SKKN bai tap phát trien suc ben

Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . Phn I L DO CHN TI I t vn : Th dc l mt b phn ca nn giỏo dc cng sn ch ngha, l mt mt ca giỏo dc ton din, nú nh hng rt ln ti cỏc mt giỏo dc khỏc, nú cú mt v trớ ht sc quan trng trong vic chun b cho hc sinh ra cuc sng sn xut v bo v T quc. mc ớch giỏo dc th cht l: Bi dng th h tr tr thnh ngi phỏt trin ton din, cú sc khe di do, th cht cng trỏng, cú dng khớ kiờn cng k tc s nghip cỏch mng ca ng mt cỏch c lc v sng mt cuc sng ti vui lnh mnh. Cú ngha l con ngi chỳng ta o to ra phi khe c v th cht ln tinh thn; cú kh nng lao ng trớ úc, nhng ng thi cng cú kh nng lao ng chõn tay; sỏng to trong sn xut, hc tp v rt mu trớ dng cm trong chin u bo v T quc, bo v s nghip cỏch mng ca ng Phỏt trin th cht l mt quỏ trỡnh hỡnh thnh v thỡnh thỏi v chc nng sinh vt hc ca c th con ngi; quỏ trỡnh ú xy ra di nh hng ca iu kin sng m c bit l giỏo dc. S cng trỏng v th cht l nhu cu ca bn thõn con ngi, ng thi l vn quý to ra ti sn trớ tu v vt cht cho xó hi. Chm lo cho con ngi v th cht l trỏch nhim ca ton xó hi, trong ú ngnh th dc th thao, ngnh giỏo dc cú vai trũ quan trng. ú cng chớnh l mc ớch c bn, quan trng nht ca giỏo dc th dc th thao nc ta. Vỡ vy vic nõng cao cht lng giỏo dc th cht cho hc sinh l rt quan trng v cn thit trong cụng tỏc giỏo dc nh trng Vỡ vy, vic nõng cao sc khe cho con ngi l vic lm tt yu cho s tn ti v phỏt trin ln mnh ca dõn tc ca quc gia. ng trc tỡnh hỡnh ú, ũi hi mi tng lp trong xó hi phi khụng ngng vn ng v tp luyn th dc th thao nh li Bỏc H ó dy. c bit l i ng giỏo viờn chuyờn trỏch phi cú y v nng lc, o c, chuyờn mụn, nghip v, bit o sõu suy ngh phỏt trin cho hc sinh v tớnh sỏng to tri thc cng nh v th lc, v sc nhanh, mnh, bn b, do dai, tớnh kiờn nhn vt khú, vt kh trong lao ng hc tp v rốn luyn. Song, i vi hc sinh, trc ht ũi hi phi cú sc khe, tớnh t giỏc, tớnh tớch cc, s kiờn trỡ tp luyn to cho mỡnh mt sc khe ton din bn b do dai, mt t cht nhanh, mnh, bn, khộo lộo mm do v linh hot. thc hin c nhng iu ú ũi hi ngi tp phi khụng ngng tp luyn kiờn trỡ v nhn ni. Trong nhng nm qua cụng vic giỏo dc th cht ca chỳng ta ó cú nhiu chuyn bin, cỏc ch tiờu phỏt trin th cht ca hc sinh ph thụng ó cú s gia tng ỏng k cỏc la tui, cỏc vựng min trờn ton quc .Tuy GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 1 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . nhiờn s phỏt trin ú cũn cha ng u v mc cha cao. " cht lng gi dy th dc vn cũn thp nhiu ni cũn cha chỳ trng n vic giỏo dc th cht cho hc sinh coi TDTT ch l hỡnh thc gii trớ" . Mt khú khn ln trong vic phỏt trin cụng tỏc GDTC trong trng hc l thi gian dnh cho tp luyn TDTT trong cỏc trng ph thụng cũn quỏ thp. ch cú 2 gi th dc ni khoỏ trong mt tun. iu ny vn cha to ra nhng ng tỏc cú k thut tt v hiu qu cao v thnh tớch cng nh nõng cao sc kho cho hc sinh. Song do s quy nh cht ch ca chng trỡnh