Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT mỹ lộc nam định

1 ĐẶT VẤN ĐỀ Đất nước ta thời đại ngày nay, bùng nổ công nghệ thông tin, với trình phát triển công nghiệp hoá - đại hoá đất nước, đòi hỏi người phải có bước tiến song song với hoạt động học tập lao động TDTT hoạt động thiếu đời sống xã hội loài người Ngay từ đời trở thành loại hình hoạt động mà phương tiện tập nhằm tăng cường thể chất cho người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần phát triển toàn diện nhân cách, nâng cao sức khoẻ, phục vụ cho công xây dựng bảo vệ tổ quốc Ngoài TDTT mang lại tinh thần hoà bình, hữu nghị quốc gia, dân tộc giới thông qua vận hội Olympic, Á vận hội, Seagames…Quốc gia, dân tộc muốn thể văn hoá truyền thống dân tộc với bạn bè quốc tế, với mục đích cao giao lưu học hỏi thắt chặt tinh thần đoàn kết dân tộc Ngày TDTT góp phần quan trọng vào việc thực mục tiêu đào tạo người phát triển toàn diện về: Đức, Trí, Thể, Mỹ Lao Động Tại Hội nghị TW2 khoá VIII bàn đổi công tác giáo dục đào tạo, khẳng định “ Giáo dục quốc sách hàng đầu” Trong nghị ghi : Con người phải người “ Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức”…Điều khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục hình thành nhân cách, trí tuệ, tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Vì phải phấn đấu thực tốt mục tiêu [ ] GDTC phận cần thiết, gắn liền góp phần thực mục tiêu GD & ĐT, có vai trò quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Đồng thời GDTC góp phần rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm, ý thức tổ chức kỷ luật cho học sinh, sinh viên Không GDTC nhà trường phổ thông cần bước nâng cao trình độ văn hoá thể chất khả thể thao cho học sinh làm sở góp phần vào nghiệp TDTT đất nước Trong nghiệp phát triển TDTT hệ thống GDTC nhà trường Điền kinh giữ vai trò quan trọng, mệnh danh môn thể thao Nữ Hoàng Điền kinh xuất sớm thu hút quan tâm nhiều người, bắt nguồn từ hoạt động quen thuộc người nhằm trì sống chạy, nhảy, leo chèo,… Điền kinh có tác dụng rèn luyện tính tự giác, tích cực phát triển thể lực tố chất vận động như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khẳ phối hợp vận động cho học sinh Điền kinh coi nội dung giảng dạy thức nhà trường cấp, từ cấp sở đến trung học, trường dạy nghề, trường cao đẳng, đại học Nó môn học làm tiền đề cho môn học khác, vừa để đánh giá tiêu rèn luyện thân thể học sinh, sinh viên Khi tập luyện Điền kinh làm cho thể có nhiều biến đổi rõ rệt hình thái, chức tố chất thể lực khác Tập luyện Điền kinh không đòi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tạp, mà người tập tận dụng địa hình để tập luyện Do môn thể thao thu hút đông đảo tầng lớp đối tượng tham gia tập luyện Nó yếu tố quan trọng góp phần vào rèn luyện nâng cao sức khoẻ cho người Đặc biệt sở tảng cho phát triển thể chất nhà trường cấp sở sớm phát tài trẻ nước nhà Điền kinh có nhiều nội dung, Nhảy cao môn thể thao hấp dẫn, phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác Mục đích Nhảy cao vượt qua chướng ngại vật, theo phương thẳng đứng Nhảy cao môn thể thao chu kỳ, gồm nhiều động tác khó phức tạp đòi hỏi người tập phải lực khả phối hợp vận động Thành tích Nhảy cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy yếu tố định Mục đích giậm nhảy đưa trọng tâm thể lên cao để thực kỹ thuật Cho nên việc tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy nhiệm vụ quan trọng, trình huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao cho vận động viên học sinh Qua tìm