IV. Các bài tập trên hệ thống máy tập sức mạnh Nautilus (10 máy,
BẢNG 3.16 TÁC DỤNG CỦA CÁC MÁY TẬP SỨC MẠNH NAUTILUS VỚI CÁC NHĨM CƠ CHÍNH THAM GIA THỰC HIỆN KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC.
NHĨM CƠ CHÍNH THAM GIA THỰC HIỆN KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC.
Máy tập Tác dụng
Nhóm 1 Phát triển nhóm cơ chi trên.
Máy 10 Phát triển nhóm cơ vai trong động tác vung tay đập bóng,chắn bóng. Máy 13 Phát triển các nhóm cơ trong chuyển động tay ở kỹ thuậtđập bóng, phát bóng Máy 15 Phát triển nhóm cơ vai, tăng cường sự ổn định trong chắnbóng đập bóng. Máy 16 Phát triển sức mạnh duỗi tay trong đập bóng, phát bóng
Nhóm 2 Phát triển nhóm cơ lưng bụng.
Máy 6 Phát triển các nhóm cơ trọng tâm cơ thể (lưng bụng) rấtquan trọng trong việc chuyển sức mạnh từ hông lên vai. Máy 8 Phát triển các nhóm cơ lưng, bụng trong kỹ thuật đập bóng,chắn bóng Máy 7 Phát triển nhóm cơ vùng ngực, là cơ sở để phát triển sứcmạnh phần thân trên và tay
Nhóm 3 Phát triển nhóm cơ chi dưới.
Máy 2 Phát triển các nhóm cơ đùi trước (tứ đầu đùi), phát triển sứcmạnh Duỗi chân, tăng cường sự ổn định gối. Máy 3 Phát triển nhóm cơ đùi sau, tạo sự cân bằng sức mạnh đùitrước và đùi sau nhằm phòng tránh chấn thương gối. Máy 1 Phát triển sức mạnh trong bật nhảy chắn bóng, đập bóng
Hệ thống các máy tập sức mạnh Nautilus là các thiết bị thuộc phòng tập thể lực và nghiên cứu khoa học của trường Đại học TDTT Bắc Ninh (dùng cho sinh viên và VĐV, cũng như công tác nghiên cứu khoa học).
Với mục đích xác định cơ sở thực tiễn của việc lựa chọn hệ thống các bài tập chuyên môn ứng dụng trong huấn luyện phát triển sức mạnh chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, tiến hành phỏng vấn (phụ lục 1) 30 huấn luyện viên, các chuyên gia, các giáo viên hiện đang làm công tác huấn luyện mơn bóng chuyền trên phạm vi tồn quốc. Đặc điểm của đối tượng phỏng vấn được thể hiện tại biểu đồ 3.1:
Nội dung phỏng vấn là tiến hành lựa chọn và xác định mức độ ưu tiên của các bài tập ở 3 mức:
Ưu tiên 1: (Bài tập quan trọng). Ưu tiên 2: (Bài tập bình thường). Ưu tiên 3: (Bài tập khơng quan trọng).
Ngồi ra căn cứ vào kết quả phỏng vấn, luận án sẽ tìm và lựa chọn ra được những bài tập, cũng như các phương tiện giảng dạy - huấn luyện đặc trưng tiêu biểu cho từng yếu tố của sức mạnh chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy phát bóng, nhảy chuyền bóng cho đối tượng nghiên cứu. Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.17.
Từ kết quả thu được ở bảng 3.17 cho thấy tất cả 49/49 bài tập huấn luyện phát triển sức mạnh chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy phát bóng, nhảy chuyền bóng cho đối tượng nghiên cứu mà luận án đưa ra được
các ý kiến lựa chọn với số ý kiến chiếm tỷ lệ từ 75% trở lên, và phần lớn đều xếp ở mức độ ưu tiên 1.
Trong các bài tập được huấn luyện viên lựa chọn ít có các bài tập thể lực liên hoàn, với các dụng cụ, mà chỉ chú trọng các bài tập phát triển thể lực riêng lẻ. Điều này phần nào đó cũng phù hợp với thực tiễn hiện nay các địa phương chưa có nhà tập với các dụng cụ liên hoàn để bổ trợ nhằm phát triển, nâng cao tố chất sức mạnh chuyên môn trong giảng dạy - huấn luyện kỹ thuật nhảy phát bóng, nhảy chuyền bóng cho sinh viên, VĐV bóng chuyền.
Như vậy, qua khảo sát thực tiễn dưới hình thức phỏng vấn, luận án đã lựa chọn được 49 bài tập chuyên môn ứng dụng trong huấn luyện phát triển sức mạnh chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy phát bóng, nhảy chuyền bóng cho sinh viên chuyên sâu bóng chuyền chuyên ngành sư phạm thể dục trường Đại học TDTT Bắc Ninh. Nội dung, phương pháp thực hiện các bài tập lựa chọn được trình bày ở phụ lục 4 của luận án.
Hệ thống các máy tập phát triển sức mạnh Nautilus nêu trên được giới thiệu và trình bày ở phụ lục 2 của luận án. Hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh chuyên môn, cùng với hệ thống các máy tập sức mạnh Nautilus ứng dụng trong giảng dạy kỹ thuật nhảy phát bóng, nhảy chuyền bóng cho sinh viên chuyên sâu bóng chuyền trên đây được phân bổ trong chương trình, kế hoạch thực nghiệm và tiến trình thực nghiệm (mục 3.3.2.2 của luận án) cho nhóm thực nghiệm.