Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT Mỹ Lộc Nam Định

1 ĐẶT VẤN ĐỀ Đất nước ta thời đại ngày nay, bùng nổ công nghệ thông tin, với q trình phát triển cơng nghiệp hố - đại hố đất nước, đòi hỏi người phải có bước tiến song song với hoạt động học tập lao động TDTT hoạt động thiếu đời sống xã hội loài người Ngay từ đời trở thành loại hình hoạt động mà phương tiện tập nhằm tăng cường thể chất cho người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần phát triển tồn diện nhân cách, nâng cao sức khoẻ, phục vụ cho công xây dựng bảo vệ tổ quốc Ngoài TDTT mang lại tinh thần hồ bình, hữu nghị quốc gia, dân tộc giới thông qua vận hội Olympic, Á vận hội, Seagames…Quốc gia, dân tộc muốn thể văn hố truyền thống dân tộc với bạn bè quốc tế, với mục đích cao giao lưu học hỏi thắt chặt tinh thần đoàn kết dân tộc Ngày TDTT góp phần quan trọng vào việc thực mục tiêu đào tạo người phát triển tồn diện về: Đức, Trí, Thể, Mỹ Lao Động Tại Hội nghị TW2 khoá VIII bàn đổi công tác giáo dục đào tạo, khẳng định “ Giáo dục quốc sách hàng đầu” Trong nghị ghi : Con người phải người “ Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức”…Điều khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục hình thành nhân cách, trí tuệ, tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Vì phải phấn đấu thực tốt mục tiêu [ ] GDTC phận cần thiết, gắn liền góp phần thực mục tiêu GD & ĐT, có vai trò quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Đồng thời GDTC góp phần rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm, ý thức tổ chức kỷ luật cho học sinh, sinh viên Không GDTC nhà trường phổ thông cần bước nâng cao trình độ văn hố thể chất khả thể thao cho học sinh làm sở góp phần vào nghiệp TDTT đất nước Trong nghiệp phát triển TDTT hệ thống GDTC nhà trường Điền kinh giữ vai trò quan trọng, mệnh danh mơn thể thao Nữ Hồng Điền kinh xuất sớm thu hút quan tâm nhiều người, bắt nguồn từ hoạt động quen thuộc người nhằm trì sống chạy, nhảy, leo chèo,… Điền kinh có tác dụng rèn luyện tính tự giác, tích cực phát triển thể lực tố chất vận động như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khẳ phối hợp vận động cho học sinh Điền kinh coi nội dung giảng dạy thức nhà trường cấp, từ cấp sở đến trung học, trường dạy nghề, trường cao đẳng, đại học Nó mơn học làm tiền đề cho môn học khác, vừa để đánh giá tiêu rèn luyện thân thể học sinh, sinh viên Khi tập luyện Điền kinh làm cho thể có nhiều biến đổi rõ rệt hình thái, chức tố chất thể lực khác Tập luyện Điền kinh khơng đòi hỏi sân bãi, dụng cụ phức tạp, mà người tập tận dụng địa hình để tập luyện Do mơn thể thao thu hút đông đảo tầng lớp đối tượng tham gia tập luyện Nó yếu tố quan trọng góp phần vào rèn luyện nâng cao sức khoẻ cho người Đặc biệt sở tảng cho phát triển thể chất nhà trường cấp sở sớm phát tài trẻ nước nhà Điền kinh có nhiều nội dung, Nhảy cao mơn thể thao hấp dẫn, phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác Mục đích Nhảy cao vượt qua chướng ngại vật, theo phương thẳng đứng Nhảy cao mơn thể thao khơng có chu kỳ, gồm nhiều động tác khó phức tạp đòi hỏi người tập phải lực khả phối hợp vận động Thành tích Nhảy cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy yếu tố định Mục đích giậm nhảy đưa trọng tâm thể lên cao để thực kỹ thuật Cho nên việc tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy nhiệm vụ quan trọng, trình huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao cho vận động viên học sinh Qua tìm hiểu việc học tập kết Nhảy cao học sinh số trường thành phố Nam Định, chúng tơi thấy thành tích đạt chưa cao Ngun nhân chưa phát huy hiệu kỹ thuật giậm nhảy Sở dĩ tồn ngun nhân chưa có đủ dụng cụ sân bãi, đáp ứng nhu cầu tập luyện môn học, thời gian học