Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT kim anh sóc sơn hà nội

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT PHAN THỊ HUYỀN TRANG LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

PHAN THỊ HUYỀN TRANG

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN - HÀ NỘI

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI, 2012

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

PHAN THỊ HUYỀN TRANG

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM TRƯỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN - HÀ NỘI

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP

Hướng dẫn khoa học

TH.S LÊ TRƯỜNG SƠN CHẤN HẢI

HÀ NỘI, 2012

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Phan Thị Huyền Trang

Sinh viên lớp K34 khoa GDTC- GDQP

Trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài “Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển

sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội” là kết quả nghiên cứu của riêng tôi Kết quả nghiên cứu

này mang tính thời sự cấp thiết và phù hợp với điều kiện khách quan của Trường THPT Kim Anh

Hà Nội, ngày tháng năm 2012

Sinh viên

Phan Thị Huyền Trang

DANH MỤC BẢNG BIỂU

Số bảng

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ GV TDTT Trường THPT Kim Anh 27

Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học

Bảng 3.3

Kết quả điều tra số buổi tập/tuần và thời gian tập luyện/buổi các bài tập phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam tại một số trường THPT

29

Bảng 3.4 Thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển SMTĐ trong huấn

luyện đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh 30

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn xác định nguyên tắc lựa chọn bài tập

Bảng 3.6

Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh (n=30)

33

Bảng 3.7

Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh (n=30)

37

Bảng 3.8

Kết quả phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập trong mỗi tuần, thời gian cho mỗi buổi tập phát triển SMTĐ (n=30)

Biểu đồ 1 Biểu đồ thể hiện thành tích bật nhảy nâng cao đùi tại

chỗ 20s (lần) trước và sau thực nghiệm 43

Biểu đồ 2 Biểu đồ thể hiện thành tích chạy đà ném biên (m) trước

Biểu đồ 3 Biểu đồ thể hiện thành tích sút bóng liên tục 5 quả, đà

1.3 Khái niệm và đặc điểm tố chất sức mạnh 11

1.6 Phương pháp huấn luyện SMTĐ trong bóng đá 16

1.7 Những vấn đề về huấn luyện thể thao cho học sinh THPT 19

Chương 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC

NGHIÊN CỨU

21

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 24

Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 26 3.1 Đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập nhằm phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội

1

ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong sự nghiệp đổi mới do Đảng ta khởi xướng và lãnh đạo, nhằm mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng và văn minh thì yếu tố con người luôn chiếm vị trí quan trọng hàng đầu Chủ tịch Hồ Chí Minh chỉ rõ

“Muốn xây dựng chủ nghĩa xã hội trước hết phải có con người xã hội chủ nghĩa” [8] Trong hình mẫu và phẩm chất con người, sức khỏe và thể chất

chiếm vị trí thiết yếu để đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Do đó, thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa (XHCN), mục tiêu chủ yếu của TDTT là phục vụ sức khỏe và nâng cao thể chất của con người, phục vụ văn hóa Nó tổng hợp các phương tiện, phương pháp nhằm giúp cho con người phát triển một cách toàn diện, hài hòa Vì vậy, TDTT là một bộ phận hữu cơ của nền văn hóa xã hội, là phương tiện giáo dục, hoạt động TDTT là một trong những hình thức cơ bản chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động và hoạt động khác

Ngày nay, cùng với sự tiến bộ của nhân loại nền TDTT nước ta cũng có nhiều bước tiến mới Hoạt động TDTT vô cùng phong phú và đa dạng, mỗi môn thể thao mang đặc điểm riêng, thể hiện dưới nhiều hình thức, mang tính thẩm mỹ và thu hút được nhiều người tham gia tập luyện Đảng và Nhà nước

ta luôn quan tâm đến mục tiêu đào tạo con người toàn diện về: Đức, Trí, Thể,

Mỹ cho thế hệ sau - thế hệ tương lai của đất nước Ngày 07/08/1995 Thủ tướng chính phủ đã ra chỉ thị 133/TTg, nêu rõ yêu cầu đối với Tổng cục

TDTT cũng là Uỷ Ban TDTT các tỉnh thành, ngành có liên quan: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, trong đó quy định rõ các môn thể thao và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” [1] Nghị quyết đại hội

2

Đảng Cộng Sản Việt Nam lần thứ VII đã nêu rõ: “Công tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng giáo dục trong trường học, tổ chức hướng dẫn và vận động đông đảo nhân dân rèn luyện thân thể hàng ngày, nâng cao chất lượng các cơ sở đào tạo, bồi dưỡng VĐV, nâng cao thành tích các môn thể thao” [1]

Nhận thức rõ được tầm quan trọng của TDTT, trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến phong trào TDTT như: đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện và thi đấu thể thao, đặc biệt quan tâm tới phát triển TDTT trường học nước ta, vì đó vừa là đối tượng chiến lược, vừa là nơi có điều kiện thuận lợi nhất để áp dụng những hình thức, nội dung, phương pháp hoạt động thể thao phong phú đa dạng đem lại hiệu quả lớn Chính vì lẽ đó, Đảng và Nhà nước đang dành sự quan tâm đặc biệt cho công tác GDTC trong trường học

Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng đã khẳng định:

“Công tác TDTT coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học, tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày Nhằm nâng cao chất lượng giáo dục và đào tạo…” [3]

