Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv đua thuyền kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16 18 tỉnh thái bình

Xem thêm tại: thethaohangngay.net MỞ ĐẦU Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận không thể thiếu đựơc trong nền văn hoá của mỗi dân tộc cũng như trong nền văn minh nhân loài. Sự phát triển của TDTT nói chung và thể thao thành tích cao nói riêng có quan hệ mật thiết tới các nhân tố chính trị – xã hội. Sự phát triển khoa học kỹ thuật cũng như nhân tố phát triển của con người. Tập luyện TDTT giúp con người phát triển về thể chất, củng cố nâng cao sức khoẻ, phát triển cân đối và hài hoà về hình thái cơ thể, đồng thời phát triển các phẩm chất đạo đức, trí sáng tạo, thẩm mỹ, tăng khả năng làm việc và phục vụ cho lao động và bảo vệ tổ quốc. Trong những năm gần đây, nền TDTT Việt Nam đã có những bước phát triển vượt bặc đặc biệt là thể thao thành tích cao. Nhiều gương mặt đã là nhà vô địch thế giới, Châu lục, là một trong những quốc gia đứng tốp đầu Đông Nam Á có thứ hạng ở khu vực và trên thế giới Tiêu biểu ở các môn thể thao như: Thể hình, Cử tạ, các môn võ, bắn súng, cầu mây Những thành tích đó bước đầu được sự công nhận và ủng hộ của toàn xã hội. Đua thuyền Kayake là môn thể thao mới được đưa vào Việt Nam từ tháng 8 năm 1997 lúc đầu chỉ có Hà Nội tổ chức và đào tạo môn này, đến năm 2001 có một số tỉnh như: Thái Bình, Hải Phòng, Đà Nẵng, Hà Tây, Thành Phố Hồ Chí Minh. Đến nay trên toàn quốc đã có 16 tỉnh thành phát triển môn này. Đua thuyền Kayake tuy là môn thể thao mới nhưng đã nhanh chóng được uỷ ban TDTT và Sở TDTT Hà Nội đặc biệt quan tâm đầu tư phát triển với cơ sở vật chất ngày càng khang trang. Hệ thống đào tạo bài bản, các HLV giàu kinh nghiệm các chuyên gia nước ngoài phục vụ cho công tác đào tạo VĐV. Năm 2002 lần đầu tiên môn đua thuyền được tổ chức giải vô địch toàn quốc nằm trong chương trình Đại Hội TDTT toàn quốc lần thứ 4 và chính thức được đưa vào hệ thống thi đấu quốc gia. Tại giải đua thuyền Kayake vô địch toàn quốc nằm trong chương trình Đại Hội TDTT toàn quốc lần thứ 5. Năm 2006 có 16 tỉnh thành, ngành, trên 200 1 Xem thêm tại: thethaohangngay.net VĐV dự thi ở 3 cự ly thi đấu 100m - 500m - 200m cho nam và nữ ở các loại thuyền K1- K2 - K4 - C1- C2 tranh tài ở 24 bộ huy chương diễn ra từ ngày 20 đến 30 - 8 - 2006 tại Hồ Tây, Hà Nội. Với ưu thế vượt trội về lực lượng vận động viên (VĐV), nhiều VĐV đẳng cấp của khu vực từng tham gia thi đấu ở các giải Đông Nam Á, Seagames - Châu Á và thế giới, đoàn Hà Nội đã xuất sắc giành được 10 HCV, 4 HCB, 2 HCĐ, tiêu biểu như: Đoàn Thị Cách 5 HCV, Hoàng Hồng Anh 3 HCV. Đoàn Thái Bình đứng vị trí thứ 2 với 4 HCV, 3 HCB, 2 HCĐ, thứ 3 là đoàn Hải Phòng với 2 HCV, 3 HCB và 1 HCĐ. Do đặc thù môn đua thuyền Kayake là môn thể thao hoạt động có chu kỳ và là nhóm môn đòi hỏi thể lực mang tính chất tốc độ và sức bền tốc độ nên việc tập luyện kỹ thuật là nền tảng, tập luyện thể lực là then chốt và tâm lý là quan trọng mới có thể giúp cho VĐV giành được thành tích tốt hơn và giành được thứ hạng cao hơn trong thi đấu trong nước và quốc tế. Xuất phát từ thực tế trên và thông qua tham khảo các tài liệu chuyên môn chúng tôi nhận thấy tuy đua thuyền bước đầu đã có những thành công nhất địng song cũng rất cần có những nghiên cứu để có thể lựa chọn những bài tập có hiệu quả