tập hạn chế, số học sinh nhiều Vì vậy, việc giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nhiều nhược điểm hiệu chưa cao Xuất phát từ vấn đề nêu trên, để góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn Nhảy cao nhà trường, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trƣờng THPT Mỹ Lộc – Nam Định.” * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy cho phù hợp với điều kiện, đối tượng, lứa tuổi để nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định, góp phần bổ sung, hồn thiện nội dung chương trình giảng dạy – huấn luyện nhà trường CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất trƣờng học Nhà nước coi trọng công tác GDTC trường học, công tác nhằm phát triển, hoàn thiện thể chất cho tầng lớp – thiếu niên, nhi đồng GDTC nội dung bắt buộc học sinh – sinh viên, thực hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học Nhà nước khuyến khích tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi điều kiện sở vật chất nơi Chỉ thị 36/CT – TW ngày 24/03/1994 Ban Bí thư TW Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp đạo công tác GDTC bắt buộc tất trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh, sinh viên Chỉ thị 36/CT – TW Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương hướng nhiệm vụ “ Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung khu vực Đơng Nam Á có vị trí cao nhiều mơn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu cao hoạt động văn hóa thể thao” [ 1] Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII khẳng định: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trường học Tổ chức hướng dẫn vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày” [14] Với mục tiêu đào tạo hệ trẻ tương lai đất nước phát triển tồn diện : Đức, trí, thể, mĩ Tại Hội nghị TW khóa VIII đổi công tác giáo dục – đào tạo, văn kiện có ghi: “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức…” khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm giáo dục nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Ngày 7/8/1995 Thủ Tướng Chính phủ thị 113/TTg nêu rõ yêu cầu tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược, quy định rõ hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc” [2] GDTC nhà trường phổ thơng nhằm bước nâng cao trình độ văn hóa thể chất thể thao cho học sinh góp phần vào nghiệp TDTT đất nước đặc biệt Nghị TW II bàn công tác giáo dục đào tạo khẳng định rõ GDTC trường học quan trọng Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực nhiệm vụ kinh tế - xã hội, quốc phòng – an ninh mở rộng quan hệ đối ngoại đất nước, trước hết góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức, nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần nhân dân, xây dựng khối đại đồn kết tồn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc đẩy lùi tệ nạn xã hội địa phương 1.2 Những sở lý luận đề tài 1.2.1 Cơ sở triế t họ c Theo quan điể m củ a chủ nghĩ a Mác – Lê Nin trình nhận thức người từ trực quan sinh động đến tư trừu tượng , từ tư trừu tượ ng đế n thự c tiễ n Thự c tiễ n là nhữ ng hoạ t độ ng có mụ c đí ch mang tí nh lị ch sử xã hội loài người , thự c tiễ n cò n đượ c xem thướ c đo chân lý củ a trình nhận thức biểu nhiều hình thức khác Hình thức đầ u tiên củ a hoạ t độ ng thự c tiễ n chí nh là hoạ t độ ng sả n xuấ t vậ t chấ t , mà nhữ ng hoạ t độ ng thự c nghiệ m khoa họ c cũ ng đượ c coi mộ t dạ ng đặ c biệ t thực tiễn Chủ nghĩa Mác – Lê Nin đã khẳ ng đị nh: “Mọ i tri thứ c củ a ngườ i đề u nả y sinh từ hoạ t độ ng thự c tiễ n , không có thự c tiễ n thì ngườ i không có nhậ n thứ c , không có hiể u biế t Không có kinh nghiệ m thự c tiễ n thì không có tri thứ c lý luậ n , nữ a nhờ quá trì nh hoạ t độ ng thự c tiễ n mà ngườ i hoà