Luật Thể dục thể thao 2006 quy định: “Nhà nước coi trọng TDTT trường học nhằm phát triển và hoàn thiện thể chất cho tầng lớp thanh thiếu niên, nhi đồng GDTC là nội dung giáo dục bắt buộc đối với học sinh, sinh viên được thực hiện trong hệ thống giáo dục quốc dân từ mầm non đến đại học…” [7]

Trong giai đoạn hiện nay, GDTC trong nhà trường là một bộ phận hết sức cần thiết, nó gắn liền và góp phần vào mục tiêu của giáo dục, có vai trò quan trọng để chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, sinh viên Ngoài ra, GDTC còn giúp rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm, ý thức tổ chức kỷ luật và

là một trong những nội dung đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học

3 sinh Như vậy, GDTC có liên quan đến tất cả các mặt của giáo dục bởi vì sức khỏe là vốn quý nhất của con người, có sức khỏe tốt con người mới có thể học tập tốt, lao động tốt, sáng tạo cái đẹp… Do đó, GDTC là cơ sở để giáo dục toàn diện con người

Dưới sự quan tâm của Đảng và Nhà nước, hầu hết các môn thể thao đã được đưa vào các trường từ cấp Phổ thông đến bậc Đại học với nội dung và hình thức phong phú, đa dạng như: Bóng chuyền, Bóng rổ, Cầu lông, Điền kinh, Thể dục Trong đó, việc đưa nội dung bóng đá vào giảng dạy chính khóa

có tác dụng rất lớn để giáo dục và nâng cao thể lực cho học sinh

Bóng đá là môn thể thao “vua” được đông đảo quần chúng mến mộ và tập luyện bởi tính lôi cuốn, hấp dẫn và đầy bất ngờ của nó Trong đó, đối tượng thanh niên học sinh tham gia rất đông Ngoài việc nâng cao sức khỏe, bóng đá còn giáo dục con người những phẩm chất đạo đức tốt: tính kiên trì, lòng dũng cảm, góp phần phát triển con người một cách toàn diện Thời gian gần đây phong trào tập luyện bóng đá trong trường học không ngừng phát triển cả về chất lượng và số lượng Hàng năm, Đại hội Thể dục thể thao của ngành luôn có số lượng lớn các trường THPT tham gia, trong đó nội dung bóng đá thực sự thu hút khán giả Vì vậy, bóng đá đã góp phần không nhỏ vào việc giáo dục, phát triển toàn diện cho học sinh

Bóng đá không phải là môn thể thao quá khó, đặc điểm của môn bóng đá

là môn phức tạp cao, mang tính chất đối kháng nên đòi hỏi người chơi phải có

kỹ thuật cùng thể lực tốt Trong bóng đá, yếu tố thể lực luôn phải duy trì, tố chất sức mạnh đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là SMTĐ Bóng đá hiện đại ngày nay, trận đấu diễn ra rất quyết liệt và với tốc độ nhanh, các cầu thủ phải thường xuyên va chạm với nhau trong các tình huống tranh chấp bóng để giành quyền kiểm soát bóng, hay trong các động tác chuyền bóng, sút bóng, ném biên, dẫn bóng Trong đó, yếu tố SMTĐ là rất cần thiết để các VĐV thực hiện những kỹ thuật động tác và là cơ sở quan trọng để huấn luyện thể lực

4

Trường trung học phổ thông Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội, một ngôi trường không chỉ có phong trào học tập sôi nổi mà còn có hoạt động văn nghệ, thể thao phát triển mạnh, đặc biệt hoạt động thể thao luôn được các em hưởng ứng và tham gia nhiệt tình ở tất cả các nội dung: Cầu lông, Điền kinh, Bóng đá,

Đá cầu Nội dung bóng đá đã thu hút được đông đảo các em học sinh tham gia tập luyện và thi đấu, các em luôn tự giác tích cực tập luyện trong những giờ ngoại khóa, nhằm hoàn thiện và nâng cao trình độ kỹ thuật cũng như thể lực cho môn thể thao này Tuy nhiên, qua thực tiễn quan sát các trận thi đấu tại các giải phong trào, Hội khỏe của trường tổ chức, tôi nhận thấy thành tích thi đấu của các em chưa cao, thể lực còn hạn chế, nhất là SMTĐ thể hiện qua những động tác: chạy nước rút, dẫn bóng, tranh cướp bóng… Trong đó, phải

kể tới việc sử dụng các bài tập nhằm phát triển SMTĐ trong nhiều năm qua, trong khi có những bài tập không còn phù hợp với bóng đá hiện đại Điều đó

đã làm giảm sút thể lực của VĐV trong quá trình huấn luyện, giảng dạy cũng như trong quá trình thi đấu bóng đá Có nhiều tác giả nghiên cứu về SMTĐ

trong bóng đá, tuy nhiên với đề tài “Lựa chọn một số bài tập nhằm phát

triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội” thì chưa có tác giả nào nghiên cứu Nhằm mục đích

phát triển sức SMTĐ trong bóng đá cho học sinh, tôi chọn nghiên cứu đề tài trên

*Mục đích nghiên cứu

Lựa chọn những bài tập có hiệu quả nhất nhằm phát triển SMTĐ cho

đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội

5

Chương 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Vị trí, vai trò môn Bóng đá đối với học sinh THPT

1.1.1 Vị trí, vai trò của GDTC trường học đối với học sinh THPT

Mục tiêu của nền giáo dục nước ta đặt ra là phải đào tạo ra những con người toàn diện về mọi mặt có đủ: Đức, Trí, Thể, Mỹ Bên cạnh công tác giáo dục văn hóa thì GDTC cũng chiếm một vị trí rất quan trọng Nó là một tiền đề giúp người học có đủ sức khỏe, tinh thần thoải mái, sảng khoái để tiếp thu kiến thức của các bộ môn khác