hiểu việc học tập kết Nhảy cao học sinh số trường thành phố Nam Định, thấy thành tích đạt chưa cao Nguyên nhân chưa phát huy hiệu kỹ thuật giậm nhảy Sở dĩ tồn nguyên nhân chưa có đủ dụng cụ sân bãi, đáp ứng nhu cầu tập luyện môn học, thời gian học tập hạn chế, số học sinh nhiều Vì vậy, việc giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nhiều nhược điểm hiệu chưa cao Xuất phát từ vấn đề nêu trên, để góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn Nhảy cao nhà trường, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trƣờng THPT Mỹ Lộc – Nam Định.” * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy cho phù hợp với điều kiện, đối tượng, lứa tuổi để nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định, góp phần bổ sung, hoàn thiện nội dung chương trình giảng dạy – huấn luyện nhà trường CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất trƣờng học Nhà nước coi trọng công tác GDTC trường học, công tác nhằm phát triển, hoàn thiện thể chất cho tầng lớp – thiếu niên, nhi đồng GDTC nội dung bắt buộc học sinh – sinh viên, thực hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học Nhà nước khuyến khích tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi điều kiện sở vật chất nơi Chỉ thị 36/CT – TW ngày 24/03/1994 Ban Bí thư TW Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp đạo công tác GDTC bắt buộc tất trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh, sinh viên Chỉ thị 36/CT – TW Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương hướng nhiệm vụ “ Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung khu vực Đông Nam Á có vị trí cao nhiều môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu cao hoạt động văn hóa thể thao” [ 1] Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII khẳng định: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trường học Tổ chức hướng dẫn vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày” [14] Với mục tiêu đào tạo hệ trẻ tương lai đất nước phát triển toàn diện : Đức, trí, thể, mĩ Tại Hội nghị TW khóa VIII đổi công tác giáo dục – đào tạo, văn kiện có ghi: “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức…” khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Ngày 7/8/1995 Thủ Tướng Chính phủ thị 113/TTg nêu rõ yêu cầu tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược, quy định rõ hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc” [2] GDTC nhà trường phổ thông nhằm bước nâng cao trình độ văn hóa thể chất thể thao cho học sinh góp phần vào nghiệp TDTT đất nước đặc biệt Nghị TW II bàn công tác giáo dục đào tạo khẳng định rõ GDTC trường học quan trọng Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực nhiệm vụ kinh tế - xã hội, quốc phòng – an ninh mở rộng quan hệ đối ngoại đất nước, trước hết góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức, nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần nhân dân, xây dựng khối đại đoàn kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc đẩy lùi tệ nạn xã hội địa phương 1.2 Những sở lý luận đề tài 1.2.1 Cơ sở triết học Theo quan điểm của chủ nghĩ a Mác – Lê Nin trình nhận thức người từ trực quan sinh động đến tư trừu tượng , từ tư trừu tượng đến thực tiễn Thực tiễn là những hoạt động có mục đí ch mang tí nh lị ch sử xã hội loài người , thực tiễn còn được xem thước đo chân lý của trình nhận thức biểu nhiều hình thức khác Hình thức đầu tiên của hoạt động thực tiễn chí nh là hoạt động sản xuất vật chất , mà những hoạt động thực nghiệm khoa