n thiệ n bả n thân mì nh” Thự c tiễ n không ngừ ng phá t triể n và biế n đổ i , ln đặ t nhữ ng vấ n đề đòi hỏi nhận thức phải tr ả lời, đó chí nh là độ ng lực để thúc đẩy nhận thứ c phát triển Trên thự c tế nhậ n thứ c cả m tí nh và nhậ n thứ c lý tính đan xen và thự c tiễ n là sở củ a toà n bộ quá trì nh nhậ n thứ c Nhậ n thứ c cả m tính đem lại cho ta hiểu biết dừng lại bề ngồi Nhữ ng cả m giá c, tri thứ c và biể u tượ ng khơng thể nà o phả n á nh , khám phá thuộc tính, chất hay quy luật vận động vật mà nhận thức thực hiệ n điề u đó ở giai đoạ n tiế p theo củ a mì nh nhờ và o tư trừ u tượ ng thông qua nhữ ng hì nh thứ c khá i niệ m , phán đoán, suy luậ n Từ sở đó chú ng ta phả i xây dự ng biể u tượ ng độ ng tá c , nhờ vậ y họ c sinh mớ i tiế p thu đượ c mộ t cá ch dễ dà ng Trong quá trì nh phân tí ch làm mẫu động tá c, ngườ i giá o viên, HLV phải tuân thủ nguyên tắc: Từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp , từ độ ng tá c đơn lẻ đế n toà n bộ độ ng tá c Như vậ y nhậ n thứ c củ a loà i ngườ i là trình từ chưa biết đến biết, từ hiệ n tượ ng đế n chất, từ bả n chấ t sâu sắ c đế n bả n chấ t sâu sắ c 1.2.2 Cơ sở lý luậ n Như chú ng ta đã biế t , giáo dục thể chất mặt trình giáo dục, trình dạy học nhằm tran g bị cho người học nhữ ng kỹ kỹ xả o vậ n độ ng và nhữ ng tri thứ c chuyên môn, đồ ng thờ i nó là quá trì nh giá o dụ c để phát triển tố chất thể lực Vấ n đề bả n quá trì nh giả ng dạ y cho ngườ i họ c không chỉ là việ c nắ m vữ ng cá c kỹ thuậ t độ ng tá c mà cầ n phả i là m cho họ biế t vậ n dụ ng mộ t cá ch linh hoạ t , sáng tạo vào tình cụ thể để đạ t hiệ u quả cao Bở i vậ y đò i hỏ i ngườ i giá o viên , HLV phả i biế t tiế n hành giảng dạy cá c thao tá c kỹ thuậ t và chiế n thuậ t song song cù ng lú c Do đặ c thù củ a môn Nhảy cao nên quá trì nh giả ng dạ y và huấ n luyệ n , nguyên tắc lý luận vận dụng cách linh hoạt theo điều kiện cụ thể định t rong quá trì nh tổ chứ c họ c tậ p Việ c vậ n dụ ng cá c nguyên tắ c lý luậ n và o quá trì nh giả ng dạ y là yế u tố tấ t yế u để đạ t kế t quả cao , bở i vậ y tiế n hà nh giả ng dạ y phả i tuân thủ cá c nguyên tắ c sau: 1.2.2.1 Nguyên tắ c trự c quan Theo quan điể m củ a Chủ nghĩ a Mác – Lê Nin trình nhận thức người từ trực quan sinh động đến tư trừu tượng , từ tư trừ u tượ ng đế n thự c tiễ n Vậy trình GDTC, trự c quan giữ vai trò đặ c biệ t quan trọ ng, tiền đề để tiếp thu động tác Trự c quan quá trì nh sư phạm sư dụng thị giác quan cảm thụ khác để tiếp thu trực tiếp thông tin vớ i giới xung quanh, từ đó mà ngườ i họ c có sự hiể u biế t về độ ng tác biết cách thực động tác , nhữ ng hiể u biế t đó chí nh là biể u tượ ng vậ n độ ng, đã có biể u tượ ng vậ n độ ng đú ng thì ngườ i tậ p tiế p thu nộ i dung cầ n họ c nhanh Ngườ i ta có thể tiế p nhậ n số lượ ng thông tin cầ n thiế t nhờ có tranh ảnh , băng đĩ a… nhờ có tính trự c quan giả ng dạ y mà cá c khá i niệ m trừ u tượ ng trở nên cụ thể Trự c quan có ả nh hưở ng rấ t lớ n đế n quá trì nh hì nh thà nh biể u tượ ng vậ n độ ng nên nó đượ c coi là tiề n đề để tiế p thu độ ng tá c, trình giảng dạy người ta tiến hành hai cách: + Học động tác sở kế thừa độ ng tá c cũ + Sử dụ ng tổ ng hợ p cá c hì nh thứ c trự c quan khá c nh au đặ c biệ t là là m mẫ u cá c độ ng tá c cầ n họ c và cá c tà i liệ u trự c quan khá c 1.2.2.2 Nguyên tắ c tự giá c tí ch cự c Hiệ u quả củ a quá trì nh giả ng dạ y , huấ n luyệ n phụ thuộ c phầ n lớ n và o sự tự giá c tí ch cự c củ a ngườ i họ c Tính tích cực người học thường thể hiệ n qua hoạ t độ ng gắ ng sứ c nhằ m hoà n thà nh cá c nhiệ m vụ họ c tậ p , sự cố gắ ng tiế p thu nhữ ng kỹ kỹ xả o vậ n độ ng và nhữ ng hiể u biế t có liên quan Trong quá trì nh giả n g dạ y, huấ n luyệ n, ngườ i thầ y không