GDTC trường học là cơ sở, nền tảng của TDTT quốc dân Đây là một chiến lược quan trọng và có tác dụng lâu dài vì lực lượng học sinh, sinh viên

là lực lượng rất đông đảo và nhiệt tình trong việc tham gia tập luyện TDTT Phong trào TDTT trong học sinh, sinh viên phát triển sẽ kéo theo phong trào thể thao quần chúng phát triển và đây cũng là cơ sở để tuyển chọn bồi dưỡng các tài năng thể thao tiến đến thể thao thành tích cao

GDTC đối với học sinh THPT góp phần thúc đẩy phát triển thân thể khỏe mạnh, tăng cường thể chất

GDTC là bộ phận không thể thiếu để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của học sinh, là bộ phận hợp thành quan trọng của nền giáo dục phát triển toàn diện Thân thể khỏe mạnh là cơ sở để thực hiện các nhiệm vụ giáo dục khác GDTC liên hệ mật thiết với giáo dục đạo đức, giáo dục trí tuệ, giáo dục thẩm mỹ và lao động

GDTC không những có thể bồi dưỡng phẩm chất đạo đức cho học sinh

mà còn làm cho tinh thần con người mạnh khỏe, cuộc sống văn minh vui vẻ,

có ý nghĩa, tạo nên hành vi và thói quen văn minh như: tôn trọng kỉ luật, có trách nhiệm với tập thể, tôn trọng trật tự công cộng Là cầu nối để người học

6 giao lưu, học hỏi, đoàn kết lại với nhau, khích lệ lòng tự tin, dũng cảm của bản thân người học có khát khao khẳng định bản thân

GDTC trường học là yếu tố cơ bản để chuẩn bị sức khỏe, thể lực phục

vụ cho lao động sản xuất và sẵn sàng bảo vệ Tổ quốc Vì kết quả của hoạt động GDTC là trình độ hoạt động thể lực của người học sẽ được nâng cao Đó

là cơ sở để tiếp thu các thao tác lao động và giải quyết các nhiệm vụ mà thực tiễn đòi hỏi người lao động và giải quyết các kỹ xảo vận động hoàn thiện GDTC còn giúp các em rèn luyện ý chí, tinh thần vượt khó, lòng tự tôn dân tộc từ đó sẵn sàng tham gia xây dựng và bảo vệ Tổ quốc

1.1.2 Vị trí, vai trò môn Bóng đá đối với học sinh THPT

Bóng đá là môn thể thao “vua” mang tính đối kháng cao, các tình huống trên sân rất đa dạng, phức tạp đòi hỏi người chơi phải có ý chí chiến đấu cao, sự phối hợp thông minh của cả một tập thể, phương án giải quyết từng tình huống cụ thể mang đầy tính ngẫu hứng, sáng tạo từng phong cách thi đấu Với luật chơi đơn giản và dụng cụ thi đấu ít tốn kém giúp cho trò chơi

này phát triển mạnh mẽ Ở nhiều nước, bóng đá có vai trò quan trọng trong

cuộc sống của người hâm mộ, trong cộng đồng địa phương hay cả quốc gia Bóng đá không chỉ đem lại lợi ích kinh tế, đôi khi còn có ảnh hưởng chính trị

ở khu vực hoặc thậm chí là quốc tế Trong văn hóa đại chúng, bóng đá được nhiều nghệ sĩ coi là thứ “ngôn ngữ toàn cầu” với những đặc điểm thi đấu, luật

lệ và truyền thống riêng của nó Do đó, có thể nói đây là môn thể thao phổ

biến nhất thế giới

Sự đa dạng, phong phú, hấp dẫn của bóng đá thể hiện ở tính tập thể, tính đối kháng, tính phức tạp Bởi vậy, bóng đá lôi cuốn và thu hút đông đảo quần chúng tham gia và tập luyện, đặc biệt phải kể đến đối tượng là thanh niên học sinh tham gia rất đông nên nó đã góp phần không nhỏ vào việc giáo dục, phát triển toàn diện cho học sinh

7

Hệ thống GDTC trong trường học là tổ hợp gồm rất nhiều các bài tập được xây dựng trên cơ sở các môn điền kinh và thể thao Việc đưa nội dung bóng đá vào chương trình giảng dạy có tác dụng rất lớn để giáo dục và nâng cao thể lực cho học sinh, chơi bóng đá là một hình thức vận động mà thanh thiếu niên rất ưa thích, đặc điểm và sức hấp dẫn của bóng đá có thể thu hút rất nhiều người hâm mộ, bóng đá còn mang lại rất nhiều hữu ích đối với tâm hồn, thân thể, tâm lý, công việc và đời sống của con người Chơi bóng đá góp phần nâng cao thể chất một cách toàn diện, các cầu thủ bóng đá còn được so sánh như có tốc độ của một VĐV chạy ngắn, có sức bền của một VĐV chạy maratông, có sức mạnh và khả năng bứt phá của một VĐV cử tạ, có sự mềm dẻo của VĐV thể dục Ngoài ra, bóng đá còn có tác dụng bồi dưỡng rất nhiều tính cách của con người như dũng cảm, ngoan cường, kiên nhẫn không mệt mỏi, thắng không kiêu, bại không nản Nhiều tình huống đòi hỏi người chơi phải có dũng khí và can đảm để thực hiện động tác kỹ thuật, trong quá trình học và vận dụng những động tác kỹ thuật đó chính là quá trình bồi dưỡng dần