học cũng được coi một dạng đặc biệt thực tiễn Chủ nghĩa Mác – Lê Nin đã khẳng đị nh: “Mọi tri thức của người đều nảy sinh từ hoạt động thực tiễn , không có thực tiễn thì người không có nhận thức , không có hiểu biết Không có kinh nghiệm thực tiễn thì không có tri thức lý luận , nữa nhờ quá trì nh hoạt động thực tiễn mà người hoàn thiện bản thân mì nh” Thực tiễn không ngừng phát triển và biến đổi , đặt những vấn đề đòi hỏi nhận thức phải tr ả lời, đó chí nh là động lực để thúc đẩy nhận thức phát triển Trên thực tế nhận thức cảm tí nh và nhận thức lý tính đan xen và thực tiễn là sở của toàn bộ quá trì nh nhận thức Nhận thức cảm tính đem lại cho ta hiểu biết dừng lại bề Những cả m giác, tri thức và biểu tượ ng không thể nào phản ánh , khám phá thuộc tính, chất hay quy luật vận động vật mà nhận thức thực hiện điều đó ở giai đoạn tiếp theo của mì nh nhờ vào tư trừ u tượng thông qua những hì nh thức khái niệm , phán đoán, suy luận Từ sở đó chúng ta phải xây dựng biểu tượng động tác , nhờ vậy học sinh mới tiếp thu được một cách dễ dàng Trong quá trì nh phân tí ch làm mẫu động tác, người giáo viên, HLV phải tuân thủ nguyên tắc: Từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp , từ động tác đơn lẻ đến toàn bộ động tác Như vậy nhận thức của loài người là trình từ chưa biết đến biết, từ hiện tượng đến chất, từ bản chất sâu sắc đến bản chất sâu sắc 1.2.2 Cơ sở lý luận Như chúng ta đã biết , giáo dục thể chất mặt trình giáo dục, trình dạy học nhằm tran g bị cho người học những kỹ kỹ xảo vận động và những tri thức chuyên môn, đồng thời nó là quá trì nh giáo dục để phát triển tố chất thể lực Vấn đề bản quá trì nh giảng dạy cho người học không chỉ là việ c nắm vững các kỹ thuật động tác mà cần phải là m cho họ biết vận dụng một cách linh hoạt , sáng tạo vào tình cụ thể để đạt hiệu quả cao Bởi vậy đòi hỏi người giáo viên , HLV phải biết tiến hành giảng dạy các thao tác kỹ thuật và chiến thuật song song cùng lúc Do đặc thù của môn Nhảy cao nên quá trì nh giảng dạy và huấn luyện , nguyên tắc lý luận vận dụng cách linh hoạt theo điều kiện cụ thể định t rong quá trì nh tổ chức học tập Việc vận dụng các nguyên tắc lý luận vào quá trì nh giảng dạy là yếu tố tất yếu để đạt kết quả cao , bởi vậy tiến hành giảng dạy phải tuân thủ các nguyên tắc sau: 1.2.2.1 Nguyên tắc trực quan Theo quan điểm của Chủ nghĩ a Mác – Lê Nin trình nhận thức người từ trực quan sinh động đến tư trừu tượng , từ tư trừu tượng đến thực tiễn Vậy trình GDTC, trực quan giữ vai trò đặc biệt quan trọng, tiền đề để tiếp thu động tác Trực quan quá trì nh sư phạm sử dụng thị giác quan cảm thụ khác để tiếp thu trực tiếp thông tin với giới xung quanh, từ đó mà người học có sự hiể u biết về động tác biết cách thực động tác , những hiểu biết đó chí nh là biểu tượng vận động, đã có biểu tượng vận động đúng thì người tập tiếp thu nội dung cần học nhanh Người ta có thể tiếp nhậ n số lượng thông tin cần thiết nhờ có tranh ảnh , băng đĩ a… nhờ có tính trực quan giảng dạy mà các khái niệm trừu tượng trở nên cụ thể Trực quan có ảnh hưởng rất lớn đến quá trì nh hì nh thành biểu tượng vận động nên nó được coi là tiền đề để tiếp thu động tác, trình giảng dạy người ta tiến hành hai cách: + Học động tác sở kế thừa động tác cũ + Sử dụng tổng hợp các hì nh thức trực quan khác nh au đặc biệt là làm mẫu các động tác cần học và các tài liệu trực quan khác 1.2.2.2 Nguyên tắc tự giác tí ch cực Hiệu quả của quá trì nh giảng dạy , huấn luyện phụ thuộc phần lớn vào sự tự giác tí ch cực