hc tp, hc sinh khụng th tng s gi hc chớnh khoỏ tp luyn TDTT c. Vỡ vy vic tng cng nõng cao hiu qu gi hc chớnh khoỏ trong cỏc trng THCS l rt quan trng. Hin nay vic tp luyn v thi u in kinh ó tr thnh truyn thng hng nm v thu hỳt ụng o hc sinh tham gia. cỏc bi tp in kinh khụng nhng cú tỏc dng tt ti sc kho m cũn cú tỏc dng phỏt trin th lc mt cỏch ton din, to iu kin nõng cao thnh tớch ca cỏc mụn th thao khỏc. in kinh c chia ra thnh nhiu nhúm khỏc nhau nh: Nhy. nộm y v cỏc mụn chy . v ngay trong mụn chy li c chia ra thnh nhiu c ly khỏc nhau nh chy ngn, chy c ly trung bỡnh v chy c ly di. Mi mt c ly li cú c trng riờng v k thut, cu trỳc ng tỏc cng nh mc tỏc ng ca nú n ngi tp. Trong cỏc yu t nh hng ti thnh tớch ca VV in kinh thỡ k thut chim v trớ quan trng, then cht nht. K thut cng thun thc thỡ hc sinh cng tit kim sc, vn dng v phỏt huy c ti a kh nng ca c th. Xut phỏt t nhng lý do nờu trờn tụi tin hnh nghiờn cu ti: " La chn mt s bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt ca hc sinh lp 9 " II- Mc ớch nhim v nghiờn cu: 1- Mc ớch nghiờn cu: Mc ớch nghiờn cu ca ti l thụng qua vic nghiờn cu nhng c s lý lun v thc tin trong mụn in kinh núi chung v chy c ly ngn núi riờng ti la chn v ng dng cỏc bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt ca hc sinh lp 9. T ú giỳp cho giỏo viờn ging dy k thut ny, cú phng phỏp dy phự hp nhm nõng cao trỡnh th lc cho hc sinh. 2- Nhim v nghiờn cu: gii quyt mc ớch nghiờn cu nờu trờn, ti xỏc nh gii quyt hai nhim v nghiờn cu sau: + Nhim v 1: Cn c c im k thut v c s lý lun la chn bi tp nh hng ti hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt trong chy ngn cho hc sinh GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 2 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . + Nhim v 2: La chn v ng dng cỏc bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt trong chy c ly ngn III- T chc nghiờn cu. 1- Thi gian nghiờn cu: - Tụi chia quỏ trỡnh nghiờn cu ti ra lm 2 giai on - Giai on 1: T tun 1 n tun 2 theo PPCT nm hc 2008 2009 ly s liu kho sỏt - Giai on 2: t tun 3 n tun 12 theo PPCT nm hc 2008 2009. Nhm gii quyt cỏc nhiờm v trong ti, kim tra ly s liu thng kờ hon thnh ti 2- i tng nghin cu: - Gm 60 hc sinh khi 9 nm hc 2008 2009, trong ú chia lm 2 nhúm, mi nhúm 30 em gm 15 nam, 15 n. 3- a im nghiờn cu: - Ti trng THCS Thun Li 4- Trang thit b nghiờn cu: - Gm ti liu v cỏc mụn chy, 02 ng h bm giõy, 01 dõy ớch, 15 ụi bn p xut phỏt, 01 cũi, 01 c xut phỏt IV- Phng phỏp nghiờn cu: 1- Phng phỏp phõn tớch v tng hp ti liu. Phng phỏp ny l quỏ trỡnh tham kho cỏc ti liu chung v chuyờn mụn liờn quan n lnh vc nghiờn cu ca ti v cỏc lnh vc in kinh. 2- Phng phỏp phng vn iu tra. Phng phỏp ny l dựng phiu phng vn nhm nghiờn cu cỏc thc trng s dng cỏc bi tp b tr nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp trong ging dy t tp luyn ti cỏc n v lp khi 3- Phng phỏp thc