dần tinh thần dũng cảm, ngoan cường Sân bóng là một “vũ đài”, cái cần là

dũng khí không sợ gian nan, hiểm nguy, tinh thần tích cực tiến thủ và lòng tin

sẽ giành được thắng lợi, nhất là khi đang ở thế yếu, đang bị dẫn bàn, thời gian chuẩn bị hết thì càng phải phấn đấu ngoan cường hết mức, có tinh thần quyết dành thắng lợi Tinh thần này càng có ích đối với sự trưởng thành của học sinh Hàng năm sở GD – ĐT Hà Nội thường xuyên tổ chức các Đại hội Thể dục thể thao và thu hút sự tham gia rất đông đảo các trường THPT Tuy nhiên, các đội bóng đá của các trường phần lớn còn thi đấu một cách bột phát chưa

có chiến thuật thi đấu cụ thể, các em thi đấu chủ yếu còn dựa vào cảm hứng

và khả năng của cá nhân, chưa có sự phối hợp ăn ý gắn kết cả đội trong tấn công cũng như trong phòng thủ, việc áp dụng các chiến thuật vào thi đấu chưa thực sự có hiệu quả, từ tập luyện đến thi đấu có sự khác biệt rất lớn, đặc biệt trình độ thể lực còn hạn chế, vì thế mà chất lượng trận đấu chưa cao

8

1.2 Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

Về mặt tâm lý, các em muốn chứng tỏ mình là người lớn, muốn để cho mọi người tôn trọng mình, đã có một trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích, tổng hợp, muốn biết nhiều, có nhiều hoài bão nhưng còn nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

Tuổi này chủ yếu là tuổi hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai, đó cũng là tuổi lãng mạn, mơ ước độc đáo mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn Nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới, trong đó mối tình đầu thường để lại dấu vết trong sáng trong suốt cuộc đời, thế giới quan không phải là một niềm tin lạnh nhạt, khô khan mà nó là sự say mê, ước vọng khát khao

Hứng thú: các em đã có thái độ tự giác tích cực trong học tập, xuất phát

từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề phù hợp với mình sau khi đã học xong THPT Song hứng thú học tập cũng còn do nhiều động cơ khác nhau: giữ lời hứa với bạn bè, đôi khi do tự ái, hiếu danh Vì vậy,

GV cần định hướng cho các em xây dựng động cơ đúng đắn để các em có được hứng thú bền vững trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng [15]

Tình cảm: so với học sinh cấp Tiểu học và THCS, học sinh THPT biểu

lộ rõ rệt tình cảm gắn bó và yêu quý mái trường mà các em sắp chia tay, đặc biệt đối với những GV giảng dạy các em (yêu, ghét rõ ràng) Việc GV gây được thiện cảm và sự tôn trọng là một trong những thành công trong sự nghiệp trồng người, điều đó giúp GV thuận lợi trong quá trình giảng dạy, nó thúc đẩy các em tự giác tích cực trong tập luyện và ham thích môn thể thao [15]

Trí nhớ: lứa tuổi này hầu như không còn tồn tại việc ghi nhớ máy móc

do các em đã biết cách ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính lôgic, tư duy chặt

9

chẽ hơn và lĩnh hội được bản chất của vấn đề cần học tập Do đặc điểm trí nhớ của các em học sinh THPT khá tốt nên GV có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với phương pháp giảng giải, phân tích sâu sắc các chi tiết

kỹ thuật động tác và vai trò, ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự lập một cách độc lập trong thời gian rảnh rỗi

Các phẩm chất ý chí đã rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn so với các lứa tuổi trước đó, các em có thể hoàn thành được những bài tập khó và đòi hỏi sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện Mặc dù vậy ở lứa tuổi này các em rất cần

sự hướng dẫn chỉ bảo của GV để các em có thể tiếp tục hoàn thiện mình [15]

1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT

- Hệ thần kinh: ở lứa tuổi này, hệ thần kinh tiếp tục được phát triển

đi đến hoàn thiện Khả năng tư duy, khả năng phân tích tổng hợp và trừu tượng hoá được phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng việc tiếp thu và hoàn thiện kĩ thuật động tác Tuy nhiên, đối với một số bài tập đơn điệu, thiếu hấp dẫn cũng làm cho học sinh nhanh mệt mỏi Cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện một cách đa dạng, phong phú, đặc biệt tăng cường hình thức thi đấu, trò chơi vận động để gây hứng thú và tạo đi ều kiện hoàn thành tốt các bài tập chính, nhất là các bài tập về sức bền

Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục và tuyến yên, làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và

ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng tới hoạt động thể lực Đặc biệt là các học sinh nữ, tính nhịp điệu giảm sút nhanh chóng, khả năng chịu đựng lượng vận động yếu Vì vậy, GV cần sử dụng các bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng có thể của học sinh nữ để có biện pháp giải quyết kịp thời [5]

- Hệ vận động: ở lứa tuổi này, hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển

Mỗi năm nữ cao thêm 0,5 đến 1cm, nam cao thêm 1 đến 3cm Tập luyện TDTT

10

một cách thường xuyên sẽ làm cho hệ xương khoẻ mạnh hơn Ở lứa tuổi học sinh THPT, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn chân hầu như đã hoàn thiện nên có thể tập luyện một số động tác: treo, chống, mang, vác nặng mà không làm tổn hại hoặc không tạo sự phát triển lệch lạc của cơ thể Cột sống đã ổn định hình dáng nhưng vẫn chưa được hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo, nên việc tiếp tục bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua hệ thống bài tập như: đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu cho học sinh là rất cần thiết và không th ể coi nhẹ Riêng đối với học sinh nữ, xương xốp hơn học sinh nam, ống tuỷ rỗng hơn, chiều dài ngắn hơn, bắp thịt nhỏ và yếu hơn, nên xương của nữ không khoẻ bằng nam Đặc biệt là xương chậu của nữ to hơn và yếu hơn nam, nên trong quá trình GDTC không thể sử dụng các bài tập có khối lượng và cường

độ như nhau mà phải có sự phân biệt lượng vận động giữa nam và nữ [5]

- Hệ cơ: các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên sức co cơ vẫn

còn tương đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay), phát triển chậm hơn là các cơ nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) Các cơ co phát triển chậm hơn các cơ duỗi Đặc biệt, vào tuổi 16 các tổ chức mỡ dưới da của nữ phát triển mạnh, ảnh hưởng đến việc phát triển sức mạnh của cơ th ể Nói chung, cuối thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh nhất

Do vậy, cần tập các bài tập phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy

sự phát triển của các cơ Nhưng các bài tập không nên chỉ có treo hoặc chống đơn thuần mà phải là những bài tập kết hợp giữa treo, chống cùng với những bài tập khắc phục lực đối kháng khác nữa Việc tập như vậy sẽ vừa phát triển các cơ co, cơ duỗi, lại vừa giảm nhẹ sức chịu đựng của các cơ khi tập liên tục trong thời gian dài Các bài tập phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và đảm bảo cho tất cả các loại cơ (to, nhỏ) đều được phát triển Cần có yêu cầu riêng biệt đối với học sinh nữ, tính chất động tác của học sinh nữ cần toàn diện, mang tính mềm dẻo, khéo léo và có tính nhịp điệu [5]

11

- Hệ tuần hoàn: ở lứa tuổi này, hệ tuần hoàn của học sinh đang phát

triển và đi đến hoàn thiện: buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam khoảng 70 - 80 lần/phút, nữ 70 - 75 lần/phút, hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt Sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi ph ục tương đối nhanh chóng, cho nên lứa tuổi này có thể tập chạy dai sức và tập những bài tập có khối lượng và cường độ vận động lớn hơn học sinh THCS Khi sử dụng các bài tập có cường độ và khối lượng lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khoẻ của học sinh [5]

- Hệ hô hấp: đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực của

nam từ 67 - 72cm, nữ từ 68 - 74cm, diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 -

120 cm2 gần bằng tuổi trưởng thành Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng

từ khi 15 tuổi là 2 - 2,5 lít Ở tuổi 16 - 18 tới 3 - 4 lít, tần số hô hấp gần giống người lớn (từ 10 - 20 lần/phút)

Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Vì vậy, trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã đã có tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp [5]

- Trao đổi năng lƣợng:

Đặc điểm chính là quá trình đồng hóa chiếm ưu thế so với quá trình dị hóa do nhu cầu phát triển và hình thành cơ thể, một phần đáng kể năng lượng

ở lứa tuổi này được sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu đó [5]

1.3 Khái niệm và đặc điểm tố chất sức mạnh

* Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Sức mạnh là khả năng con người sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp Nói cách khác, sức mạnh của con người là khả năng khắc phục lực đối

kháng bên ngoài hoặc đề kháng lại sự nỗ lực cơ bắp

12

- Cơ bắp sinh ra lực trong các trường hợp

+ Không thay đổi độ dài cơ (chế độ tĩnh)

+ Giảm độ dài của cơ (chế độ khắc phục)

+ Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)

- Sức mạnh phụ thuộc vào:

+ Quan hệ giữa lực cơ bắp sản sinh và khối lượng vật thể chịu tác động: nếu con người thực hiện một hoạt động với nỗ lực cơ bắp tối đa để làm chuyển động những vật thể có khối lượng khác nhau thì lực sinh ra sẽ khác nhau

+ Quan hệ giữa lực và tốc độ: giữa lực và tốc độ có tương quan tỷ lệ nghịch với nhau, tốc độ càng cao thì lực càng nhỏ và ngược lại

Để rèn luyện sức mạnh người ta sử dụng các bài tập sức mạnh, tức là các động tác với lực đối kháng Các bài tập này được chia làm hai nhóm:

- Các bài tập với lực đối kháng bên ngoài

+ Các bài tập với dụng cụ nặng

+ Các bài tập với lực đối kháng của người cùng tập

+ Các bài tập với lực đàn hồi

+ Các bài tập với lực đối kháng của môi trường bên ngoài (chạy trên cát, mùn cưa )

- Các bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể

Sức mạnh chia ra làm 2 loại:

+ Sức mạnh đơn thuần (khả năng sinh ra lực trong các động tác chậm hoặc tĩnh)

+ SMTĐ (khả năng sinh ra lực trong các động tác nhanh)

Ngoài những loại cơ bản trên còn gặp một số khái niệm sau:

+ Sức mạnh bột phát: là khả năng con người phát huy nội lực lớn trong thời gian ngắn nhất

* Theo quan điểm sinh lý TDTT

Sức mạnh là khả năng khắc phục trọng tải bên ngoài bằng sự căng cơ Sức mạnh phụ thuộc vào:

+ Số lượng đơn vị vận động (sợi cơ) tham gia vào căng cơ

+ Chế độ co cơ của các đơn vị vận động (sợi cơ) đó

+ Chiều dài ban đầu của sợi cơ trước lúc co [6]

Để hiểu rõ hơn về sức SMTĐ đã tham khảo các quan điểm của các nhà khoa học TDTT trong và ngoài nước:

+ Theo quan điểm của Verkhosanxki: SMTĐ là khả năng chống lại lực đối kháng bên ngoài trong khoảng 40 - 70% khả năng sức mạnh tối đa [10]

+ Theo quan điểm của PGS.TS Nguyễn Toán: SMTĐ là khả năng khắc phục một trọng lượng nào đó với tốc độ nhanh nhất hay SMTĐ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh và thời gian ngắn nhất [12]

+ Theo quan điểm của Zaxiorxki: SMTĐ là loại sức mạnh được quy định bởi gia tốc động tác và khối lượng cố định (F = m.a) [10]

Như vậy có thể khái quát: SMTĐ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh

1.4 Cơ sở sinh lý của SMTĐ

SMTĐ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh SMTĐ là năng lực sức mạnh nhanh nhất, cao nhất, là yếu tố quyết định của tốc độ, là độ linh hoạt của quá trình thần kinh và tốc độ co cơ Độ linh hoạt của quá trình thần kinh thể hiện khả năng biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong các trung tâm thần kinh, tốc độ co cơ phụ thuộc vào tỷ lệ sợi cơ nhanh và sợi

- Quá trình hưng phấn ở hệ thần kinh có tính linh hoạt cao do hoạt động thay đổi giữa cơ đối kháng và co rút cần sự thay đổi giữa quá trình hưng phấn

và ức chế ở trung khu vận động vỏ não cho nên nâng cao được tính linh hoạt của quá trình thần kinh

- Đối với hệ vận động, quá trình hưng phấn của VĐV cao nên đòi hỏi chức năng vận động của cơ quan vận động rất cao, thời trị cơ bắp ngắn, thời trị cơ đối kháng và co cơ giãn giống nhau

- Đối với hệ tim mạch, trong các bài tập SMTĐ tần số nhịp tim của VĐV tăng lên rất cao sau khi thực hiện các bài tập SMTĐ (140 - 150 lần/phút)

- Khi tập các bài tập SMTĐ thì huyết áp của VĐV cũng tăng lên, huyết

áp tối đa từ 150 - 160mmHg

- Ở hệ hô hấp, lượng oxi trên phút lớn bởi vì cường độ tối đa nhưng do thời gian hoạt động ngắn nên sự thiếu oxi cũng tăng lên ít nhiều, tần số hô hấp oxi tăng lên không đáng kể, sau khi đã kết thúc hoạt động thể tích hô hấp và hấp thụ oxi cũng tăng lên ít nhiều Các bài tập SMTĐ là những bài tập có công suất lớn, thời gian ngắn, năng lượng sử dụng chủ yếu là do phân giải ATP và CP dự trữ trong cơ Nhu cầu oxi không được thỏa mãn trong quá trình vận động là do nợ oxi lên tới 95% song do thời gian ngắn nên tần số nợ oxi không lớn lắm

- Cơ quan bài tiết và điều hòa thân nhiệt khi hoạt động SMTĐ có những biến đổi không đáng kể, điều này là do công suất hoạt động ngắn và thời gian hoạt động diễn ra ngắn

15

1.5 Đặc điểm SMTĐ trong bóng đá

Bóng đá là môn thể thao mang tính đối kháng cao, lượng vận động lớn, cường độ cao, thời gian hoạt động dài, chiến thuật phát triển nhanh, các động tác kỹ thuật có cường độ cao, sự tranh đua quyết liệt, sử dụng nhiều loại hình phát triển nhanh, chạy đổi hướng, xuất phát đột ngột, nhằm đẩy đối phương vào thế bị động, trong khi đó thời gian nghỉ giữa những lần di chuyển đó lại không nhiều Do đó, muốn trở thành cầu thủ bóng đá giỏi thì VĐV phải có nền tảng thể lực tốt Trong các tố chất thể lực thì SMTĐ là một trong những

tố chất rất quan trọng, việc huấn luyện thể lực là cơ sở để phát tiển các tố chất vận động khác, hơn nữa có thể lực cầu thủ sẽ làm chủ được tinh thần, tâm lý

ổn định trong những giây phút căng thẳng, đảm bảo hiệu suất thi đấu Trong bóng đá, sức mạnh thể hiện ở nhiều động tác khác nhau như: động tác khống chế bóng bằng vai, đầu, ngực do đồng đội chuyền đến (sức mạnh đơn thuần); chạy dẫn bóng với tốc độ cao, tranh cướp bóng (SMTĐ); bật nhảy đánh đầu, sút cầu môn (sức mạnh bột phát); khả năng duy trì thể lực trong suốt trận đấu (sức mạnh bền)

SMTĐ là tố chất rất quan trọng của cầu thủ bóng đá, là một yếu tố dẫn đến sự thành công trong các pha tranh cướp bóng, sút bóng Trong bóng đá hiện đại tốc độ trận đấu diễn ra rất nhanh, đòi hỏi các cầu thủ phải di chuyển liên tục để thực hiện các ý đồ chiến thuật như: phòng thủ kèm người, phòng thủ khu vực, phối hợp nhóm 2-3 người, bật tường nhanh, di chuyển không bóng lôi kéo đối phương, chạy hoán đổi vị trí cho nhau, tấn công nhanh, đột phá cá nhân , đồng thời đòi hỏi cầu thủ phải xử lý tốt những tình huống xảy

ra trên sân, phải thực hiện tốt kỹ thuật, phải chính xác và nhanh chóng trong những điều kiện khác nhau Do đó, sức mạnh trong bóng đá là điều kiện để nâng cao thành tích cho VĐV