của ngườ i học Tính tích cực người học thường thể hiện qua hoạt động gắng sức nhằm hoàn thành các nhiệm vụ học tập gắng tiếp thu những kỹ kỹ xảo vận động và nhữ , sự cố ng hiểu biết có liên quan Trong quá trì nh giản g dạy, huấn luyện, người thầy không chỉ giúp các em hiểu đúng nhiệm vụ cần phải thực hiện mà phải biết khuyến khí ch , động viên, biểu dương và đánh giá thành tí ch của các em để các em phát huy cao nữa tinh thần tự giác tí ch cực Trong Nhảy cao, tinh thần tự giác tí ch cực đối với quá trì nh học tập và thi đấu là rất cần thiết , cả người học hiểu đúng nhiệm vụ không có biểu hiện tự giác tí ch cực và sự nỗ lực cố gắng củ a bản thân để giải quyết nhiệm vụ đó thì kết quả đạt được sẽ không cao Từ những yêu cầu của nguyên tắc này thì giờ học phải được tổ chức cho có thể giáo dục người tập thái độ tự giác, sáng tạo, tích cực và tự lập 1.2.2.3 Nguyên tắc thí ch hợp và cá biệt hóa Nguyên tắc này đòi hỏi phải tí nh đến đặc điểm của người tập , đến mức tác động nhiệm vụ đề cho họ Muốn đạt kết quả cao thì nhiệm vụ đặt phải vừa sức và tùy theo đối tượng tập luyện Nếu nhiệm vụ quá cao, vượt quá khả của người tập sẽ làm cho họ chán nản, không tin tưởng vào thân làm hứng thú với tập luyện Mặt khác nếu nhiệm vụ đề nhẹ nhàng làm cho người tập thiếu tích cực, thờ và mất sự cố gắng dẫn đến kết quả tập luyện không được mong muốn Trong Nhảy cao cũng vậy, buổi tập phải xây dựng cho hình thức tập luyện tập thể phối hợp hài hòa với các hì nh thức tập luyện cá nhân 1.2.2.4 Nguyên tắc hệ thống Nguyên tắc hệ thống là nguyên tắc bản quá trì nh dạy học Nguyên tắc này đòi hỏi nội dung giảng dạy phải được sắp xếp theo một tuần tự lôgic, khoa học, số giờ học phải phù hợp với lứa tuổi, giới tí nh, trình độ tập luyện của người tập Nguyên tắc có nghĩa phải trì tập luyện thường xuyên liên tục, không để ngắt quãng để kĩ vận động không bị phá vỡ Trong Nhảy cao cần lưu ý, nội dung của quá trì nh huấn luyện cũng phải được sắp xếp một cách hợp lý, khoa học và đảm bảo: + Tính liên tục, luân phiên hợp lý giữa lượng vận động với nghỉ ngơi + Tính lặp lại biến dạng + Tính buổi tập mối liên hệ lẫn mặt khác nội dung buổi tập 1.2.2.5 Nguyên tắc tăng dần yêu cầu Nguyên tắc này tí nh đến việc tăng từ từ lượng vận động cho người tập có thể tiếp thu động tác một cách nhanh nhất , tập có hiệu mà không ảnh hưởng xấu tới thể 10 1.2.2.6 Hệ thống nội dung tập luyện ban đầu cần đáp ứng yêu cầu: 1- Củng cố nâng cao sức khoẻ giúp thể phát triển cân đối, khắc phục sửa chữa sai lệch - Hình thành kỹ năng, kỹ sảo vận động cần thiết phối hợp hoạt động khác với độ xác ngày cao - Giáo dục ý thức kỷ luật, đạo đức, nếp sống văn minh, nhanh nhẹn, thông minh, sáng tạo dũng cảm - Khái quát tích lũy tri thức chuyên môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo 1.3 Nội dung, tác dụng, phƣơng pháp giảng dạy học tập kĩ thuật Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng”: 1.3.1 Nội dung kĩ thuật Nhảy cao “ kiểu nằm nghiêng” Gồm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đệm *Giai đoạn chạy đà gồm: Tư chuẩn bị chạy đà + Tư chẩn bị: Ở tư chuẩn bị không nên để thể gò bó, căng thẳng mà cần tự nhiên, thả lỏng tập trung ý + Chạy đà: Gồm phần: Phần 1: Từ lúc xuất phát đến trước ba bước đà cuối, độ dài tốc độ bước chạy tăng dần, độ ngã thân người giảm dần Phần 2: Gồm bước cuối trước giậm nhảy Nhiệm vụ phần chạy đà trì tốc độ đạt chuẩn bị giậm nhảy, cho đạt hiệu qủa cao Cụ thể là: Bước thứ nhất: Chân giậm nhảy bước trước nhanh bước trước 38 Biểu đồ 