nghim s phm. L phng phỏp c tụi s dng nhm mc ớch kim nghim tớnh hiu qu v mc ca cỏc bi tp ó la chn trờn i tng nghiờn cu. Quỏ trỡnh thc nghim c tụi tin hnh nh sau i tng nghiờn cu l 60 em hc sinh lp 9 trng THCS Thun Li c chia lm 2 nhúm - Nhúm i chiu: 30 em( 15 nam v 15 n) tp theo chng trỡnh mụn hc ca b giỏo dc-o to thng nht ban hnh trong cỏc trng THCS - Nhúm thc nghim: 30 em (15 nam v 15 n): Bờn cnh tp theo chng trỡnh mụn hc chy ngn ca PPCT thng nht ban hnh trong cỏc trng THCS, tụi ỏp dng thờm nhng bi tp c la chn vo quỏ trỡnh ging dy ( ni dung chy 60m). 4- Phng phỏp thng kờ: GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 3 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . c s dng x lớ s liu ó thu c trong quỏ trỡnh nghiờn c Phn II C S Lí LUN A/ GII QUYT NHIM V 1: * c im k thut v v c s lý lun la chn bi tp nh hng ti hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt trong chy ngn 1- c im k thut xut phỏt thp. Trong chy c ly ngn thng s dng xut phỏt thp vỡ xut phỏt thp giỳp hc sinh bt tc nhanh hn v sm t c tc cc i trong thi gian ngn nht. xut phỏt nhanh thng s dng bn p xut phỏt , m bo cho hc sinh cú im tỡ vng chc p sau, S n nh khi bt u v to cho hc sinh cú t th thớch hp nht khi xut phỏt Nhim v ca giai on ny l chuyn t trng thỏi tnh sang trng thỏi vn ng, to ra vn tc ln, to iu kin nhanh chúng bt c tc cao ngay t giõy u. Mun vy hc sinh phi tuõn th cỏc yờu cu v thụng s k thut nh yờu cu v bn p, gúc úng bn p, gúc gia cỏc khp, t th thõn ngi . t c hiu qu cao khi xut phỏt thp, hc sinh phi thc hin chớnh xỏc k thut ca tng giai on- chun b - sn sng - xut phỏt. K thut ca tng giai on u cú liờn quan cht ch vi nhau, k thut ca giai on trc nh hng ln k thut ca giai on tip theo. Trong xut phỏt thp thỡ trong t th sn sng l biu hin ca " trng thỏi tnh linh hot". Mc dự trng thỏi ny khụng cú s chuyn ng b ngoi nhng v mt tõm sinh lý th hin s hng ớch tp trung rừ dt. T th sn sng trong xut phỏt phi m bo nh n nh vng chc ca c th, gim cng thng tha cho c . Khi ú s tn dng c lc p sau, to kh nng thun li cho giai on chy lao sau xut phỏt. 2- Giai on chy lao sau xut phỏt õy l giai on khỏ phc tp. hc sinh phi khc phc sc quỏn tớnh nhanh chúng bt c tc gn cc i. Giai on ny c tớnh t bc chy u tiờn sau xut phỏt n khi tn s v biờn bc chy tng i n nh ( Khi t ti 90% tc chy ti a) . Song khụng cú gii hn chớnh xỏc gia chy lao sau xut phỏt v chy gia quóng, la tui 14 -15 thỡ giai on chy lao khong 20 -30 m t c hiu qu cao trong giai on chy lao sau xut phỏt hc sinh phi ỏp ng c nhng yờu cu sau + To ra gúc ca c th vi mt ng chy hp lý. + Tn dng c sc mnh. sc nhanh ca c th. + m bo c t th n nh, thng bng ca c th trong khi chy. GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 4 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . Túm li: K thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt vụ cựng quan trng, cú nh hng trc tip n thnh tớch chy ngn. Vỡ hai giai on ny l yu t quyt nh thnh tớch trong chy c li ngn Mun nõng cao hiu qu k thut xut phỏt v chy lao sau xut phỏt, phi bit kt hp tp luyn nhng bi tp hp lý vi vic hon thin cỏc giai on k thut ú, ch cú nh vy mi khc phc c tỡnh trng lc hu v nhanh chúng t uc thnh tớch cao. 3- Nhng yu t nh hng n hiu qu k thut xut phỏt v chy lao sau xut phỏt: T nhng c im trờn, ta thy hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt ph thuc vo 3 yu t chớnh: + Sc mnh tc + Kh nng phn ng ca c th vi tớn hiu + Mc hon thin k thut 4- C s thc tin ca vic chn la cỏc bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt Cn c vo nhng c s lý lun m tụi ó trỡnh by trờn, cn c vo c im tõm - sinh lý la tui ca i tng nghiờn cu, tụi ó la chn c 3 nhúm bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt cho hc sinh trng THCS Thun Li nh sau: * Bi tp nhm phỏt trin sc mnh tc . + Chy p sau + Chy nõng cao ựi + Chy bc nh + Chy lũ cũ + Bt nhy i chõn + Bt cúc + Cỏc trũ chi vn ng + Chy bin tc vi cng khỏc nhau + Chy 30, 40, 50, 60, 80, 100m tc cao * Nhúm bi tp phỏt trin kh nng phn ng vn ng. + Chy theo tớn hiu + Xut phỏt chy lao theo hiu lnh + Trũ chi vn ng v phn x + Chy tip sc vt chng ngi vt + Chy tng tc 30m + Chy bin tc *Nhúm bi tp hon thin k thut + Tp úng bn p + Lp li t th ngi trong bn p GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 5 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . + T thc hin ton b k thut xut phỏt thp cú bn p + Ngi trong bn p nõng cao mụng chm vt chun + Xut phỏt di bn p t chõn vo vch bc chy nh trc + Tp xut phỏt chy lao leo dc + Xut phỏt chy lao trờn vch (bc chy) k sn + Xut phỏt chy lao di x ngang t chch + Xut phỏt trong h cỏt cú ngi tỏc ng ( t vai) - T nhng bi tp trờn tụi ó ỏp dng cho 30 hc sinh nam v n nhúm thc nghim trong thi gian tp luyn B/ GII QUYT NHIM V 2: * La chn v ng dng cỏc bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp v chy lao sau xut phỏt trong chy c ly ngn Cn c vo quỏ trỡnh ging dy tụi la chn nhng bi tp nhm nõng cao hiu qu k thut xut phỏt thp cho i tng nghin cu. Bao gm 12 bi tp c bn sau: I- Cỏc bi tp phỏt trin sc mnh tc 1- Chy p sau + Yờu cu: Chõn trc ch ng nõng cao ựi v phớ trc, chõn sau dui thng cỏc khp, thc hin ng tỏc vi tc cao + Tỏc dng: Hon thin k thut p sau v phỏt trin sc mnh c bp v sc mnh tc . 2- Chy nõng cao ựi + Yờu cu: Thõn gi thng, chõn lng ch ng nõng cao ựi v phớa trc , chõn y dui thng cỏc khp. Thc hin ng tỏc t chm n tc cao, bit phi hp ng tỏc tay. + Tỏc dng: Phỏt trin sc mnh c bp bit ch ng nõng ựi v phớa trc khi chy 3- Bt i chõn cao 25m + Yờu cu: Bt thng chõn, xc ngi lờn + Tỏc dng: Phỏt trin sc mnh c bp v tc gung chõn ( tn s) 4- Chy lờn dc + Yờu cu: Chy vi tc khỏc nhau, c gng sau thng chõn, bc di khụng nga mt + Tỏc dng: Nõng cao kh nng khc phc trng lng v phỏt trin sc mnh c bp 5- Chy tc cao 30, 60, 80, 100m + Yờu cu: Chy tc ti a 95 - 100% + Tỏc