Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường thpt phan châu trinh đà nẵng

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM KHOA GIÁO DỤC CHÍNH TRỊ KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP Đề tài: “ NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƢỜNG THPT PHAN CHÂU TRINH – ĐÀ NẴNG ” Giảng viên hƣớng dẫn : Th.S Trần Lê Nhật Quang Sinh viên thực : Lê Thế Toàn Lớp : 10 STQ Đà nẵng, tháng năm 2014 LỜI CẢM ƠN Với lòng biết ơn chân thành nhất, em xin cảm ơn Ban Giám Hiệu, Quý Thầy Cơ tồn thể thành viên đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh tạo điều kiện giúp đỡ em trình điều tra nghiên cứu Đặc biệt xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc Thầy hướng dẫn : Thạc sĩ Trần Lê Nhật Quang - Giảng Viên Trung Tâm GDTC- ĐHĐN, thời gian qua Thầy tận tình động viên, giúp đỡ, hướng dẫn em suốt trình thực hồn thành đề tài Xin chân thành cảm ơn Thầy, Cô giáo khoa Giáo Dục Chính Trị- Đại Học Sư Phạm Đà Nẵng, Thầy Cô giáo công tác Trung Tâm GDTC-ĐHĐN truyền đạt kiến thức quý báu cho em suốt năm học tận tình giúp đỡ em hoàn thành đề tài Xin cảm ơn bạn bè, người thân, gia đình ln động viên, khích lệ tạo điều kiện thuận lợi cho em tập trung hồn thành khóa luận Đây bước đầu nghiên cứu khoa học, trình độ lý luận kinh nghiệm thực tiễn thân hạn chế nên báo cáo em tránh khỏi thiếu sót, em mong nhận ý kiến đóng góp từ q Thầy, Cơ Một lần xin chân thành cảm ơn!!! Sinh viên Lê Thế Toàn MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm đường lối Đảng, Nhà nước ta vấn đề giáo dục thể chất trường học 1.2 Tổ chức đội tuyển học sinh nhân tố góp phần nâng cao chất lượng giáo dục trường THPT Phan Châu Trinh 1.3 Đặc điểm mơn bóng rổ 1.3.1 Bóng rổ mơn thể thao có tính tập thể cao 1.3.2 Bóng rổ mơn thể thao có tính chiến đấu cao .6 1.3.3 Bóng rổ mơn thể thao có tính phức tạp .6 1.4 Khái niệm đặc điểm tố chất thể lực lực phối hợp vận động .7 1.4.1.Tố chất sức mạnh .7 1.4.2 Tố chất sức nhanh 1.4.3 Tố chất sức bền 1.4.4 Năng lực mềm dẻo 10 1.4.5 Năng lực khéo léo 11 1.5 Vai trò tố chất thể lực bóng rổ .12 1.6 Đặc điểm sức mạnh tốc độ mơn bóng rổ 12 1.7 Cơ sơ sinh lý yếu tố sức mạnh tốc độ 14 1.8 Các tập phát triển sức mạnh tốc độ…………………………………… 16 1.9 Phương pháp huấn luyện thể lực bóng rổ 16 1.9.1 Nguyên tắc tập luyện 16 1.9.2 Phương pháp huấn luyện tố chất sức mạnh tốc độ .16 1.9.3 Một số điểm cần ý tập luyện 17 1.10 Đặc điếm tâm sinh lý lứa tuối từ 16 – 17 .18 1.10.1 Đặc điểm tâm lý 18 1.10.2 Đặc điểm sinh lý 19 CHƢƠNG II: MỤC ĐÍCH – NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 22 2.1 Mục đích nghiên cứu 22 2.2.Nhiệm vụ: 22 2.2.1 Nhiệm vụ 1: 22 2.2.2 Nhiệm vụ 2: .22 2.3 Phương pháp nghiên cứu 22 2.3.1 Phương pháp đọc, phân tích, tổng hợp tài liệu 22 2.3.2 Phương pháp quan sát sư phạm 22 2.3.3 Phương pháp vấn – tọa đàm .23 2.3.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 23 2.3.4.1 Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ lần liên tục(s) 23 2.3.4.2 Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL) 23 2.3.4.3 Chạy tốc độ 30m xuất phát cao(s) 23 2.3.