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 40 35 30 25 20 Đối chứng Thực nghiệm 15 10 Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm 39 Biểu đồ 3.8 So sánh kết test Nhảy cao có đà trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 120 100 80 60 Đối chứng Thực nghiệm 40 20 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 40 Tóm lại, từ kết nghiên cứu sau thời gian tuần thực nghiệm qua test đánh giá sức mạnh giậm nhảy qua thành tích Nhảy cao học sinh, nhóm thực nghiệm phát triển nhóm đối chứng khác biệt có ý nghĩa ngưỡng p < 0,05 Các tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định qua lựa chọn thể tính hiệu rõ rệt Từ kết trình bày cho phép đến nhận xét sau: Sau tuần thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng, nhóm thực nghiệm tập theo tập lựa chọn nhóm đối chứng tập theo tập nhà trường Từ tập lựa chọn thể tính hiệu cao giảng dạy phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 41 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1.Kết luận Sau thời gian nghiên cứu, đưa số kết luận sau: -Thực trạng việc giảng dạy – huấn luyện môn nhảy cao nằm nghiêng Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định nhiều hạn chế nên thành tích chưa cao Sau thời gian nghiên cứu trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định lựa chọn hệ thống tập hợp lý, ứng dụng vào tập luyện cho học sinh nên thành tích em nâng cao rõ rệt, tập là: Gánh tạ 10 – 15kg đứng lên ngồi xuống Cõng bạn đứng lên ngồi xuống Chạy 30m xuất phát cao Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bật cao chỗ Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Nhảy dây chân (chân giậm) Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (không qua xà) Nhảy lò cò chân giậm 10 lần 10 Chạy dích dắt (dẻo khớp hông) 2.Kiến nghị Qua thời gian nghiên cứu, có kiến nghị sau: Những tập lựa chọn nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy, để nâng cao thành tích Nhảy cao cho nữ học sinh khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định có hiệu rõ rệt Chúng đề nghị thầy, cô 42 giáo sử dụng tập chọn cho lớp trường để nâng cao thành tích Nhảy cao cho em Ngoài ra, nhà trường cần đầu tư trang thiết bị, dụng cụ, sân bãi, để em có điều kiện tập luyện tốt Đề nghị trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định cho phép áp dụng hệ thống tập mà đề tài lựa chọn vào chương trình giảng dạy cho em trường THPT Mỹ Lộc nói riêng trường THPT khác nói chung, đồng thời sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh 43 TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng: Chỉ thị 36 Chỉ thị 133/ TTg Ban Bí thư TW Đảng ngày 7/8/1995 Hội nghị TW khóa VIII khẳng định “ Gíáo dục quốc sách hàng đầu” Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội Nguyễn Quang Hưng biên soạn (2006), Điền kinh trường phổ thông, NXB TDTT, Hà Nội PGS TS Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Anh, Phạm Khắc Học, TS Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình Điền kinh dùng cho sinh viên trường ĐH TDTT, NXB TDTT Hà Nội PGS TS Vũ Đức Thu (1998), Lý luận phương pháp GDTC, NXB TDTT PGS.TS Nguyễn Toán, TS Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, Giáo trình dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 10 “Thể thao trẻ” PGS Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền, NXB TDTT, TPHCM, 1989 11 Th.s Đồng Văn Triệu, TS Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội 12 PGS TS Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1978), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 