Một số tác giả cho rằng trong bóng đá thể lực là nền tảng, kỹ thuật là cơ

sở, chiến thuật là tạm thời, tức là nếu chúng ta chỉ dựa vào kỹ thuật không thì

16

sẽ không có một đội bóng tốt mà ta cần phải biết kết hợp với thể lực Như vậy, có thể thấy thể lực chiếm một vị trí quan trọng trong bóng đá Cùng với sức mạnh, tố chất SMTĐ là một trong những tố chất đặc trưng không thể thiếu trong bóng đá, nhất là trong bóng đá hiện đại ngày nay, có tốc độ có thể chơi bóng với tốc độ nhanh, có thể chiến thắng những pha phản công nhanh, nhất là khi sử dụng lối chơi phòng thủ phản công Nhưng điều quan trọng là bóng đá là môn có tính chiến đấu cao, các cầu thủ phải tranh chấp nhau rất quyết liệt ở những pha tranh chấp bóng tay đôi, bật nhảy tại chỗ đánh đầu hay những pha dẫn bóng với tốc độ cao và luôn gặp phải sự truy cản rất quyết liệt của đối phương, để vượt qua được sự truy cản và chiến thắng trong những tình huống đó thì đòi hỏi cầu thủ phải có sức mạnh mà yếu tố SMTĐ là không

thể thiếu

1.6 Phương pháp huấn luyện SMTĐ trong bóng đá

1.6.1 Xu hướng huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá

Theo đà phát triển của bóng đá ngày nay, công tác huấn luyện thể lực cần phải tìm hiểu, khai thác những nhân tố thúc đẩy nguồn lực tiềm tàng của VĐV, thông thường những nhân tố đó là khối lượng vận động và cường độ vận động, nó là động lực chính làm tăng nhanh thể lực cũng như thành tích cho VĐV, trong công tác huấn luyện cần chú ý giải quyết khối lượng vận động cao và cường độ vận động lớn một cách hợp lý, muốn làm được thì phải tiến hành huấn luyện một cách nghiêm túc, khoa học và phải biết hệ thống hóa các bài tập Trong huấn luyện, diễn biến tuần tự mục tiêu của từng giai đoạn thường là không chuyển tiếp hết được, do vậy bất kì một HLV nào muốn VĐV vượt quá đặc điểm của quá trình huấn luyện chuyên môn hoá quá sớm để đạt thành tích nhất thời thì tất yếu sẽ dẫn đến sự bắt buộc VĐV đạt thành tích khi chưa có thể đạt được, như vậy hậu quả của nó là thời gian duy trì thành tích ngắn, không những thế mà có thể làm cho VĐV có những tác hại xấu mà không thể lường trước được

ý trong suốt quá trình trận đấu Vì vậy, việc huấn luyện thể lực cần phải huấn luyện nhiều hướng, vận dụng các phương pháp, phương tiện huấn luyện tiên tiến Ngày nay công tác huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá là huấn luyện đồng bộ, tổng hợp, chia thành nhiều chu kỳ, tất cả các nhân tố kỹ thuật, chiến thuật, phong cách, trí tuệ, tâm lý thi đấu… Đặc biệt, trong xu thế huấn luyện bóng đá hiện nay sử dụng nhiều tình huống mang tính chất đối kháng cao, diễn

ra với tốc độ nhanh, có kết hợp với bóng, tỷ lệ huấn luyện thể lực không kết hợp với bóng từ chỗ lớn tới chỗ giảm dần, có như vậy công tác huấn luyện thể lực cho bóng đá mới phù hợp với yêu cầu chung của nền bóng đá hiện đại

Huấn luyện thể lực đóng vai trò chủ đạo trong việc hình thành cho VĐV những năng lực vận động kỹ - chiến thuật thi đấu và các chỉ số lượng vận động thi đấu, mức độ căng thẳng tâm lý Do đó, trong huấn luyện thể thao hiện đại thì huấn luyện thể lực giữ vị trí tính chất và tầm quan trọng đặc biệt Với xu hướng bóng đá hiện nay, toàn đội tấn công toàn đội phòng thủ, tức là lối đá tổng lực, tốc độ của trận đấu hay mức độ đối kháng quyết liệt của trận đấu đều được nâng cao và phát triển khá dài, do đó yêu cầu huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá hiện nay là rất cao

Xu hướng của huấn luyện thể thao hiện đại đòi hỏi ngay từ đầu đối với từng môn thể thao phải quan tâm và phát triển các tố chất đặc thù, định hướng

và phát triển thể lực chuyên môn

Trong bóng đá, SMTĐ là tố chất đặc thù Bởi vậy, ngay từ đầu cần phải huấn luyện SMTĐ cho VĐV một cách toàn diện, tạo cơ sở cho phát triển thành tích sau này

18

1.6.2 Phương pháp huấn luyện tố chất SMTĐ

Huấn luyện sức mạnh là huấn luyện bằng những hình thức của lượng vận động phục vụ trực tiếp cho việc nâng cao sức mạnh tối đa, SMTĐ, sức mạnh bền