nâng cao khả năng sức bền tốc độ, góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV, chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài. “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV Đua thuyền Kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16 - 18 tỉnh Thái Bình.” 2 Xem thêm tại: thethaohangngay.net  Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu của đề tài được xác định là: Dựa trên cơ sở nghiên cứu lý luận và thực tiễn để tìm ra những bài tập có hiệu quả nhằm nâng cao sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m Thái Bình qua đó có thể nâng cao được thành tích trong thi đấu.  Nhiệm vụ nghiên cứu: Để thực hiện được mục đích nghiên cứu trên đề tài xác định 02 nhiệm vụ nghiên cứu sau: Nhiệm vụ 1. Đánh giá thực trạng vấn đề huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m Thái Bình. Nhiệm vụ 2. Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m ở Thái Bình. 3 Xem thêm tại: thethaohangngay.net CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Đặc điểm hoạt động và thi đấu của môn đua thuyền kayake 1.1.1. Đặc điểm hoạt động của môn đua thuyền kayake Các môn thi đấu đua thuyền rất phong phú, bao gồm nhiều chủng loại thuyền khác nhau có những tên gọi như: Rowing, Canoe và kayake, mỗi loại thuyền lại có thiết kế và cách chèo khác. Với thuyền kayake khi đua vận động viên ở trong khoang thuyền, mặt quay về hướng tiến dùng hai mái chèo quạt nước (mái chèo không cố định vào thuyền) để chèo cho thuyền lướt về trước. 1.1.2. Đặc điểm thi đấu của môn đua thuyền kayake Môn đua thuyền kayake phân thành ba loại: Thuyền 1 người ký hiệu là K-1, thuyền 2 ký hiệu là K-2, thuyền 4 người ký hiệu là K-4. Các loại thuyền này đều có các cự ly thi đấu: 200m, 500m, 1000m, 10.000m và marathon. Ngoài ra còn có những cuộc thi đấu kayake qua thác nước và thác nước có xoáy, thi đấu bong kayake, thi đấu thuyền du lịch… Các loại môn và cự ly thi đấu này của kayake đều dùng cho nam và nữ. 1.2. Sức bền tốc độ và vai trò của nó đối với hoạt động đua thuyền kayake 1000m. 1.2.1. Khái niệm về SBTĐ. Theo các nhà khoa học về lý luận và phương pháp TDTT như Maveep Novicop (Nga), Điền Mạnh Cửu, Diên Phong (Trung Quốc) thì SBTĐ là năng lực duy trì tốc độ di chuyển hoặc tốc độ các động tác thi đấu trong thời gian dài. Xong theo quan điểm như Pharophen (Nga), Dương Tích Nhượng (Trung Quốc) thì SBTĐ là năng lực chống lại mệt mỏi trong quá trình hoạt động của cơ thể với tốc độ cao. Tuy vậy xét về bản chất thì các khái niệm đó cũng có tính đồng nhất là chỉ khi có thể có năng lực chống lại mệt mỏi thì mới có thể duy trì được hoạt động 4 Xem thêm tại: thethaohangngay.net tốc độ. Bởi vậy chúng ta cũng nên hiểu quan niệm SBTĐ theo hai phía đó là: Khả năng chống lại mệt mỏi khi hoạt động tốc độ để duy trì tốc độ di chuyển hoặc tốc độ động tác trong thời gian dài. 1.2.2. Bản chất của sức bền tốc độ đối với VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m. Từ quan điểm phân vùng cường độ của Pharophen cũng như các quan điểm về trao đổi chất của các nhà sinh lý Thể thao hiện đại có thể nhận thấy: Xét thời gian vận động thì thông thường thời gian thi đấu của cả ba loại kayake K-1, K-2, K- 4 ở cự ly 1000m thường phải hoạt động căng thẳng trong thời gian từ 3’20” đến 5’. Vì vậy theo các nhà sinh lý thể thao thì hoạt động này thuộc vùng cường độ dưới cực đại, nợ oxy có thể lên tới 20 – 22 lít/phút, mạch đập lên tới 200lần/phút, hàm lượng axitlactic lên tới 200 – 250mmol/l, vì vậy năng lượng cung cấp cho hoạt động này chủ yếu là hệ cung cấp năng lượng photphogen và glucophân. Hay nói cách khác là hệ cung cấp năng lượng ưa, yếm khí hỗn hợp, vì vậy khi phát triển SBTĐ cần phải phát triển cả năng lực trao đổi chất yếm khí và năng lực trao đổi chất ưa khí cho VĐV. 1.2.3. Vai trò của sức bền tốc độ đối với hoạt động đua thuyền kayake cự ly 1000m. Như trên đã trình bày đua thuyền là một hoạt động với cường độ lớn trong thời gian dài. Bởi vậy SBTĐ có vai trò quan trong sau: Thứ nhất: Giúp cho VĐV nắm vững được kỹ thuật chính xác trong động tác chèo thuyền. Như chúng ta đã biết yếu lĩnh kỹ thuật động tác chèo thuyền không phức tạp và đa dạng như kỹ thuật của các môn mang tính kỹ năng như Thể dục, Nhảy cầu, Bóng chuyền, Bóng đá… Song để đạt được tốc độ cao cần phải có kỹ thuật chính xác phù hợp với các định luật về vật lý, thuỷ động học, thuỷ tĩnh học và sinh cơ cơ thể. Song để thực hiện chính xác hợp lý các động tác kỹ thuật trong chèo thuyền đòi hỏi VĐV phải có trình độ thể lực trong đó có SBTĐ phát triển tốt. Thứ hai: SBTĐ tốt sẽ giúp cho VĐV duy trì được kỹ thuật chuẩn xác trên 5 Xem thêm tại: thethaohangngay.net toàn bộ cự ly. Từ đó có thể tiết kiệm sức, nâng cao hiệu quả và thành tích thi đấu. Thứ ba: SBTĐ tốt sẽ giúp cho VĐV thực hiện được chiến thuật “đeo bám” hoặc bứt phá trong quá trình thi đấu từ ssó dành thế chủ động và đạt được thành tích xuất sắc trong thi đấu. Tóm lại: SBTĐ là một trong những tố chất thể lực chuyên môn quan trọng của VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m. 1.3. Những yếu tố chi phối SBTĐ của VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m. Do hoạt động thi đấu môn đua thuyền kayake cự ly 1000m là hoạt động ưa yếm khí hỗn hợp bởi vậy SBTĐ của VĐV đua thuyền ở môn thi đấu và cự ly này chịu sự chi phối bởi các yếu tố chi phối năng lực yếm khí lẫn ưu khí. 1.3.1 Những yếu tố chi phối năng lực yếm khí của VĐV đua thuyền cự ly 1000m. Các nhà sinh lý thể thao như Hirvonen (Mỹ), Dương Tích Nhượng (Trung Quốc), Pharophen (Nga)… đều cho rằng khả năng hấp thụ oxy tối đa (VO2max) phụ thuộc vào số lượng ATP và CP cũng như tốc độ sử dụng các chất này trong cơ thể VĐV. Đồng thời các nhà khoa học này còn nhấn mạnh: Trong hoạt động các môn sức mạnh tốc độ và SBTĐ thì trong một chừng mực nhất định quyết định bởi năng lực huy động nhanh chóng nguồn năng lượng dựa vào trao đổi chất yếm khí. Quá trình huấn luyện dẫn tới tăng hàm lượng glucogen trong cơ song chủ yếu là dẫn tới việc nâng cao năng lực của hệ glucophân yếm khí. Năng lực yếm khí của VĐV còn bị số lượng sợi cơ màu sáng trong tổ chức có tham gia co duỗi cơ quyết định. Tóm lại yếu tố chi phối năng lực yếm khí của VĐV vẫn là lượng ATP, CP tích luỹ trong cơ bắp và năng lực tốc độ sử dụng các chất này, đồng thời phụ thuộc vào số lượng sợi cơ màu sáng (Actin) tham gia vào hoạt động nhiều hay ít. 1.3.2. Những nhân tố ảnh hưởng đến trình độ năng lực ưa khí của VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m. Theo các nhà sinh lý thể thao thì trình độ năng lực ưu khí của VĐV nói chung và của VĐV đua thuyền nói riêng được quyết định bởi năng lực của hệ thống vận chuyển oxy. Mỗi hệ thống nhỏ của hệ thống vận chuyển oxy đều có 6 