14 Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII khẳng định: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trường học” 44 ¬ TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GDTC Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi thầy (cô):…………………………………………………………… Chức danh:…………………………………………………………………… Đơn vị công tác:……………………………………………………………… Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định” xin thầy (cô) vui lòng nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Khi trả lời, thầy cô đánh dấu ( X) vào ô mà thầy cô cho cần thiết Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Những yêu cầu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy? Trả lời NỘI DUNG PHỎNG VẤN Các tập tăng sức mạnh cuả chân giậm nhảy Đồng ý Không đồng ý     Các tập giúp hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy   Các tập tăng sức mạnh, sức bền nhảy cao   Các tập tăng khả phối hợp chân giậm, chân lăng tay 45 Câu 2: Theo thầy (cô) tập phát triển sức mạnh tập cần thiết trình giảng dạy giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Trả lời TÊN BÀI TẬP Đồng ý Không đồng ý Bài tập 1: Gánh tạ 10 – 15kg đứng lên ngồi xuống   Bài tập 2: Cõng bạn lưng đứng lên ngồi xuống   Bài tập 3: Chạy 30m xuất phát cao             Bài tập 9: Nhảy lò cò chân giậm (15m số lần)   Bài tập 10: Chạy dích dắt (dẻo khớp hông)   Bài tập 11: Ngồi xuống đứng lên ke chân   Bài tập 12: Chạy lên xuống dốc   Bài tập 13: Ngồi thẳng chân, gập thân   Bài tập 14: Bật nhảy xổm chỗ   Bài tập 4: Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Bài tập 7: Nhảy dây chân (chân giậm) Bài tập 8: Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (không qua xà) 46 Câu hỏi 3: Theo thầy (cô) sai lầm nguyên nhân thường gặp học kỹ thuật giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng Trả lời SAI LẦM THƢỜNG MẮC Đồng ý Không đồng ý Không giậm nhảy lên cao mà xô trước   Chân đá lăng đá không mạnh, không cao   Trọng tâm thấp mông tụt lại đằng sau   Giậm nhảy yếu   Không có phối hợp động tác đánh tay             Nguyên nhân 4: Do không tạo đà   Nguyên nhân 5: Chưa phối hợp động tác   Nguyên nhân 6: Không nắm vững cách đo đà   Không xác định vị trí giậm nhảy thích hợp cho thân Nguyên nhân thường mắc Nguyên nhân 1: Động tác đặt chân giậm nhảy không tốt (đặt bàn chân, phương hướng, góc độ chưa hợp lý Nguyên nhân 2: Không chủ động dùng sức đánh nhanh đùi chân lăng trước Nguyên nhân 3: Chân giậm đạp không thẳng trọng tâm chuyển trước chậm, đánh tay đá lăng phối hợp không tốt 47 Ngoài tập xin thầy (cô) bổ xung (nếu có thể) số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy khác để hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho em nữ khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Xin chân thành cảm ơn ý kiến đóng góp thầy (cô) Nam Định,, ngày….tháng….năm 2012 Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn (Ký tên) Nguyễn Thị Lƣợng 48 LỜI CAM ĐOAN Tên là: NGUYỄN THỊ LƢỢNG Sinh viên lớp: K34 - GDTC - GDQP Trường ĐH Sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa h ọc Những vấn đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết với thực tế cũng điều kiện khách quan của trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định Đề tài không trùng với kết quả nghiên cứu tác giả khác Xuân Hòa, ngày tháng năm 2012 Sinh viên NGUYỄN THỊ LƢỢNG 49 DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT NXB : Nhà xuất ĐH : Đại học TDTT : Thể dục thể thao THPT :Trung học phổ thông TT : Thứ tự HLV : Huấn luyện viên VĐV : Vận động viên CĐTĐ : Cường độ tối đa SLLL : Số lần lặp lại TTN : Trước thực nghiệm STN : Sau thực nghiệm 50 MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG 1:TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác giáo dục thể chất trường học 1.2 Những sở lý luận của đề tài 1.3 Nội dung, phương pháp giảng dạy, huấn luyện kĩ thuật Nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” 10 1.4 Cơ sở lý luận khoa học tố chất thể lực chuyên môn Nhảy cao nằm nghiêng 12 1.5 Đặc điểm tâm – sinh lý học sinh THPT 15 CHƢƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP, TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18 2.2 Phương pháp nghiên cứu 18 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC nói chung việc giảng dạy môn Nhảy cao nói riêng có phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 23 3.2 Phương pháp tổ chức trình giảng dạy môn GDTC trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 24 3.3 Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 25 51 3.4 Ứng dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 27 3.5 Ứng dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 34 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41 Kết luận 41 Kiến nghị 41 TÀI LIỆU THAM KHẢO 43 PHIẾU PHỎNG VẤN 52 DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Mỹ 24 Lộc – Nam Định Bảng 3.2 Thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” 70 nữ học 25 sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định Bảng 3.3 Các tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh 31 28 giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định.( n = 20) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá trình độ phát triển 33 sưc mạnh giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định ( n = 20) Bảng 3.6 Tiến trình giảng dạy Bảng 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ Nhảy cao có đà 36 35 trước thực nghiệm ( nA = nB = 35) Bảng 3.8 So sánh kết test Bật cao chỗ Nhảy cao có đà 37 sau thực nghiệm ( nA = nB = 35) Biểu đồ 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ trước thực nghiệm 38 sau thực nghiệm Biểu đồ 3.8 So sánh kết test Nhảy cao có đà trước thực nghiệm 39 sau thực nghiệm [...]... 2 3 4 x x 5 3 6 7 8 4 9 1 0 11 5 1 1 2 3 6 14 15 16 17 18 Các bài phát triển sức mạnh giậm nhảy Bài tập 2.Chy 30m xut phỏt cao Bài tập 3.Cừng bn ng lờn ngi xung Bài tập 4.Bt cao ti ch Bài tập 5.ng ti ch ỏ lng trc, lng sau, lng sang ngang Bài tập 6.Nhy dõy bng mt chõn Kiểm tra tr-ớc thực nghiệm lờn ngi xung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (chõn gim) Bài tập 7.Chy chch gim nhy x x... Lc Nam nh Chỳng tụi ó lp ra 2 nhúm l nhúm i chng A v nhúm thc nghim B, sau ú chỳng tụi tin hnh thc nghim v ỏnh giỏ kt qu 3.4.3 La chn test ỏnh giỏ sc mnh gim nhy trong Nhy cao cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh 3.4.3.1 La chn test ỏnh giỏ hiu qu bi tp xỏc nh c cỏc ch s (test) ỏnh giỏ hiu qu bi tp nhm nõng cao hiu qa gim nhy trong Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam. .. Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh - p dng cỏc bi tp lờn i tng nghiờn cu v ỏnh giỏ kt qu 2.3.3 a im nghiờn cu - Trng HSP HN 2 Xuõn Hũa Phỳc Yờn Vnh Phỳc - Trng THPT M Lc Nam nh 22 CHNG 3 KT QU NGHIấN CU 3.1 ỏnh giỏ thc trng cụng tỏc GDTC núi chung v vic ging dy mụn Nhy cao núi riờng trong ú cú vic phỏt trin sc mnh gim nhy trong Nhy cao cho hc sinh n khi 11 trng THPT. .. cu ca cụng tỏc GDTC cho i tng hc sinh THPT Vic 24 ging dy mi ch dng li trang b cho hc sinh mt s kin thc lý lun c bn v k nng thc hnh mt s mụn th thao Quỏ trỡnh ging dy cũn cha chỳ trng n vic nõng cao cỏc t cht th lc, t chc cỏc hot ng ngoi khoỏ cho hc sinh cũn nhiu bt cp 3.3.