chỉ giú p cá c em hiể u đú ng nhiệ m vụ cầ n phả i thự c hiệ n mà phả i biế t khuyế n khí ch , độ ng viên, biể u dương và đá nh giá thà nh tí ch củ a cá c em để cá c em phá t huy cao nữ a tinh thầ n tự giá c tí ch cự c Trong Nhảy cao, tinh thầ n tự giá c tí ch cự c đố i vớ i quá trì nh họ c tậ p và thi đấ u là rấ t cầ n thiế t , cả ngườ i họ c hiể u đú ng nhiệ m vụ không có biể u hiệ n tự giá c tí ch cự c và sự nỗ lự c cố gắ ng củ a bả n thân để giả i quyế t nhiệ m vụ đó thì kế t quả đạ t đượ c sẽ không cao Từ nhữ ng yêu cầ u củ a nguyên tắ c nà y thì giờ họ c phả i đượ c tổ chứ c cho có thể giá o dụ c ngườ i tậ p thá i độ tự giá c, sáng tạo, tích cự c và tự lậ p 1.2.2.3 Nguyên tắ c thí ch hợ p và cá biệ t hó a Nguyên tắ c nà y đò i hỏ i phả i tí nh đế n đặ c điể m củ a ngườ i tậ p , đến mức tác động nhiệm vụ đề cho họ Muố n đạ t kế t quả cao thì nhiệ m vụ đặt phải vừa sức và tù y theo đố i tượ ng tậ p luyệ n Nế u nhiệ m vụ quá cao, vượ t quá khả củ a ngườ i tậ p sẽ là m cho họ chá n nả n, không tin tưở ng và o thân làm hứng thú với tập luyện Mặ t khá c nế u nhiệm vụ đề nhe nhàng làm cho người tập thiếu tích cực, thờ và mấ t sự cố gắ ng dẫ n đế n kế t quả tậ p luyệ n không đượ c mong muố n Trong Nhảy cao cũ ng vậ y, buổi tập phải Biểu đồ 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 40 35 30 25 20 Đối chứng Thực nghiệm 15 10 Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.8 So sánh kết test Nhảy cao có đà trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm 120 100 80 60 Đối chứng Thực nghiệm 40 20 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Tóm lại, từ kết nghiên cứu sau thời gian tuần thực nghiệm qua test đánh giá sức mạnh giậm nhảy qua thành tích Nhảy cao học sinh, nhóm thực nghiệm phát triển nhóm đối chứng khác biệt có ý nghĩa ngưỡng p < 0,05 Các tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định qua lựa chọn thể tính hiệu rõ rệt Từ kết trình bày cho phép đến nhận xét sau: Sau tuần thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng, nhóm thực nghiệm tập theo tập lựa chọn nhóm đối chứng tập theo tập nhà trường Từ tập lựa chọn thể tính hiệu cao giảng dạy phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1.Kết luận Sau thời gian nghiên cứu, đưa số kết luận sau: -Thực trạng việc giảng dạy – huấn luyện môn nhảy cao nằm nghiêng Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định nhiều hạn chế nên thành tích chưa cao Sau thời gian nghiên cứu trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định lựa chọn hệ thống tập hợp lý, ứng dụng vào tập luyện cho học sinh nên thành tích em nâng cao rõ rệt, tập là: Gánh tạ 10 – 15kg đứng lên ngồi xuống Cõng bạn đứng lên ngồi xuống Chạy 30m xuất phát cao Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bật cao chỗ Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Nhảy dây chân (chân giậm) Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (khơng qua xà) Nhảy lò cò chân giậm 10 lần 10 Chạy dích dắt (dẻo khớp hơng) 2.Kiến nghị Qua thời gian nghiên cứu, chúng tơi có kiến nghị sau: Những tập lựa chọn nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy, để nâng cao thành tích Nhảy cao cho nữ học sinh khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định có hiệu rõ rệt Chúng đề nghị thầy, giáo sư dụng tập chọn cho lớp trường để nâng cao thành tích Nhảy cao cho em Ngồi ra, nhà trường cần đầu tư trang thiết bị, dụng cụ, sân bãi, để em có điều kiện tập luyện tốt Đề nghị trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định cho phép áp dụng hệ thống tập mà đề tài lựa chọn vào chương trình giảng dạy cho em trường THPT Mỹ Lộc nói riêng trường THPT khác nói chung, đồng thời sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng: Chỉ thị 36 Chỉ thị 133/ TTg Ban Bí thư TW Đảng ngày 7/8/1995 Hội nghị TW khóa VIII khẳng định “ Gíáo dục quốc sách hàng đầu” Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội Nguyễn Quang Hưng biên soạn (2006), Điền kinh trường phổ thông, NXB TDTT, Hà Nội PGS TS Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Anh, Phạm Khắc Học, TS Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000), Giáo trình Điền kinh dùng cho sinh viên trường ĐH TDTT, NXB TDTT Hà Nội 8.PGS TS Vũ Đức Thu (1998), Lý luận phương pháp GDTC, NXB TDTT PGS.TS Nguyễn Toán, TS Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, Giáo trình dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 10.“Thể thao trẻ” PGS Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền, NXB TDTT, TPHCM, 1989 11 Th.s Đồng Văn Triệu, TS Lê Anh Thơ (2006), Lý luận phương pháp GDTC trường học, NXB TDTT Hà Nội 12 PGS TS Lê Văn Xem (2006), Giáo trình tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1978), Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 14 Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII khẳng định: “Công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trường học” ¬ TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HỒ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GDTC Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gưi thầy (cô):…………………………………………………………… Chức danh:…………………………………………………………………… Đơn vị công tác:……………………………………………………………… Để giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu “Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định” xin thầy (cơ) vui lòng nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Khi trả lời, thầy cô đánh dấu ( X) vào ô mà thầy cô cho cần thiết Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Những yêu cầu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy? Trả lời NỘI DUNG PHỎNG VẤN Các tập tăng sức mạnh cuả chân giậm nhảy Các tập tăng khả phối hợp chân giậm, chân lăng tay Các tập giúp hoàn thiện kỹ thuật giậm nhảy Các tập tăng sức mạnh, sức bền nhảy cao Đồng ý Không đồng ý Câu 2: Theo thầy (cô) tập phát triển sức mạnh tập cần thiết trình giảng dạy giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Trả lời TÊN BÀI TẬP Bài tập 1: Gánh tạ 10 – 15kg đứng lên ngồi xuống Bài tập 2: Cõng bạn lưng đứng lên ngồi xuống Bài tập 3: Chạy 30m xuất phát cao Bài tập 4: Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Bài tập 7: Nhảy dây chân (chân giậm) Bài tập 8: Chạy đà chếch giậm nhảy kết hợp với đánh tay rơi xuống (khơng qua xà) Bài tập 9: Nhảy lò cò chân giậm (15m số lần) Bài tập 10: Chạy dích dắt (dẻo khớp hơng) Bài tập 11: Ngồi xuống đứng lên ke chân Bài tập 12: Chạy lên xuống dốc Bài tập 13: Ngồi thẳng chân, gập thân Bài tập 14: Bật nhảy xổm chỗ Đồng ý Không đồng ý Câu hỏi 3: Theo thầy (cô) sai lầm nguyên nhân thường gặp học kỹ thuật giậm nhảy Nhảy cao nằm nghiêng Trả lời SAI LẦM THƢỜNG MẮC Không giậm nhảy lên cao mà xô trước Chân đá lăng đá không mạnh, không cao Trọng tâm thấp mông tụt lại đằng sau Giậm nhảy yếu Khơng có phối hợp động tác đánh tay Khơng xác định vị trí giậm nhảy thích hợp cho thân Nguyên nhân thường mắc Nguyên nhân 1: Động tác đặt chân giậm nhảy khơng tốt (đặt bàn chân, phương hướng, góc độ chưa hợp lý Nguyên nhân 2: Không chủ động dùng sức đánh nhanh đùi chân lăng trước Nguyên nhân 3: Chân giậm đạp không thẳng trọng tâm chuyển trước chậm, đánh tay đá lăng phối hợp không tốt Nguyên nhân 4: Do không tạo đà Nguyên nhân 5: Chưa phối hợp động tác Nguyên nhân 6: Không nắm vững cách đo đà Đồng ý Khơng đồng ý Ngồi tập xin thầy (cơ) bổ xung (nếu có thể) số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy khác để hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho em nữ khối 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Xin chân thành cảm ơn ý kiến đóng góp thầy (cơ) Nam Định,, ngày….tháng….năm 2012 Ngƣời đƣợc vấn Ngƣời vấn (Ký tên) Nguyễn Thị Lƣợng LỜ I CAM ĐOAN Tên là : NGUYỄN THỊ LƢỢNG Sinh viên lớ p: K34 - GDTC - GDQP Trườ ng ĐH Sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tà i nghiên cứ u khoa h ọc Nhữ ng vấ n đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết vớ i thự c tế cũ ng điề u kiệ n khá ch quan củ a trườ ng THPT Mỹ Lộc – Nam Định Đề tà i không trù ng với kế t quả nghiên cứ u tác giả khác Xuân Hòa, ngày tháng năm 2012 Sinh viên NGUYỄN THỊ LƢỢNG DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT NXB : Nhà xuất ĐH : Đạ i học TDTT : Thể dụ c thể thao THPT :Trung học phổ thông TT : Thứ tự HLV : Huấ n luyệ n viên VĐV : Vậ n độ ng viên CĐTĐ : Cường độ tối đa SLLL : Số lần lặp lại TTN : Trước thực nghiệm STN : Sau thực nghiệm MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG 1:TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác giáo dục thể chất trường học 1.2 Nhữ ng sở lý luậ n củ a đề tà i 1.3 Nội dung, phương pháp giảng dạy, huấn luyện kĩ thuật Nhảy cao “kiểu nằm nghiêng” 10 1.4 Cơ sở lý luận khoa học tố chất thể lực chuyên môn Nhảy cao nằm nghiêng 12 1.5 Đặc điểm tâm – sinh lý học sinh THPT 15 CHƢƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP, TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệ m vụ nghiên cứ u 18 2.2 Phương pháp nghiên cứ u 18 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 CHƢƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng cơng tác GDTC nói chung việc giảng dạy mơn Nhảy cao nói riêng có phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 23 3.2 Phương pháp tổ chức q trình giảng dạy mơn GDTC trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 24 3.3 Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 25 3.4 Ứng dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 27 3.5 Ứng dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định 34 KẾ T LUẬ N VÀ KIẾ N NGHỊ .41 Kế t luậ n .41 Kiế n nghị 41 TÀI LIỆU THAM KHẢO 43 PHIẾ U PHỎ NG VẤ N DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Mỹ 24 Lộc – Nam Định Bảng 3.2 Thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” 70 nữ học 25 sinh khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định Bảng 3.3 Các tập phát triển sức mạnh giậm nhảy 28 Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh 31 giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định.( n = 20) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá trình độ phát triển 33 sưc mạnh giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định ( n = 20) Bảng 3.6 Tiến trình giảng dạy 35 Bảng 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ Nhảy cao có đà 36 trước thực nghiệm ( nA = nB = 35) Bảng 3.8 So sánh kết test Bật cao chỗ Nhảy cao có đà 37 sau thực nghiệm ( nA = nB = 35) Biểu đồ 3.7 So sánh kết test Bật cao chỗ trước thực nghiệm 38 sau thực nghiệm Biểu đồ 3.8 So sánh kết test Nhảy cao có đà trước thực nghiệm 39 sau thực nghiệm ... Xác định yêu cầu lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy kỹ thuật Nhảy cao nằm nghiêng Để xác định yêu cầu lựa chọn tập phát triển sức mạnh giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Mỹ Lộc. .. mơn Nhảy cao nằm nghiêng nói riêng cho học sinh nữ khối 11 THPT Mỹ Lộc – Nam Định 2.1.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn áp dụng số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng. .. triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích Nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 Trƣờng THPT Mỹ Lộc – Nam Định. ” * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh giậm nhảy cho