dng: Phỏt trin tc v lm quen vi hot ng ti a II - Nhúm bi tp phỏt trin kh nng phn ng vn ng 6- Chy theo tớn hiu GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 6 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . + Yờu cu: Chy theo ting cũi quy nh: Ln 1 chy nhanh ln 2 : chy chm, Ln 3: quay sau + Tỏc dng: Phỏt trin phn x vn ng khc phc sc ca c th lm quen vi hot ng trong tỡnh hung thay i 7- Xut phỏt theo tớn hiu + Yờu cu: Khi cú khu lnh " chy" ngi thc hin phi thc hin ng tỏc p nhanh, mnh vo bn p v lao khi v trớ xut phỏt + Tỏc dng: Phỏt trin thi gian phn ng ng tỏc ( vi k thut xut phỏt) 8- Trũ chi vn ng v phn x ( trũ chi cp c, chim vo chung .) + Yờu cu: Chia lm 2 i , khi cú hiu lnh nhanh chúng thc hin cuc chi + Tỏc dng: Nõng cao kh nng phn ng ca c th v phỏt trin sc nhanh, III- Nhúm bi tp hon thin k thut 9- Bi tp thc hin ton b k thut + Yờu cu : Hc sinh t iu chnh k thut, lp li nhiu ln t th: " vo ch " , " sn sng", " chy" v thc hin ton b k thut. + Tỏc dng: To cm giỏc k thut ỳng ( xõy dng nh hỡnh ng lc ng tỏc xut phỏt cho cỏc em) 10- Xut phỏt thp chy lao trờn vch k sn(30m) + Yờu cu: Chy t nhiờn thoi mỏi vi tc nhanh, t chõn vo vch ( c xờ dch 20cm phự hp vi cu trỳc gii phu ca tng em) Khong cỏch cỏc vch k sn bng di trung bỡnh cng bc 1 , bc 2, v bc 3 . bc 15 ca cỏc em ( vch ca nam khỏc n) 11- Xut phỏt thp chy lao di x ngang t chch ( 30m) + Yờu cu : Chy lao di dõy chch, u khụng chm dõy vi on chy l 30m. gúc dõy chch theo nh lý tam giỏc vuụng ( tg hoc cotg) + Tỏc dng: Phỏt trin lc p sau, cú di bc chy u tiờn hp lý t th thõn ngi thp phỏt trin c sc nhanh, sc mnh trong chy xut phỏt v xõy dng cho ngi tp cm giỏc v tớnh bi phỏt. 12- Xut phỏt trong h cỏt cú ngi tỏc ng ( t vai) + Tỏc dng: Phỏt trin lc p sau, cú di bc chy u tiờn hp lý phỏt trin c sc nhanh, sc mnh trong chy xut phỏt v xõy dng cho ngi tp cm giỏc v tớnh bi phỏt. IV- Phng phỏp tp luyn: Cỏc phng phỏp s dng trong bi tp l: + Phõn tớch, ging gii + Quan sỏt k thut ( tranh nh mu) + ng u liờn tc GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 7 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . + Bin i + Lp li + Trũ chi + Kim tra thi u Phn III NH GI KT QU NGHIấN CU: I - Kt lun. T nhng bi tp v phng phỏp tp luyn trờn tụi a vo ỏp dng hun luyn cho 60 em hc sinh khi 9 nm hc 2008 - 2009 trng THCS Thun Li v ó rỳt ra kt lun nh sau Nhng yu t nh hng trc tip n hiu qu k thut xut phỏt v chy lao sau xut phỏt l: + Sc mnh tc + Kh nng phn ng ca c th vi tớn hiu + Mc hon thin k thut Vỡ vy quỏ trỡnh nghiờn cu ca ti tụi ó la chn c 12 bi tp phỏt trin 3 nhúm yu t trờn, gm cỏc bi tp sau: 1- Nhúm bi tp phỏt trin sc mnh tc + Chy p sau + Chy nõng cao ựi + Bt i chõn cao 25 cm + Chy lờn dc + Chy tc cao 30, 60, 80, 100m 2- Nhúm bi tp phỏt trin kh nng phn ng ca c th vi tớn hiu + Chy theo tớn hiu + Xut phỏt theo hiu lnh + Trũ chi vn ng v phn x 3- Nhúm bi tp hon thin k