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 24 2.3.6 Phương pháp toán học thống kê 25 2.4 Tổ chức nghiên cứu 27 2.4.1 Thời gian nghiên cứu: 27 2.4.2 Đối tượng nghiên cứu: 28 2.4.3 Địa điểm nghiên cứu 28 2.4.4 Trang thiết bị nghiên cứu 28 CHƢƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 29 3.1 Giải nhiệm vụ 1: Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 29 3.1.1 Đánh giá thực trạng sử dụng vác tập sức mạnh tốc độ VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh châu trinh Đà Nẵng .29 3.1.1.1 Thực trạng cơng tác giảng dạy thể dục thể thao nói chung huấn luyện bóng rổ nói riêng trường THPT Phan Châu Trinh 29 3.1.1.2 Cơ sở vật chất số lượng giáo viên phục vụ công tác giảng dạy môn giáo GDTC trường THPT Phan Châu Trinh 29 3.1.1.3.Thực trạng sức mạnh tốc độ vận động viên bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh .33 3.1.1.4 Thực trạng sử dụng tập sức mạnh tốc độ VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 34 3.1.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh- TP Đà Nẵng 35 3.1.2.1 Cơ sở lý luận thực tiễn để lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh cho nam VĐV bóng rổ trường THPT Phan Châu Trinh 35 3.1.2.2 Lựa chọn tập huấn luyện sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng .37 3.1.2.3 Phân bố yêu cầu lượng vận động tập lựa chọn 47 3.2 Giải nhiệm vụ 2: Thực nghiệm đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 50 3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh TP Đà Nẵng 50 3.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm .56 3.2.3 Tổ chức thực nghiệm 57 3.2.4 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 58 3.2.4.1 Kết kiểm tra sau tuần thực nghiệm 58 3.2.4.2 So sánh kết kiểm tra mức độ tăng trưởng nhóm trước sau thực nghiệm 60 3.2.4.2.1 So sánh kết kiểm tra nhóm trước sau TN 60 3.2.4.2.2 So sánh mức độ tăng trưởng nhóm trước sau TN .64 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 66 KẾT LUẬN 66 KIẾN NGHỊ 67 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG SỐ LIỆU STT TÊN BẢNG Trang 31 Bảng 3.2 Cơ sở vật chất phục vụ công tác giảng dạy huấn luyện TDTT trường trường THPT Phan Châu Trinh Thống kê số lượng cán GV môn TD trường Bảng 3.3 Thực trạng sức mạnh tốc độ đội tuyển bóng rổ nam – trường 34 Bảng 3.1 32 THPT Phan Châu Trinh (n=20) Bảng 3.4 Phân bố LVĐ tập sử dụng phát triển sức mạnh tốc 34 độ huấn luyện VĐV trường THPT Phan Châu Trinh Bảng 3.5 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển 38 bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng Bảng 3.6 Phân bố yêu cầu lượng vận động tập lựa chọn 48 Bảng 3.7 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh ĐN 50 Bảng 3.8 Kết kiểm tra độ tin cậy test: Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân 52 đến gần cuối sân lên rổ lần(s) (n=10) Bảng 3.9 Kết kiểm tra độ tin cậy test bật nhảy quay người ném rổ 54 20s (SL) (n = 10) Bảng 3.10 Kết kiểm tra sức mạnh tốc độ NĐC NTN trước TN 56 Bảng 3.11 Bảng tổng hợp so sánh kết kiểm tra sau thực nghiệm 58 nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm (nA=nB=10) Bảng 3.12 So sánh kết kiểm tra NTN trước sau thực nghiệm 60 Bảng 3.13 So sánh kết kiểm tra NĐC trước sau thực nghiệm 61 Bảng 3.14 So sánh mức độ tăng trưởng nhóm TN ĐC sau tuần TN 64 DANH MỤC BIỂU ĐỒ STT TÊN BIỂU ĐỒ Biểu đồ 3.1 Biểu đồ thành tích kiểm tra ban đầu nhóm thựcnghiệm TRANG 57 nhóm đối chứng trước thực nghiệm Biểu đồ 3.2 Biểu diễn thành tích chạy 30m xuất phát cao(s) 62 nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3 Biểu diễn thành tích Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối 63 sân lên rổ lần(s) nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.4 Biểu diễn thành tích Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL) 63 nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ 3.5 So sánh mức độ tăng trưởng sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tuần thực nghiệm 65 DANH MỤC CHỮ CÁI VIẾT TĂT STT TÊN ĐẦY ĐỦ VIẾT TẮT Bóng rổ BR Thể dục thể thao TDTT Thể dục TD Giáo dục & đào tạo GD&ĐT Trung học phổ thông THPT Nhóm thực nghiệm NTN Nhóm đối chứng NĐC Vận động viên VĐV Số lần SL 10 Giây S 11 Huấn luyện viên HLV 12 Thạc sĩ TH.S 13 Nhà xuất NXB 14 Khoa học kĩ thuật KHKT 15 Thành phố Đà Nẵng TP ĐN 16 Giáo dục thể chất GDTC 17 Xuất phát cao XPC 18 Lượng vận động LVĐ ĐẶT VẤN ĐỀ Bóng rổ môn thể thao Olympic thi đấu thức kỳ đại hội thể thao Châu Á, Đông Nam Á Ngay từ lúc vừa khai sinh(1891) bóng rổ thể nhiều ưu điểm tính nghệ thuật, tính chiến đấu, đa dạng, biến hóa khơng ngừng thi đấu cải thiện tồn diện lực thể chất cho người tập bóng rổ nhanh chóng phát triển rộng khắp trở thành mơn thể thao có số lượng đông đảo người tham gia tập luyện hâm mộ toàn giới Trải qua 110 năm, với phát triển vượt bậc KHKT, trình độ bóng rổ đại khơng ngừng nâng lên nhanh, cạnh tranh thành tích sân đấu quốc tế tương quan thuận với tiềm kinh tế thành tựu khoa học quốc gia Thật vậy, hình tượng cường tráng, dẻo dai thể thông minh, điêu luyện thi đấu vận động viên mang đậm dấu ấn khoa học huấn luyện thể thao mà ngành khoa học tự nhiên khoa học xã hội đóng vai trị quan trọng Ở Việt Nam, cịn gặp nhiều khó khăn sở vật chất, hàng năm Uỷ ban TDTT phối hợp với Bộ Giáo dục Đào tạo tổ chức giải Bóng rổ học sinh, sinh viên toàn quốc giải trẻ thiếu niên phạm vi tồn quốc Bóng rổ mơn thể thao tập thể mang tính đối kháng, đòi hỏi kỹ, chiến thuật nhuần nhuyễn Đây mơn thể thao có sức hấp dẫn lơi mạnh mẽ, lứa tuổi học sinh, sinh viên Hiện nay, nước mơn Bóng rổ phát triển mạnh, địa phương, trung tâm có phong trào Bóng rổ đứng đầu Thành phố HCM, Hà Nội, Đà Nẵng, Sóc Trăng Minh chứng cho phát triển mạnh mẽ Bóng rổ Việt Nam, năm 1992 Liên đồn Bóng rổ Việt Nam thức gia nhập Liên đồn Bóng rổ giới đưa Bóng rổ Việt Nam bước sang thời kỳ Ở TP.ĐN xem trung tâm bóng rổ lớn tồn quốc với hàng loạt thành tích đạt năm gần như: Đạt thành tích cao đại hội thể thao sinh viên toàn quốc gần huy chương vàng nam nữ HKPD năm 2012 lứa tuổi phổ thông sở … Tuy nhiên đôi với Qua bảng 3.11 ta thấy: + Test chạy 30m xuất phát cao(s) NTN: Thành tích : X = 4.688s, δ = 0.09 Với thành tích so sánh với TCĐG mà GD&ĐT đưa mức tốt( Tốt: TT < 4.90, Đạt: TT < 5.90 ) NĐC: Thành tích: X = 4.763s, δ = 0.05 Với thành tích so sánh với TCĐG mà GD&ĐT đưa mức tốt( Tốt: TT < 4.90, Đạt: TT < 5.90 ) => Sau thực nghiệm kết khác biệt nhóm TN ĐC có ý nghĩa t > t bảng (2.2 > 2.101 ) ngưỡng xác xuất P < 0,05 + Test: Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ lần(s) NTN: Thành tích NTN : X = 16.02s, δ = 0.57 NĐC: Thành tích NĐC : X = 16.95, δ = 0.66 => Sau thực nghiệm kết khác biệt nhóm TN ĐC có ý nghĩa t > t bảng (3.18 > 2.101 ) ngưỡng xác xuất P < 0,05 + Test: Bật nhảy quay ngƣời ném rổ 20s (SL) NTN: Thành tích NTN : X = 9.8, δ = 0.42 NĐC: Thành tích NĐC : X = 7.7, δ = 0.40 => Sau thực nghiệm kết khác biệt nhóm TN ĐC có ý nghĩa t > t bảng (4.33 > 2.101 ) ngưỡng xác xuất P < 0,05 59 3.2.4.2 So sánh kết kiểm tra mức độ tăng trƣởng nhóm trƣớc sau thực nghiệm 3.2.4.2.1 So sánh kết kiểm tra nhóm trƣớc sau TN Bảng 3.12 So sánh kết kiểm tra nhóm thực nghiệm trƣớc sau TN (nA=nB=10) T Nội dung Lần thực T kiểm tra nghiệm Cv 5.055 0.18 3.53 phát cao(s) Sau TN 4.688 0.09 1.2 Trước TN 17.63 