Xem thêm tại: thethaohangngay.net mức độ quan hệ khác nhau với năng lực ưa khí vì VO2max lớn hay nhỏ sẽ ảnh hưởng hay lớn hay nhỏ tới năng lực ưa khí của VĐV đua thuyền nhất là chỉ số VO2max tương đối. Cũng theo các nhà sinh lý trên thì dự trữ glucogen trong cơ tăng lên (khoảng 50 - 60% ) sẽ là yếu tố quan trong quyết định năng lực hoạt động của hệ thống ưa khí. Bởi lẽ khi VĐV với cường độ khoảng 60 – 70 % mức oxy tối đa thì có tới 50 – 80% năng lượng được cung cấp là thông số sử dụng glucogen trong tổ chức cơ bắp còn khi glucogen trong cơ quan cạn kiệt sẽ sử dụng glucogen trong máu, khi mệt mỏi glucogen trong gan phát huy tác dụng . Sức bền ưa khí còn quyết định bởi năng lực của hệ thống hô hấp ngoài để đảm bảo đưa oxy vào trong cơ thể. Vì vậy lượng thông khí phổi, dung tích sống cũng đóng vai trò quan trọng . Vì hiệu quả hô hấp tăng lên cực đại sẽ kéo theo sự tăng trưởng của sức bền. Trình độ năng lực trao đổi chất ưa khí trong chừng mực rất lớn được xác định bằng các chỉ tiêu động lực học, hay nói cách khác là phụ thuộc bởi dung lượng tim, tần số mạch đập, các chỉ tiêu này thông qua tập luyện có khoa học sẽ có được sự biến đổi rõ rệt như VO2max tăng cao, số mao mạch trong mỗi bó cơ nhiều lên, số mao mạch xung quanh bó cơ và số mao mạch trong mỗi cm2 tổ chức cơ cũng đều được tăng lên rõ rệt. Lưọng máu khi bộ phận nào vận động thì hầu hết như tất cả mao mạch đều phát huy tác dụng từ đó đáp ứng tối đa máu cho vận động. Trình độ ưa khí của VĐV đua thuyền còn phụ thuộc vào số lượng Mitochanđria được tăng thêm và hoạt tính men oxy hoá tăng lên hàm lượng Hb trong máu tăng Myoglobin trong cơ và glucogen trong cơ cũng tăng nhiều lên. Vì vậy năng lực sử dụng oxy của tế bào được tăng cao, từ đó đảm bảo cho việc tái hợp thành ATP nguồn năng lượng quan trọng bảo đảm cho các cơ quan vận động hoạt động cường độ cao. Trong số rất nhiều nhân tố ảnh hưởng đến sức bền ưa khí của Vận động viên đua thuyền cần đặc biệt chỉ ra là sự biến đổi về cấu trúc và chức năng các loại hình sợi cơ. Tập luyện với bài tập căng thẳng có thể tăng gấp đôi năng lực 7 Xem thêm tại: thethaohangngay.net trao đổi chất của sợi cơ chậm và sợi cơ nhanh IIA và IIB. Đặc biệt cơ IIA qua huấn luyện năng lực oxy hoá của nó tăng lên rỗ rệt và có sự biến đổi lớn. Bởi vậy quá trình huấn luyện sức bền cần chánh làm cho sợi cơ nhanh IIB biến đổi tính chất thành sợi cơ chậm từ đó ảnh hưởng đến giảm thấp tốc độ của cơ bắp. Tóm lại: Quá trình sử dụng bài tập để phát triển SBTĐ cho VĐV kayake 1000m cần nắm bắt đặc điểm và các nhân tố ảnh hưởng đến sức bền yếm khí và sức bền ưa khí của VĐV để khai thác một cách hiệu quả các yếu tố có lợi khắc phục và tránh gây ra các yếu tố bất lợi từ đó nâng cao hiệu quả các bài tập được lựa chọn. 1.4. Đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi 16 – 18. Trong quá trình giảng dạy và huấn luyện để đạt được hiệu quả tốt thì người giáo viên và huấn luyện viên nắm chắc đặc điểm về tâm, sinh lý của lứa tuổi, từ đó mà áp dụng các phương pháp và các phương tiện tập luyện sao cho phù hợp với trình độ, lứa tuổi, giới tính và trạng thái sức khoẻ đó cũng là một trong các nhân tố quan trọng để tác động bài tập thể chất lên cơ thể con người. Vì nói đến bài tập thể chất là nói đến lượng vận động mà lượng vận động bao gồm cường độ và khối lượng sẽ tác động trực tiếp lên cơ thể người