thut: + Bi tp thc hin ton b k thut + Xut phỏt thp chy lao trờn vch k sn ( 30m) + Xut phỏt thp chy lao x ngang t chch ( 30m) + Xut phỏt trong h cỏt cú ngi t vai Cỏc bi tp trờn ch th hin tớnh hiu qu trờn i tng nghiờn cu sau thi gian ti thiu l 3 thỏng( c tớnh t Tun 01 theo PPCT n tun 12 theo PPCT) II - Kt qu. xỏc nh hiu qu chỳng tụi ó tin hnh thc nghim trờn i tng nghiờn cu l 60 hc sinh. GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 8 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . Nhúm i chiu: 30 em ( 15 n v 15 nam): Tp theo PPCT quy nh Nhúm thc nhim: 30 em ( 15 n v 15 nam) : p dng nhng bai tp ó la chn c trờn vo quỏ trỡnh ging dy ( thi gian mụn chy 60m) Quỏ trỡnh thc nghim c tin hnh trong thi gian nh sau ( t thỏng 9/2008 n thỏng 11/2008) gm 12 tun, mi tun tp 2 bui, mi bui kộo di 90 phỳt chia lm 2 tit. ỏnh giỏ kt qu mt cỏch khỏch quan tụi tin hnh kim tra 2 nhúm trc thc nghim vi c ly 60m nam, n ly kt qu so sỏnh 1. Kt qu kim tra trc thc nghim: Thụng s kim tra i chiu A Thc nghim B i chiu A 30 em. Thc nghim B 30 em Tng s Thi gian(s) t % Tng s Thi gian(s) t % Nam 15 em 4 800 855 26,7% 5 800 855 33,3% 11 856 900 73,3% 10 856 900 66,7% N 15 em 3 843 900 20% 3 843 900 20% 12 901 955 80% 12 901 955 80% Bng 1: Trc thc nghim Qua bng 1 cho ta thy kt qu kim tra trc thc nghim gia 2 nhúm chờnh lch nhau v thnh tớch l khụng ỏng k (tớnh theo thnh tớch cao nht ca cỏc em t c) - S lng cỏc em nam t mc thi gian 800 855 gia 2 nhúm chờnh lch nhau l 6,6% - S lng cỏc em n t mc thi gian 843 900 gia 2 nhúm l nh nhau Nh vy chỳng ta so sỏnh thy rng s chờnh lch nhau 2 nhúm v trỡnh , k thut, thnh tớch l gn ngang nhau. 2. Kt qu sau thc nghim Sau khi tụi kim tra trc thc nghim gia 2 nhúm xong tụi tin hnh i vo thc nghim chng trỡnh hun luyn nh ó trỡnh by trờn. - Nhúm A: ỏp dng cỏc bi tp thụng thng theo phõn phi chng trỡnh. - Nhúm B: ỏp dng theo phng phỏp v cỏc bi tp m tụi ó a ra trờn. ỏnh giỏ cỏc bi tp v phng phỏp tụi a ra, tụi tip tc tin hnh kim tra sau khi thc nghim c 12 tun vi c ly 60m cho c nam, n kt qu t c nh sau: Thụng s kim tra i chiu A Thc nghim B i chiu A 30 em. Thc nghim B 30 em Tng s Thi gian t % Tng s Thi gian t % Nam 15 em 7 763 855 46,7% 9 763 855 60% 8 856 900 53,3% 6 856 900 40% GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 9 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát . N 15 em 6 789 845 40% 8 789 845 53,3% 9 846 943 60% 7 846 943 45,7% Bng 2: Sau thc nghim: Qua bng 2 sau thc nghim cho ta thy kt qu kim tra sau khi ỏp dng cỏc bi tp nhúm B v khụng ỏp dng cỏc bi tp ó chn nhúm A ó cú s chờnh lch.