0.55 3.12 độ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần (s) δ X Chạy 30m xuất Trước TN Dẫn bóng tốc Thơng số kiểm tra Sau TN Bật nhảy quay Trước TN người ném rổ Sau TN 20s (SL) 16.02 0.57 3.55 6.3 0.48 7.7 0.66 t tbảng P 3.89 2.101 2.101) ngưỡng xác xuất P < 0.05 + Test: Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần(s): Trước thực nghiệm thành tích: X = 17.63s; sau thực nghiệm X =16.02s (Giảm 1.61s) 60 Bằng phương pháp tốn học thống kê chúng tơi thu kết có ý nghĩa vì: t > tbảng (9.79>2.101) ngưỡng xác xuất P < 0.05 + Test: Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL): Trước thực nghiệm thành tích: X = 6.3; sau thực nghiệm X = (Tăng 2.7) Bằng phương pháp toán học thống kê chúng tơi thu kết có ý nghĩa vì: t > tbảng (10.3 > 2.101) ngưỡng xác xuất P < 0.05 Bảng 3.13 So sánh kết kiểm tra nhóm đối chứng trƣớc sau TN (nA=nB=10) T T Nội dung kiểm tra TN X δ Cv TTN 5.021 0.16 3.2 STN 4.763 0.05 1.13 Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến TTN 17.54 0.6 3.42 cuối sân lên rổ lần(s) 16.95 0.66 3.9 Bật nhảy quay người ném rổ TTN 6.5 0.52 8.1 20s (SL) 7.7 Chạy 30m xuất phát cao(s) Thông số kiểm tra Lần STN STN 0.67 t tbảng P 4.81 2.101 2.101) ngưỡng xác xuất P < 0.05 61 + Test: Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần(s): Trước thực nghiệm thành tích: X = 17.54; sau thực nghiệm X =16.95 (Giảm 0.59s) Bằng phương pháp toán học thống kê chúng tơi thu kết có ý nghĩa vì: t > tbảng (5.26>2.101) ngưỡng xác xuất P< 0.05 + Test: Bật nhảy quay ngƣời ném rổ 20s (SL): Trước thực nghiệm thành tích: X = 6.5; sau thực nghiệm X =7.7 (tăng 1.2) Bằng phương pháp tốn học thống kê chúng tơi thu kết có ý nghĩa vì: t > tbảng (4.43>2.101) ngưỡng xác xuất P< 0.05 Để nhận thấy rõ thay đổi chúng tơi biểu diễn thành tích nhóm trƣớc sau thực nghiệm qua biểu đồ sau: 5,055 5,021 4,763 4,688 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Biểu đồ 3.2 Biểu diễn thành tích chạy 30m xuất phát cao(s) nhóm trƣớc sau thực nghiệm 62 30 25 20 17,63 17,54 16,95 16,02 15 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm 10 Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Biểu đồ 3.3: Biểu diễn thành tích dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần(s) nhóm trƣớc sau thực nghiệm 30 25 20 15 10 Trước thực nghiệm 6,5 7,7 6,3 Sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Biểu đồ 3.4 Biểu diễn thành tích Bật nhảy quay ngƣời ném rổ 20s (SL) nhóm trƣớc sau thực nghiệm 63 3.2.4.2.2 So sánh mức độ tăng trƣởng nhóm trƣớc sau TN Bảng 3.14 So sánh mức độ tăng trƣởng nhóm TN ĐC sau tuần TN Nhóm TT Đối chứng Nội dung test Chạy 30m xuất phát cao(s) Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần(s) Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL) Trƣớc Sau TN TN 5.021 4.763 17.54 16.95 6.5 7.7 Thực nghiệm W 5,27 % 3.41 % 16.9 % Trƣớc Sau TN TN 5.055 4.688 17.63 16.02 6.3 W 7.53 % 9.57 % 35.3 Từ bảng 3.14 cho thấy: Sau tuần thực nghiệm nhóm có nhịp độ tăng trưởng dương, có nghĩa có tăng trưởng trị số test Tuy nhiên nhóm thực ngiệm có mức độ tăng trưởng cao hẳn nhóm đối chứng Cụ thể: + Test: Chạy 30m xuất phát cao(s): Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm sau tuần tập luyện là: 7,53%, cịn nhóm đối chứng là: 5.27% + Test: Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ lần(s): Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm sau tuần tập luyện là: 9.57%, cịn nhóm đối chứng là: 3.41% + Test: Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL): Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm sau tuần tập luyện là: 35.3%, nhóm đối chứng là: 16.9% Để có nhìn tổng quát đánh giá nhịp độ tăng trưởng tố chất sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tuần tập luyện tiến hành vẽ biểu đồ sau: 64 % 40 35,3 35 30 25 20 16,9 15 10 7,53 5,27 Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm 9,57 3,41 Test Test Test Biểu đồ 3.5 So sánh mức độ tăng trƣởng sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tuần thực nghiệm Tóm lại sau tuần tập luyện với tập đưa phản ánh xác nhịp độ tăng trưởng tố chất sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm cao nhịp độ tăng trưởng nhóm đối chứng Như tập phát triển sức mạnh tốc độ chúng tơi lựa chọn có kết cao hẳn so với tập sử dụng trước 65 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Từ kết nghiên cứu đề tài đƣa đến kết luận sau : 1.1 Thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ trường THPT Phan Châu Trinh cịn nhiều thiếu sót 1.2 Đề tài chọn 21 tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Nhóm I: Các tập khơng bóng Nằm ngửa gập bụng 30s Gánh tạ 10kg đứng lên ngồi xuống 20s Chạy tốc độ 30m XPC(s) Bật nhảy nâng cao đùi 15 lần sau chạy tăng tốc 28m Bật, chạy cát lún Chạy tốc độ cự ly chiều dài sân bóng rổ lần liên tiếp Nằm sấp chống đẩy 20s Bật cao với bảng 20s Khắc phục lực đối kháng người khác dây cao su buộc ngang hông 10 Di chuyển thoát người(1 kèm 1) 11 Mang túi cát áo cát chạy tốc độ cự 28m 12 Mang túi cát, chì vùng hơng thực bật chỗ 30(s) Nhóm II: Các tập kết hợp với bóng Dẫn bóng số lên rổ lần Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến cuối sân lên rổ lần liên tục Bật nhảy quay người ném rổ Phản công nhanh Đứng rổ bậy nhảy ném rổ liên tiếp 30s Chạy tốc độ từ đầu sân đến gần rổ, nhận bóng thực lên rổ 5lần Sử dụng bóng có nhồi thêm trọng lượng để tập tập 66 Nhóm III: Các tập trị chơi thi đấu Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Dẫn bóng nhảy ném rổ tiếp sức 1.3 Q trình nghiên cứu đề tài ứng dụng tập vào thực tế huấn luyện cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh – TP Đà Nẵng đánh giá hiệu ứng dụng Kết quả, tập lựa chọn đề tài tỏ có hiệu hẳn việc phát triển sức mạnh tốc độ so với tập cũ Nhóm TN có kết tốt hẳn nhóm đối chứng ngưỡng xác suất đáng tin cậy p < 0.05 KIẾN NGHỊ 2.1.Với kết nghiên cứu trên, kiến nghị với giáo viên môn sử dụng tập lựa chọn làm tài liệu tham khảo vận dụng vào huấn luyện giảng dạy cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh – TP Đà Nẵng để nâng cao chất lượng tập luyện thi đấu 2.2 Những kết nghiên cứu thu bước đầu, thời gian điều kiện nghiên cứu cịn hạn chế, nên chưa có kiểm nghiệm cách xác Chúng tơi hy vọng có điều kiện để thầy cô bạn sâu vào nghiên cứu, triển khai toàn diện sâu nhằm lựa chọn tập tối ưu dể áp dụng nâng cao phát triển tố chất sức mạnh tốc độ 67 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Th.S Võ Đình Hợp ( Trung tâm GDTC – ĐHĐN), giáo trình huấn luyện thể thao Th.S Hồng Trọng Lợi ( Trung tâm GDTC – ĐHĐN), giáo trình đo lường thể thao Th.S Trần Đình Liêm ( Trung tâm GDTC – ĐHĐN), giáo trình tâm lí học TDTT Đinh Can (1978), kỹ thuật bóng rổ, NXB TDTT Hà Nội Trần Văn Mạnh (1997), bóng rổ, NXB TDTT Hà Nội Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên ( 1995), sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Phạm Đình Bẩm ( 1998), giáo dục học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (1993) Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Văn Trung, Phạm Văn Thảo, Nguyễn Quốc Qn ( 2003), giáo trình bóng rổ, NXB TDTT Hà Nội 10 Một số đề tài sinh viên trường Đại Học Sư Phạm – Đại Học Đà Nẵng 11 Một số tài liệu từ internet Phụ lục Trƣờng Đại Học Sƣ Phạm Cộng hòa xã hội chũ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự – hạnh phúc Khoa giáo dục trị Lớp 10stq PHIẾU PHỎNG VẤN Kínhgửi: Chức vụ: Đơn vị công tác: Sức mạnh tốc độ tố chất quan trọng có ảnh hưởng lớn đến thành tích thi đấu VĐV bóng rổ Để góp phần nâng cao hiệu cơng tác giảng dạy huấn luyện, đồng thời giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài:"Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường thpt Phan Châu Trinh – TP Đà Nẵng." Với kinh nghiệm trình độ học vấn cao Thầy (Cơ) HLV xin vui lịng nghiên cứu lựa chọn giúp tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Nếu đồng ý Thầy(Cô) đánh dấu (X) vào ô TT Nội dung Xin ý kiến Đồng ý Không đồng ý Nhóm 1: Các tập khơng bóng Nằm sấp chống đẩy 20s Bật, chạy cát lún Chạy tốc độ 30m xpc (s) Bài tập tạ đơn 2kg 15s Gánh tạ đứng lên ngồi xuống 15s Bật cao với bảng 20s Chạy 60m tốc độ cao Bật nhảy nâng cao đùi chỗ 15 lần sau chạy tăng tốc 28m Chạy tốc độ cự ly chiều dài sân bóng rổ lần liên tiếp 10 Khắc phục lực đối kháng người khác dây cao su buộc ngang hơng 11 Di chuyển người(1 kèm 1) 12 Mang túi cát áo cát chạy tốc độ cự 28m 13 Mang túi cát, chì vùng hông thực bật chỗ 30(s) 14 Nằm ngửa gập bụng 30s Nhóm 2: Các tập kết hợp với bóng Tại chỗ chuyền bóng tay cao Dẫn bóng số lên rổ lần Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ lần Bật nhảy quay người ném rổ Đứng bảng bật nhảy ném rổ liên tục 30s Phản công nhanh Chạy tốc độ từ đầu sân đến gần rổ, nhận bóng thực lên rổ lần Di động hai người chuyền bóng ném rổ Sử dụng bóng có nhồi thêm trọng lượng để tập tập Nhóm 3: Các tập trị chơi thi đấu Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Chơi bóng ma tay Cua đá bóng Dẫn bóng,nhảy ném rổ tiếp sức Xin chân thành cảm ơn! Đà Nẵng ngày tháng năm 2014 Ngƣời trả lời phóng phấn ( kí ghi rõ họ tên) Ngƣời vấn Lê Thế Toàn Phụ lục Trƣờng Đại Học Sƣ Phạm Cộng hòa xã hội chũ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự – hạnh phúc Khoa giáo dục trị Lớp 10stq PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Chức vụ: Đơn vị công tác: Bằng kinh nghiệm giảng dạy mình, Thầy(Cơ) HLV bớt chút thời gian để lựa chọn test đánh sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường thpt Phan Châu Trinh nêu sau đây: Nếu đồng ý Thầy(Cô) đánh dấu (X) vào ô Xin ý kiến TT Nội dung Đồng ý Không đồng ý Chạy 30m xuất phát cao(s) Dẫn bóng số lên rổ lần (s) Đứng rổ, bật nhảy ném rổ liên tục 20 quả(s) Nằm sấp chống tay 20s(số lần) Ném bóng xa( mét) Bật cao với bảng 20s(SL) Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL) Xin chân thành cảm ơn! Đà Nẵng ngày tháng năm 2014 Ngƣời trả lời vấn (kí ghi rõ họ tên) Ngƣời lập phiếu Lê Thế Toàn ... phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 2.2.2 Nhiệm vụ 2: Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT. .. lượng tập luyện thi đấu bóng rổ trường THPT Phan Châu Trinh, mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam. .. chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh- TP Đà Nẵng 35 3.1.2.1 Cơ sở lý luận thực tiễn để lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh cho nam VĐV bóng