Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100 m cho học sinh trường THPT kỳ anh hà tĩnh luận văn tốt nghiệp đại học

1 trờng đại học vinh khoa gdtc ------ khóa luận tốt nghiệp khóa luận tốt nghiệp Đề tài: Đề tài: lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ tốc độ trong Giai đoạn chạy về đích 100m cho học trong Giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh tr sinh tr ờng THPT kỳ anh ờng THPT kỳ anh Chuyên ngành: Điền kinh Chuyên ngành: Điền kinh Giảng viên hớng dẫn : Th.S. Châu Hồng Thắng Sinh viên thực hiện : Nguyễn Văn Nhất Vinh, 2011 LỜI CẢM ƠN! Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến thầy giáo Châu Hồng Thắng - người đã hướng dẫn, chỉ đạo giúp đỡ tôi hoàn thành khoá luận tốt nghiệp cuối khoá. Tôi xin chân thành cảm ơn các thầy cô giáo trong khoa GDTC Trường Đại học Vinh cùng các bạn sinh viên K48A - GDTC đã tạo mọi điều kiện thuận lợi giúp đỡ tôi hoàn thành khoá luận này và qua đây cho tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả các bạn bè cùng các thầy cô giáo trong tổ GDTC và hai tập thể lớp 11B4 và 11B6 Trường THPT Kỳ Anh đã động viên, khích lệ và giúp đỡ tận tình cho tôi trong quá trình nghiên cứu thu thập xử lý số liệu của đề tài. Mặc dù tôi đã cố gắng rất nhiều nhưng điều kiện về thời gian còn hạn chế, đề tài mới chỉ bước đầu được nghiên cứu trong phạm vi hẹp nên sẽ không tránh khỏi những sai sót nhất định. Vậy rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến của thầy cô giáo cùng tất cả các bạn bè. Một lần nữa tôi xin chân thành cảm ơn! 2 MỤC LỤC Vinh, 2011 1 DANH MỤC CÁC BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 3.1. Kết quả phỏng vấn sử dụng Test đánh giá sức bền tốc độ trong chạy 100m (n = 20) Error: Reference source not found Bảng 3.2. Chỉ số biểu thị trình độ sức bền tốc độ của 2 nhóm trước thực nghiệm (n = 20) Error: Reference source not found Bảng 3.3. So sánh trình độ phát triển thể lực chuyên môn (Sức bền tốc độ) của học sinh khối 11 trưòng THPT Kỳ Anh - Kỳ Anh – Hà Tĩnh. Error: Reference source not found Bảng 3.4. Kết quả phỏng vấn xác định yêu cầu lựa chọn các bài tập phát triển sức bền tốc độ cho học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh - Kỳ Anh – Hà Tĩnh (n = 20) Error: Reference source not found Bảng 3.5. Kết quả phỏng vấn về độ tin cậy của các bài tập phát triển sức bền (n=20) Error: Reference source not found Bảng 3.6. Kế hoạch và tiến trình tập luyện Error: Reference source not found Bảng 3.7. Thành tích của 2 nhóm sau thực nghiệm 39 Bảng 3.8. Thành tình trước và sau thực nghiệm. Test chạy 20m cuối của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh - Kỳ Anh – Hà Tĩnh (n=20) Error: Reference source not found Bảng 3.9. Thành tích trước và sau thực nghiệm. Test chạy 100m xuất phát thấp của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh – Hà Tĩnh . . Error: Reference source not found Bảng 3.10. Thành tích trước và sau thực nghiệm, test bật xa tại chỗ của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh – Hà Tĩnh (n =20) Error: Reference source not found DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ Biểu đồ 3.1. Biểu diễn thành tích chạy 20m cuối của nữ học sinh khối 11 Trường Trung học phổ thông Kỳ Anh - Hà Tĩnh Error: Reference source not found Biểu đồ 3.2. Biểu diễn thành tích chạy 100m xuất phát cho nữ học sinh khối 11 trường Trung học phổ thông Kỳ Anh - Hà Tĩnh Error: Reference source not found Biểu đồ 3.3. Biểu diễn thành tích bật xa tại chỗ của nữ học sinh khối 11 Trường Trung học phổ thông Kỳ Anh - Hà Tĩnh . 29 Biểu đồ 3.4. Biểu đồ thành tích chạy 20m cuối trước và sau thực nghiệm của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh – Hà Tĩnh Error: Reference source not found Biểu đồ 3.5. Biểu diễn thành tích chạy 100m xuất phát thấp trước và sau thực nghiệm của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh – Hà Tĩnh Error: Reference source not found Biểu đồ 3.6. Biểu diễn thành tích bật xa tại chỗ trước và sau thực nghiệm của nữ học sinh khối 11 trường THPT Kỳ Anh – Hà Tĩnh Error: Reference source not found DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT GDTC : Giáo dục thể chất XHCN : Xã hội chủ nghĩa TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông XPC : Xuất phát cao XPT : Xuất phát thấp ĐẶT VẤN ĐỀ Đã từ lâu TDTT được coi là một bộ phận của nền văn hóa nhân loại. Trong đời sống, TDTT đóng vai trò hết sức to lớn, nó là phương tiện có hiệu quả để nâng cao sức khỏe và là phương tiện để mở rộng quan hệ giao lưu Quốc tế. Ý thức được vai trò to lớn đó của TDTT, trong những năm qua Đảng và Nhà nước ta đã chú trọng chăm lo phát triển nền văn hóa Thể chất. Đặc biệt, đưa TDTT vào chương trình Giáo dục Quốc gia và coi đó là nhiệm vụ cần thiết không thể thiếu được của nền Giáo dục XHCN. Chương trình GDTC Phổ thông rất đa dạng và phong phú, bao gồm nhiều môn thể thao, hoạt động vui chơi giải trí, các hoạt động lao động, TD Quốc phòng … Trong đó Điền kinh là một môn chơi cơ bản của TDTT, nó là cơ sở, nền tảng để nâng cao thể lực và cũng là cơ sở để phát triển các môn thể thao khác. Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử hết sức lâu đời, qua nhiều năm tháng chúng mới bắt đầu được phát triển với tư cách là một phương tiện GDTC về một môn thể thao độc lập. Trên vũ đài quốc tế, Điền kinh được các nhà chuyên môn, giới báo chí gọi với cái tên trìu mến: “Môn thể thao nữ hoàng”. Điền kinh là môn thể thao phong phú, đa dạng bao gồm các động tác đi, chạy, nhảy, ném và nhiều môn phối hợp. Trong đó chạy nói chung và chạy cự ly ngắn nói riêng là một môn được tập luyện và thi đấu khá phổ biến và rộng rãi ở các trường Phổ thông, các Hội khỏe Phù đổng từ Trung Ương đến địa phương. Tập luyện môn Chạy giúp phát triển về các tố chất như: Sức nhanh, sức mạnh, đặc biệt là sức bền tốc độ. 1 Hiện nay đổi mới phương pháp dạy học là một nhiệm vụ quan trọng trong chiến lược phát triển nền giáo dục XHCN. Đổi mới phương pháp GDTC cũng là nhiệm vụ cấp bách nằm trong chiến lược phát triển con người toàn diện. Bởi vậy mà việc giảng dạy môn chạy cự ly ngắn cho học sinh trong nhiều năm qua được chú trọng song vẫn còn phải khắc phục khá nhiều khó khăn. Chạy cự ly ngắn là môn thi đấu có đặc điểm kỹ thuật trên từng cự ly, được chia thành 4 giai đoạn: Giai đoạn xuất phát, Chạy lao sau xuất phát, Giữa quảng và Về đích. Trong đó, giai đoạn về đích đòi hỏi yêu cầu cao về sức bền tốc độ, nó góp phần quan trọng quyết định đến thành tích của cự ly đó, nhưng các giáo viên hiện nay chưa chú trọng và có phương pháp thiết thực để giải quyết những khó khăn của giai đoạn này. Do đó việc áp dụng những bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức bền tốc độ cho học sinh là cần thiết và cấp bách. Sức bền tốc độ là tiền đề cần thiết để chuyển các hoạt động vận động, trong đó sức bền tốc độ đơn giản gắn liền với chạy ngắn. Giai đoạn xuất phát nó là dấu hiệu và là một trong những đặc điểm quyết định đến thành tích chạy 100m. Qua thực tế ở trường THPT Kỳ Anh chúng tôi thấy rằng đây là một trường có cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy và học tập còn nhiều thiếu thốn, đặc biệt là cơ sở vật chất dùng cho việc dạy học môn Thể dục: Sân bãi ghồ ghề, mặt sân trơn, dụng cụ thiếu, không đảm bảo chất lượng, . Bên cạnh đó đối với giáo viên vẫn sử dụng các phương pháp dạy học cũ không còn phù hợp nên chưa phát huy được tính tích cực, sáng tạo của học sinh. Như vậy, việc áp dụng các biện pháp giảng dạy mới với các bài tập nhằm phát triển sức bền tốc độ là một nhiệm vụ cần thiết và cấp bách, một khía cạnh chưa tác giả nào đề cập tới, vậy nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: 2 Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh trường THPT Kỳ Anh Hà Tĩnh Mục tiêu nghiên cứu đề tài Với đề tài này cần đạt được hai mục tiêu sau: - Mục tiêu 1: Lựa chọn các bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh trường THPT Kỳ Anh –Hà Tĩnh - Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu quả các bài tập đã được lựa chọn để phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh trường THPT Kỳ Anh- Hà Tĩnh 3 CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Những quan điểm và khái niệm về sức bền tốc độ Theo quan điểm của các nhà Khoa học Thể dục thể thao đã phân loại sức bền tốc độ thành hai loại gồm: - Sức bền chung - Sức bền chuyên môn + Sức bền tốc độ + Sức bền mạnh Trong đó sức bền chung là sức bền trong các hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút toàn bộ các cơ quan trong cơ thể tham gia hoạt động. Sức bền chuyên môn là năng lực duy trì khả năng vận động cao trong những loại hình bài tập nhất định. + Sức bền tốc độ: Là khả năng chống lại mệt mỏi trong hoạt động về tốc độ. - Theo Shabel (Đức) sức bền tốc độ là khả năng chống lại mệt mỏi của cơ thể con người khi thực hiện một vận động nào đó. - Matreep khái niệm rằng: Sức bền chuyên môn là khả năng đối kháng lại sự mệt mỏi dưới nhiều điều kiện của lượng vận động chuyên môn đặc biệt là lượng vận động phát huy tối ưu khả năng chức phận của cơ thể đối với việc lập thành tích thể thao cao trong môn thể thao lựa chọn. - GS.TS. Dietrich Harre (Đức) cho rằng sức bền tốc độ là khả năng đối kháng lại sự mệt mỏi trong lượng vận động với tốc độ cao và tối đa trong điều kiện thiếu dưỡng. 4