Sự phát triển sức mạnh tối đa đòi hỏi không những phải nâng cao tốc độ

co cơ mà còn phải nâng cao SMTĐ Ý nghĩa của sức mạnh tối đa này đối với năng lực SMTĐ phụ thuộc vào các yêu cầu của cấu trúc thành tích của môn thi đấu Trong các môn mà sức mạnh tối đa là cơ sở quyết định tốc độ vận động tối ưu thì phải phối hợp huấn luyện sức mạnh tối đa và SMTĐ với nhau

Đó là phương pháp huấn luyện đặc biệt Việc huấn luyện này phải đảm bảo sự biến đổi một cách tốt nhất năng lực sức mạnh tối đa thành năng lực SMTĐ Phương pháp huấn luyện SMTĐ là cần phải nâng cao sức mạnh và tốc

độ một cách có trọng tâm tuỳ theo yêu cầu Ở đây cần quan tâm tới những yêu cầu thi đấu chuyên môn Nếu tiến hành huấn luyện sức mạnh với các lực cản bên ngoài lớn thì sẽ nâng cao được sức mạnh tối đa và tốc độ co cơ nhưng không có tác dụng nâng cao tốc độ co cơ như khi nó đặc trưng cho các động tác thi đấu với lực cản nhỏ

Huấn luyện SMTĐ độ yêu cầu sắp xếp tất cả các yếu tố của lượng vận động một cách chính xác Vì tác dụng của huấn luyện SMTĐ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh trung ương nên không tiến hành nó trong điều kiện mệt mỏi (mệt mỏi làm giảm, chậm động tác)

Cần phải hạn chế một cách thích hợp toàn bộ khối lượng của lượng vận động SMTĐ trong một buổi tập và hạn chế số lần lặp lại trong một động tác Thời gian nghỉ giữa các tổ phải tương đối dài (3 - 5’) để toàn bộ năng lực thành tích có thể hồi phục được Tập luyện theo kế hoạch đề ra và các bài tập

có tác dụng nhất cần phải đặt ở đầu phần tập chính của buổi tập, sắp xếp chính xác các lần nghỉ giữa các đợt trong bài tập

19

1.7 Những vấn đề về huấn luyện thể thao cho học sinh THPT

Đặc điểm quan trọng của huấn luyện thể thao cho học sinh THPT là quá trình huấn luyện diễn ra trên m ột cơ thể còn đang trưởng thành và phát triển Điều đó làm công tác huấn luyện VĐV thêm phức tạp và đòi hỏi phải nắm vững các đặc điểm lứa tuổi cũng như áp dụng chúng phù hợp với mục tiêu và nội dung huấn luyện Trong huấn luyện thể thao đối với học sinh THPT không chỉ c ần quán triệt các đặc điểm sinh lý lứa tuổi , mà đặc điểm tâm lý cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng Vì vậy, trong khoa học TDTT thường tồn tại khái niệm tâm - sinh lý lứa tuổi

Trong huấn luyện thể thao cho học sinh THPT cần phải đặc biệt chú ý đến sự phù hợp giữa lượng vận động tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm - sinh lý Lượng vận động cực đại không đảm bả o phát triển các phản ứng thích nghi cần thiết cho sự phát triển trình độ thể thao Lượng vận động quá sức có thể làm cạn kiệt khả năng dự trữ của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lý

Đối với cơ thể học sinh THPT , tập luyện nóng vội , rút ngắn giai đoạn , sử dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu Vì vậy, những bài tập phát triển toàn diện với lượng vận động tối ưu phải được ưu tiên sử dụng trong các chương trình huấn luyện

Khả năng vận động của cơ thể học sinh THPT cũng tuân theo đặc điểm lứa tuổi, giai đoạn thích nghi với vận động ngắn hơn so với người lớn Tuy nhiên, vẫn phải khởi động đầy đủ và kĩ để đề phòng chấn thương và bảo đảm phát huy hết dự trữ chức năng

Quá trình mệt m ỏi của VĐV thanh thiếu niên cũng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt Thứ nhất, trong giai đoạn mệt mỏi , khả năng vận động nói chung cũng như những chỉ số riêng như tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn giảm rõ rệt nếu so sánh với người lớn Thứ hai, mệt

Sau các bài tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền , các em lại hồi phục chậm hơn so với người lớn Điều này được thể hiện rõ sau các bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút ngắn thời gian nghỉ giữa quãng

21

Chương 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích nghiên cứu nêu trên, đề tài xác định giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập nhằm phát triển

SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá các bài tập nhằm phát

triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THTP Kim Anh - Sóc Sơn -

Hà Nội

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài đã xác định các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Đề tài đã sử dụng phương pháp này nhằm tổng hợp, hệ thống hóa các nguồn kiến thức có liên quan đến các lĩnh vực nghiên cứu hình thành cơ sở lý luận, xây dựng giả thiết khoa học xác định mục đích nghiên cứu

- Nghiên cứu tài liệu, văn kiện của Đảng và Nhà nước về giáo dục và TDTT, tài liệu liên quan đến Bóng đá (SMTĐ), các tài liệu tham khảo để phục vụ cho quá trình nghiên cứu

- Nghiên cứu chương trình môn học GDTC cấp THPT đổi mới năm

2000

- Tổng hợp các số liệu thu thập được về thực trạng việc sử dụng bài tập nhằm phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội

- Tổng hợp và phân tích các số liệu thu thập được về kết quả thực nghiệm