(tớnh theo thnh tớch cao nht m cỏc em t c) - S lng cỏc em nam t thnh tớch thi gian l: 763 855 gia 2 nhúm i chiu A v thc nghim B chờnh lch nhau l 13,7% - S lng cỏc em n t thnh tớch thi gian l: 789 845 gia 2 nhúm i chiu A v thc nghim B chờnh lch nhau l 13,3% Nh vy chỳng ta thy s chờnh lch ó cú khỏc bit nhau rt ln. xem xột kt qu ca vic ỏp dng cỏc bi tp v phng phỏp hun luyn tụi so sỏnh kt qu trc thc nghim v sau thc nghim ca 2 nhúm c nh sau: bng 1: Nhúm i chiu A trc thc nghim thnh tớch trung bỡnh cao nht ca nam chim t l l 26,7% cũn sau thc nghim bng 2 thnh tớch trung bỡnh cao nht ca nam chim t l l 46,7%. Nh vy s chờnh lch nhau v thnh tớch nhúm i chiu A l 20% khi cha ỏp dng bi tp v phng phỏp tp luyn. bng 1: Nhúm i chiu A trc thc nghim thnh tớch trung bỡnh cao nht ca n chim t l l 20% cũn sau thc nghim bng 2 thnh tớch cao nht i vi n chim t l 40%. Nh vy s chờnh lch nhau v thnh tớch nhúm i chiu A l 20% khi cha ỏp dng bi tp v cỏc phng phỏp tp luyn. Vy chỳng ta thy nhúm i chiu A c nam v n u phỏt trin v thnh tớch l cha c cao. T l chờnh lờch ch 20% ( vỡ cha ỏp dng cỏc bi tp v phng phỏp tp luyn ). Cũn i vi nhúm thc nghim B thỡ bng 1 trc thc nghim i vi nam cú thnh tớch trung bỡnh cao nht chim t l 33,3%. Sau thc nghim bng 2 thnh tớch ca nam trung bỡnh cao nht chim t l l 60%. Nh vy s chờnh lch nhau v thnh tớch sau khi ỏp dng cỏc bi tp v cỏc phng phỏp tp luyn chờnh lch nhau l rõt cao t l l 26,7%. bng 1: Nhúm thc nghim trc thc nghim vi n cú thnh tớch trung bỡnh cao nht chim t l l 20%. Sau thc nghim bng 2 thnh tớch ca n trung bỡnh cao nht chim t l l 53,3%. Nh vy s chờnh lch nhau v thnh tớch ca n sau khi ỏp dng cỏc bi tp v phng phỏp tp luyn ó cú s chờnh lch nhau rt ln chim t l l 33,3%. Vy chỳng ta thy nhúm thc nghim B sau khi ỏp dng cỏc bi tp v phng phỏp tp luyn ó cú s chờnh lch nhau v thnh tớch ca c nam GV: PHM DUY SN Trang TRNG THCS THUN LI 10 [...]... trng THCS GV: PHM DUY SN TRNG THCS THUN LI 12 Trang Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát * NH GI CA CHUYấN MễN NH TRNG: * NH GI CA CHUYấN MễN PHềNG GD: GV: PHM DUY SN TRNG THCS THUN LI 13 Trang Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát GV: PHM DUY SN TRNG THCS THUN LI 14 Trang ... mong c s quan tõm ca lónh o cỏc cp a sỏng kin kinh nghim ny vo ỏp dng rng rói trong trng THCS trong huyn GV: PHM DUY SN TRNG THCS THUN LI 11 Trang Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát 1 2 3 4 TI LIU THAM KHO GS.TS Trnh Trung Hiu - Phng phỏp hun luyn th dc th thao, NXBTDTT H Ni 1991 PGS Nguyn Kim Minh Nguyn Th Xuõn Chy tip sc, c ly trung bỡnh, c ly di, vit dó, NXB GD 1998 PTS...Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát v n chim t l khong 30% sau khi tp luyn c 12 tun õy l s chờnh lch rt ln v ta cú th khng nh rng cỏc bi tp v phng phỏp tp luyn tụi a ra ó cú tỏc dng rt ln n vic phỏt trin sc bn chuyờn mụn cho cỏc em . quả kỹ thuật xuất phát. Nhúm i chiu: 30 em ( 15 n v 15 nam): Tp theo PPCT quy nh Nhúm thc nhim: 30 em ( 15 n v 15 nam) : p dng nhng bai tp ó la chn c. TRNG THCS THUN LI 1 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát. nhiờn s phỏt trin ú cũn cha ng u v mc cha cao. " cht lng gi dy