VI -KHI NÀO KHÔNG NÊN ĂN
I SỰ QUAN TRỌNG CỦA XƯƠNG SỐNG
"Phương pháp trị liệu về xương" đã được bác sĩ Andrew Tayler STILL thành lập năm 1874.
Ông đã khám phá ra những bí mật cổ xưa của YOGA về việc giữ gìn thân hình cho ngay ngắn một cách lý tưởng. Các sự nghiên cứu, tìm tòi của ông chỉ là xác nhận lại tầm quan trọng mà các đạo sĩ du già đã chăm lo đến sự hoạt động của các vùng ở xương sống và bụng.
Khởi hành từ nguyên tắc căn bản đó, các đồ đệ của STILL đã chứng minh rằng vì thân hình đứng ngồi lệch lạc, các cơ thể trong người bị xê dịch nên gây ra các thương tích. Dây thần kinh bị kích thích, các chất độc tràn vào máu và nhiều sự thác loạn xuất hiện.
Nhất là điểm này thường được nhận xét trong giới phụ nữ vì ngoài ra những tư thế đứng ngồi lệch lạc, họ lại còn tự giam hãm trong các thứ dây lưng co dãn hay các thứ coóc-sê chật ních nếu họ mập lù, làm cho các bắp thịt thuộc về vóc dáng, về lưng và dạ dày trở thành mềm nhẽo và lười biếng. Tuy nhiên chúng ta nên công nhận là từ "thời buổi vàng son", họ đã khá tiến bộ về điểm này!
Hình như cho thế là chưa đủ, họ còn đi giầy cao gót, làm cho sự đi đứng không được ngay ngắn, đúng mức thiên nhiên. Như thế, thân hình họ bị lệch lạc, ném ra ngoài hàng lối tự nhiên, xương sống bị ảnh hưởng tai hại và nhiều sự u uất, bực dọc dễ xẩy ra.
Với thời gian, mọi sự bần thần, uể oải này sẽ biến hóa ra các chứng bệnh đau đớn ở chân, thần kinh hay dạ dày và sau cùng, trở thành suy nhược, kiệt quệ hoàn toàn.
Một cuộc quảng cáo rầm rộ đã nổi lên ở chung quanh công cuộc của nhà tiên phong khác ở Tây phương : Mathias ALEXANDER.
Trong một chương trình gồm chừng bốn hay năm mươi bài, ông đã huấn luyện cho một số người danh tiếng "biết cách đi đứng, nằm ngồi thế nào" để tìm lại sức khoẻ. Ông đã khám phá ra là một tư thế lệch lạc của xương sống so với đầu, có thể gây ra nhiều chứng bệnh như đau ngang thắt lưng, ở gang bàn chân, hen xuyễn và đau dạ dày. Đấy lại còn là một chứng cớ cụ thể về tầm quan trọng thuộc tư thế ngay ngắn, đúng mức của thân thể. Vả lại, ta không thể nào hô hấp trúng cách ở ngoài tư thế bình thường. Và nếu xương sống, cổ và đầu không cùng ở trong một đường lối thiên nhiên thì không tài nào giữ gìn được một tư thế ngay ngắn, đúng mức mà không mệt mõi.
Trong thời đại chúng ta, các giáo sư về thể dục Âu-châu, trong số ấy có các ông Park HAMMAR, Thun
HOGENSTEIN cũng đã thấu triệt vấn đề này và đã lập ra những trường sở để cho các học sinh tập đi, nhảy và chạy bốn chân để sửa chữa lại những sự sai lầm tương tự.
Họ nhảy nhót và lăng xăng chạy qua chạy lại tựa như loài vật tuân theo bản tính thiên nhiên của chúng. Họ bị coi như là những nhân vật kỳ cục, quái đản tuy nhiên họ đã tìm thấy một sự thực sâu sắc. Cũng như Mathias
ALEXANDER, họ đã tự chữa khỏi được nhiều chứng bệnh rất kỳ diệu và họ có rất nhiều môn đệ.
Nhưng, và điểm này mới quan trọng, các môn đệ của họ có thể tránh được rất nhiều chứng bệnh nếu họ biết học hỏi và thực tập YOGA vì chính YOGA đã đề cập tới nhiều môn luyện tập rất giản dị để điều trị nhiều sự bực dọc, khó chịu.