tập, muốn có thành tích thì lượng vận động là mấu chốt của việc nâng cao thành tích cho nên việc hiểu và nắm rõ về đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi là điều kiện không thể thiếu được. Bởi vì cơ thể con người là một khối thống nhất hoàn chỉnh, bất cứ một sự tác động nào cũng gây nên sự biến đổi trong cơ thể cho nên để xác định mức độ vừa sức với người tập. Lượng vận động vừa sức là lượng vận động không rễ quá mà cũng không khó quá nhưng người tập phải có sự khắc phục ý chí để hoàn thành bài tập thì đó mới là lượng vận động vừa sức, để biết được lượng vận động phù hợp với các đặc điểm trên hay không thì thường xuyên phải có sự kiểm tra y học và kiểm tra sức khoẻ của các bác sỹ trên cơ sở đó mà điều chỉnh các phương pháp tập luyện sao cho phù hợp mà không ảnh hưởng tới sức khoẻ của người tập. 8 Xem thêm tại: thethaohangngay.net 1.4.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 – 18. Đây là tuổi phát triển đầy đủ nhất về chức năng tâm lý. Các em đã tỏ ra là người lớn thực sự và đòi hỏi mọi xung quanh phải tôn trọng mạnh, đã có sự nhận thức nhất định, các em muốn hiểu biết nhiều, thích công việc có hoài bão lớn. Do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế lớn hơn quá trình ức chế lên các em tiếp thu cái mới nhanh hơn, nhưng lại chóng chán, hơn nữa các em dễ bị môI trường xung quanh tác động tạo nên sự tự đánh giá cao về khả năng dù chỉ là thất bại tạm thời cũng làm cho các em tự ty, điều đó không tốt cho quá trình huấn luyện tập TDTT vì vậy khi tiến hành công việc gì đó cần uốn nắn nhắc nhở, đảm bảo định hướng và động viên giúp đỡ các em luyện tập tốt. - Sự phát triển trí tuệ của các em mang tính chất nhạy bén và phát triển đến trình độ tương đối cao, tuổi này cũng là tuổi hình thành thế giới quan tự ý thức, hình thành tính cách hướng về tương lai, đây cũng là những nét nổi bật của các em. Chúng đang có khát vọng tiến về phía trước đấu tranh cho một ngày mai tươI sáng hơn, các em ở lứa tuổi này có một đời sống tình cảm phong phú và sâu sắc hơn tất cả các lứa tuổi trước , tình cảm rộng lớn hơn, có cơ sở lý tưỏng vững chắc, nhạy cảm về đạo đức, họ phát hiện rất nhanh sự dối trá, bất công. Ngược lại, họ rất công bằng và trung thực, các phẩm chất, tính kiên quyết, quả cảm là một nét tiêu biểu của tính cách thanh niên, nó gắn liền với tính độc lập, nhờ đó mà các em có thái độ dứt khoát trong hành động, tăng sự nỗ lực ý chí để vượt qua mọi khó khăn. - Tư duy của các em tỏ ra nhất quán và chặt chẽ, họ biết xoáy vào những mối quan hệ bản chất bên trong, họ phân biệt được giữa bản chất và hiện tượng, tư duy trở nên sâu sắc nhờ sự khái quát, trừu tượng hoá phát triển cao. - Tưởng tượng của chúng phát triển mạnh mẽ. Biểu tượng, tưởng tượng của các em mang tính sáng tạo và khoáng đạt nhưng lại gắn liền với hiện thực, đó là cơ sở cho những hoạt động sáng tạo của thanh niên. Thanh niên không sợ khó khăn trở ngại, ngược lại nó còn lôi cuốn họ, thôi thúc họ lập chiến công. - Sự phát triển ý thức là đặc điểm nổi bật trong sự phát triển nhân cách 9 Xem thêm tại: thethaohangngay.net của các em trong giai đoạn này. Đặc điểm quan trọng là sự tự ý thức của lứa tuổi này nó xuất phát từ yêu cầu của cuộc sống, hoạt động, mối quan hệ với thế giới xung quanh buộc các em phải ý thức được nhân cách của mình. Các em không chỉ nhận thức được cái tôi của mình trong hiện tại mà còn nhận thức được vị trí trong xã hội tương lai. Các em có được phẩm chất nhân cách bộc lộ trong lao động, biết yêu lao động, tính cần cù, dũng cảm lòng tự trọng, ý chí cao biết khắc phục những khó khăn để đạt được mục đích của mình đã định, đây chính là đặc điểm thuận lợi cho các HLV rèn luyện các rố chất thể lực. 1.4.2. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 16 – 18. a) Hệ thần kinh: Ở lứa tuổi 16 – 18 hệ thần kinh của các em đang ở thời kỳ hoàn thiện. Khả năng tư duy phân tích đang chuyển mạnh mẽ từ tư duy trừu tượng sang tư duy lôgic từ đó giúp cho các em trong tập luyện có óc tư duy sáng tạo. Đây là điều kiện thuận lợi để giúp cho các em hoàn thiện kỹ thuật và thể lực. Do sự hoạt động mạnh mẽ của các tuyến nội tiết như tuyến giáp trạng, tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến sinh dục nên làm cho hệ thần kinh hưng phấn vẫn chiếm ưu thế, tuy vậy tính thăng bằng giữa các quá trình hưng phấn và ức chế đã cân bằng hơn. Kết hợp với sự hình thành ý thức nên các em đã có thể tập chung chú ý cao hơn song nếu tập luyện đơn điệu, thời gian lại kéo dài thì sẽ gây nên sự phân tán chú ý và hiệu quả tập luyện không cao. Đến lứa tuổi 16 – 18 kích thước và trọng lượng não của các em nhìn chung đã đạt xấp xỉ trình độ của người trưởng thành. b) Hệ vận động - Hệ xương: Ở lứa tuổi 16 - 18 đối với nam thì hệ xương vẫn còn phát triển về chiều dài, đồng thời quá trình cốt hoá diễn ra nhanh chóng làm cho các em về chiều cao hàng năm vẫn có thể tăng lên từ 4 - 6 cm, xương cứng hơn và có thể tập luyện các bài tập có sức nặng, cường độ như người trưởng thành. - Hệ cơ: Ở lứa tuổi này bắt đầu phát triển nhanh về chiều ngang. Các nhóm cơ nhỏ cũng bắt đầu phát triển đầy đủ. Vì vậy các em có thể nắm bắt được các kỹ thuật có độ khó và đọ chính xác cao. Đây cũng là thời kỳ chức năng sinh 10 [...]... namVĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16- 18 3.2.1 Lựa chọn bài tập Để có thể lựa chọn được các bài tập có hiệu quả phát triển sức bền tốc độ cho VĐV đua thuyền kayake 16- 18 tuổi Thái Bình chúng tôi tiến hành theo các bước sau: Bước 1: Xác định căn cứ lựa chọn bài tập Để có thể có cơ sở cho việc lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền kayake Thái Bình chúng tôi đã tham... đó bước đầu xác định được 5 căn cứ lứa tuổi bài tập như sau: 1 Căn cứ vào đặc điểm trao đổi năng lượng của môn đua thuyền kayake cự ly 1000m 2 Căn cứ vào nhiệm vụ và yêu cầu phát triển sức bền tốc độ của nam VĐV đua thuyền kayake lứa tuổi 16- 18 3 Căn cứ vào thực trạng trình độ phát triển sức bền tốc độ phát triển sức bền tốc độ của nam VĐV đua thuyền 16- 18 tuổi Thái Bình 4 Căn cứ vào các nguyên tắc huấn... pháp tập luyện theo mô hình thi đấu, bài tập vòng tròn, bài tập bơi ngược dòng còn sử dụng quá ít Để có thể nâng cao trình độ sức bền tốc độ cho VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m cần phải lựa chọn ứng dụng nhiều hơn các loại bài tập có phương pháp tiên tiến này 3.2 Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức 20 Xem thêm tại: thethaohangngay.net bền tốc độ cho namVĐV đua thuyền kayake. .. VĐV đua thuyền kayake Thái Bình chúng tôi đã thống kê các bài tập có thể sử dụng để phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền, chúng tôi đã tổng hợp được 20 bài tập sau: A Nhóm bài tập phát triển sức