cách thực hiện: + Nhóm thực nghiệm: Tập luyện trong các giờ học, chia làm hai hàng thực hiện các bài tập đa ra theo đội hình nớc chảy. + Nhóm đối chứng: tập ... vững và phát triển những môn TDTT mang tính bản sắc dân tộc. Kinh nghiệm của các nớc phát triển cho thấy rằng : Truyền thống dân tộc là một trong những động lực thúc đẩy sự phát triển của ... môn trong tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện mình. 5- Phát triển các tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể...

12
3.2K
25

Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong

Ngày tải lên : 08/04/2013, 21:05

... môn trong tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện mình. 5- Phát triển các tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể ... cũ nhanh mt chõn 30m +Tiến trình giảng dạy nội dung các bài tập đợc trình bày ở bảng sau: + Tiến trình giảng dạy bài tập: STT Tuần Tên bài tập 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 Chy 30m xut phỏt cao. x x x ... vững và phát triển những môn TDTT mang tính bản sắc dân tộc. Kinh nghiệm của các nớc phát triển cho thấy rằng : Truyền thống dân tộc là một trong những động lực thúc đẩy sự phát triển của...

12
2.2K
6

Các giai đoạn phát triển cơ bản của BHXH Việt Nam

Ngày tải lên : 18/04/2013, 11:20

... người với tư cách là thành viên của xã hội có quyền hưởng BHXH; quyền đó được đặt cơ sở trên sự thỏa mãn các quyền về kinh tế; xã hội và văn hóa; nhu cầu cho nhân cách và sự tự do phát triển của ... việc phát triển thị trường BHXH Cùng với sự mở rộng kinh tế thị trường; thu hút nguồn lực đầu tư của nước ngoài; phát triển kinh tế_xã hội. Chính phủ cũng rất quan tâm và đánh giá cao đến việc phát ... tư cách pháp nhân, có con dấu, tài khoản và trụ sở riêng; có các phòng chức năng trực thuộc. 2. Tổng Giám đốc quy định chức năng, nhiệm vụ, cơ cấu tổ chức, biên chế, bổ nhiệm, miễn nhiệm, cách...

17
853
4

Bài tập phát triển chung

Ngày tải lên : 06/08/2013, 01:27

... Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ? b 6 động tác a 3 động tác d 12 động tác c 8 động tác BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 1 2 3 4 6 5 CÂU HỎI * ? Hãy kể tên các ... nhịp 2 + Nhịp 8: về TTCB BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH6 ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN7 ĐỘNG TÁC NHẢY8 ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA9 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 1 Các em quan sát động tác dưới ... căng ngực,ngẩng đầu + Nhịp 4: Về TTCB + Nhịp 5: Như nhịp 1.2.3.4 nhưng đổi bên BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 4 Các em quan sát động tác dưới đây và hãy chọn câu trả lời đúng. a b d Đây là động...

14
4.7K
14

TỔNG hợp các bài tập c c++ cơ bản

Ngày tải lên : 20/08/2013, 13:55

... 0903400513 1. Bài in ra lịch của một năm bất kỳ lớn hơn 1700 2. Bài tập kiểm tra dấu ngoặc đúng. 3. Bài toán Tám Hoàng Hậu 4. In ra số Hex tương ứng với một số nguyên dương 5. Liệt kê các hoán vị ... 0903400513 10.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng 3 đĩa 11.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng ... tử 10.Chương trình đọc số có 1,2 hoặc 3 chữ số. 11.Tính số ngày trong một tháng trong một năm bất kỳ 12 .Bài kiểm tra số nguyên tố 13.Tìm max min của 4 số 14.Tìm n số Fibonaci đầu tiên Trang 5 1. Tìm số...

107
1.6K
1

BÀI TẬP PHÁT TRIỂN NGÔN NGỮ GIAO TIẾP

Ngày tải lên : 28/08/2013, 00:10

... XÂY D NG CÁC BÀI T P Ự Ậ XÂY D NG CÁC BÀI T P Ự Ậ PHÁT TRI N GIAO TI P Ể Ế PHÁT TRI N GIAO TI P Ể Ế T NG THỔ Ể T NG THỔ Ể ...

15
647
8

SKKN bai tap phát trien suc ben

Ngày tải lên : 11/10/2013, 16:12

... Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 14 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát Nhúm i chiu: ... 900 53,3% 6 856 900 40% GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 9 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát N 15 em 6 789 845 40% 8 789 845 53,3% 9 846 943 60% 7 846 943 45,7% Bng ... v thnh tớch ca c nam GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 10 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát v n chim t l khong 30% sau khi tp luyn c 12 tun. õy l s chờnh lch rt...