ỏnh giỏ thc trng phỏt trin sc mnh gim nhy trong Nhy cao Kiu nm nghiờng ca hc sinh n khi 11 Trng THPT M Lc Nam nh Qua quỏ trỡnh... 11 Trng THPT M Lc Nam nh Qua quỏ trỡnh iu tra, thu nhp s liu v thnh tớch Nhy cao Kiu nm nghiờng ca hc sinh n khi 11 Trng THPT M Lc Nam nh, chỳng tụi thu c kt qu nh sau: Bng 3.2: Thnh tớch Nhy cao Kiu nm nghiờng ca 70 n hc sinh khi 11 trng THPT M Lc Nam nh im Thnh tớch(cm) S hc sinh t c T l % 10 120 3 4,29 9 115 4 5,71 8 110 5 7,14 7 105 7 10 6 100 10 14,29 5 95 14 20 4 90 15 21,43 3 85 12 17,14 2... tõm sinh lớ v bi tp phỏt trin sc mnh trong quỏ trỡnh gim nhy nhm nõng cao thnh tớch Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh 2.2.2 Phng phỏp phng vn õy l phng phỏp s dng thụng tin qua vic phng vn giỏo viờn, hun luyn viờn v cỏc em hc sinh nhm iu tra thc trng v thu thp s liu cn thit ỏnh giỏ cỏc bi tp phỏt trin sc mnh trong gim nhy 19 nõng cao thnh tớch Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh. .. nhim v sau: 2.1.1 Nhim v 1: ỏnh giỏ thc trng cụng tỏc ging dy mụn GDTC núi chung v vic ging dy mụn Nhy cao nm nghiờng núi riờng cho hc sinh n khi 11 THPT M Lc Nam nh 2.1.2 Nhim v 2: La chn v ỏp dng mt s bi tp phỏt trin sc mnh gim nhy nõng cao thnh tớch Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 THPT M Lc Nam nh 2.2 Phng phỏp nghiờn cu gii quyt cỏc nhim v nghiờn cu ca ti, chỳng tụi s dng cỏc phng phỏp... bng 3.5 cho thy nhng test a ra ỏnh giỏ hiu qu bi tp phỏt trin sc mnh gim nhy trong nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh ú l: * Nhy cao cú (cm): ỏnh giỏ thnh tớch nhy cao, cú t l 100% s ngi ng ý * Bt cao ti ch (cm): Phỏt trin sc mnh c ựi, cú t l 100% s ngi ng ý Vy chỳng tụi ó xỏc nh c nhng test ỏnh giỏ hiu qu bi tp phỏt trin sc mnh gim nhy trong Nhy cao nm nghiờng cho i tng... trin sc mnh gim nhy nõng cao thnh tớch Nhy cao Kiu nm nghiờng cho hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh 3.5.1 T chc thc nghim ỏnh giỏ hiu qu ca cỏc bi tp phỏt trin sc mnh gim nhy trong quỏ trỡnh ging dy chỳng tụi ly 70 hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh sau ú tin hnh bc thm ngu nhiờn chia thnh 2 nhúm Sau ú tin hnh thc nghim trong 6 tun Nhúm 1: Nhúm i chng A gm 35 em hc sinh tp cỏc bi tp vi ni... cu: Bt cao tay ri xung Trc khi ỏp dng cỏc bi tp trờn chỳng tụi ó tin hnh phng vn giỏo viờn dy th dc trong trng THPT M Lc Nam nh v cỏc trng THPT khỏc kt qu thu c th hin qua bng 3.4 30 Bng 3.4 Kt qu phng vn la chn cỏc bi tp phỏt trin sc mnh gim nhy nõng cao thnh tớch Nhy cao Kiu nm nghiờng cho cỏc hc sinh n khi 11 trng THPT M Lc Nam nh (n=20) STT TấN BI TP S ngi T l chn % 1 Chy 30m xuõt phỏt cao 16 ... 18 Các phát triển sức mạnh giậm nhảy Bài tập 2.Chy 30m xut phỏt cao Bài tập 3.Cừng bn ng lờn ngi xung Bài tập 4.Bt cao ti ch Bài tập 5.ng ti ch ỏ lng trc, lng sau, lng sang ngang Bài tập 6.Nhy... mnh nõng cao thnh tớch Nhy cao cho hc sinh n 11 trng THPT M Lc Nam nh 26 3.4 ỏnh giỏ hiu qu cỏc bi nhm phỏt trin sc mnh gim nhy Nhy cao nm nghiờng ca n hc sinh 11 trng THPT M Lc Nam nh 3.4.1... mụn Nhy cao nm nghiờng núi riờng cho hc sinh n 11 THPT M Lc Nam nh 2.1.2 Nhim v 2: La chn v ỏp dng mt s bi phỏt trin sc mnh gim nhy nõng cao thnh tớch Nhy cao nm nghiờng cho hc sinh n 11 THPT M