bền bằng các môn phụ: Bài tập 1: Bài tập chạy 1500m Mục đích: Phát triển sức bền ưa, yếm khí Cách tiến hành: Tập vào thời kỳ đầu giai đoạn huấn luyện mỗi tuần tập 1 - 2 lần Yêu cầu: Chạy 70 – 80% tốc. .. trạng tính phát triển sức bền tốc độ của namVĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16- 18 Thái Bình SốTT Lứa tuổi Vmax (m/s) Vtb (m/s) Vdự trữ (m/s) Phân loại trình độ A 1 2 3 VĐV tuổi 5,52± 3,34± 2 ,18 16 (n=8) 0,75 0,72 0,50 VĐV tuổi 5,58± 3,42± 2 ,16 17 (n=8) 0,80 0,55 0,31 VĐV tuổi 5,67± 3,55± 2,12± 18 (n=6) 0,35 0,32 0,24 % B % C % 1 12,5 5 62,5 2 25,0 2 25,0 4 2 25,0 2 33,3 3 1 16, 7 50, 0... dụng các bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV Thái Bình chúng tôi đã tiến hành hệ thống từ thực tế huấn luyện và đưa ra phỏng vấn các HLV, giáo viên đua thuyền của Thái Bình phát triển VĐV nam 16- 18 tuổi ở các cự ly 1000m Số phiếu phát ra 16, số phiếu thu về 11, kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.1 T Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn mức độ sử dụng bài tập (n=13) Ít sử dụng Không Mức độ sử dụng... chu kỳ này của đội là: Phát triển các tố chất thể lực chuyên môn (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo chuyên môn) chú trọng phát triển sức bền tốc độ Thời gian giành cho tập luyện phát triển thể lực chuyên môn trong 3 tháng là 102 giờ, trong đó sức bền tốc độ là 48 giờ, thời gian giành cho mỗi tháng là 16 giờ tập sức bền tốc độ thời gian giành cho mỗi tuần là 4 giờ tập sức bền tốc độ của mỗi buổi... TT Bài tập 1 Bài tập 1 2 Bài tập 4 5 Bài tập 5 6 Bài tập 6 7 Bài tập 13 14 Bài tập 14 15 Bài tập 15 16 Bài tập 16 17 Bài tập 17 18 Bầi tập 18 9 + 10 11 12 13 14 + + + + + + + + + + 16 17 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 24 + + + + + + + + + + + + + 23 + + + + 22 + + + 21 + + + 20 + + + 19 + + + 18 + + + 15 + Bài tập 12 13 8 Bài tập 11 12 7 Bài tập. .. môn đua thuyền kayake cự ly 1000m 2 Căn cứ vào nhiệm vụ và yêu cầu phát triển SBTĐ của nam VĐV 3 Căn cứ vào thực trạng trình độ phát triển SBTĐ của namVĐV 4 Căn cứ vào các nguyên tắc huấn luyện 5 Căn cứ vào điều kiện tổ chức huấn luyện của câu lạc bộ n Tỷ lệ % 18 100.00 17 94,44 17 94,44 18 100.00 17 94,44 Kết quả của bảng 3.3 cho thấy cả 5 căn cứ lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV... hạn chế số lần hít thở còn chưa được sử dụng Chính sự thiếu đa dạng bài tập huấn luyện cũng như chưa mạnh dạn ứng dụng các phương pháp tập luyện mới mà ảnh hưởng làm hạn chế nhất định tới sự phát triển sức bền tốc độ của VĐV Để làm rõ vấn đề này chúng tôi đã kiểm tra thực trạng trình độ phát triển sức bền tốc độ của nam VĐV đua thuyền kayake lứa tuổi 16- 1 8Thái Bình Kết quả kiểm tra trên 22 nam VĐV trong . VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m Thái Bình. Nhiệm vụ 2. Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền kayake cự ly 1000m ở Thái Bình. 3 Xem thêm tại:. trạng trình độ phát triển sức bền tốc độ của nam VĐV đua thuyền kayake lứa tuổi 16- 1 8Thái Bình Kết quả kiểm tra trên 22 nam VĐV trong đó có 8 VĐV 16 tuổi, 8 VĐV 17 tuổi và 6 VĐV 18 tuổi theo các. bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV Đua thuyền Kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16 - 18 tỉnh Thái Bình. ” 2 Xem thêm tại: thethaohangngay.net  Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu của