Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở

Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở Rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc giận dữ cho học sinh trung học cơ sở

PHẦN MỞ ĐẦU Cảm xúc cá nhân động lực thúc người làm việc họ làm Cảm xúc đem lại cho cá nhân ý tưởng, lựa chọn đầy sáng tạo Cảm xúc có tính hai mặt, mặt cảm xúc động lực thúc đẩy cá nhân hoạt động có hiệu Mặt khác không quản lý định hướng đắn cảm xúc làm lệch hướng, chí phá hủy nhận thức hành động cá nhân, dẫn đến việc nhận thức hành động cá nhân trở nên “ mù quáng” sai lầm Vì quản lý định hướng cảm xúc để trở thành động lực tích cực yếu tố quan trọng đảm bảo hiệu hoạt động Thực tế cho thấy, người hiểu cảm xúc mình, nắm làm chủ chúng, đoán cảm xúc người khác biết hòa hợp với họ cách hữu hiệu, người có lợi tất lĩnh vực đời để thành công hạnh phúc Ngược lại, người không kiểm soát đời sống cảm xúc thường xuyên phải chịu xung đột nội tâm, từ lực tập trung ý tư họ bị phá vỡ điều chắn có ảnh hưởng xấu đến hiệu hoạt động sống họ Cuộc sống muôn màu muôn sắc, có sắc thái biểu cảm khác đối diện với việc xảy vấn đề Cảm xúc vậy, có lúc vui vui, có lúc buồn buồn có lúc lại lo lắng, sợ hãi giận Chúng ta phải làm để ứng phó với cảm xúc mà không gây ảnh hưởng đến thân người xung quanh mình? Ở cảm xúc có cường độ yếu vui, buồn việc quản lý dễ chịu hơn, cảm xúc có cường độ mạnh giận việc kiểm soát làm được, có gây khó khăn, trở ngại cho thân người giận Như vậy, kiểm soát, quản lý cảm xúc mình, có cách ứng xử phù hợp gặp vấn đề khó khăn Với việc rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận chủ yếu dành cho học sinh trung học sở lứa tuổi đặc điểm tâm sinh lý mà em thường có cảm xúc nông bất chợt, em kiềm chế lúc quản lý cách tốt Vì vậy, “ Rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận cho học sinh trung học sở “ thiết nghĩ kỹ cần thiết quan trọng nhằm giúp em hiểu cảm xúc gì, cảm xúc giận để có cách ứng xử cảm xúc giận lấn áp thân mình? PHẦN NỘI DUNG I Mục tiêu: Về kiến thức: - Nêu khái niệm cảm xúc gì? giận gì? quản lý cảm xúc gì? quản lý - cảm xúc giận nào? Những hậu việc giận mức Liệt kê biểu việc giận trình bày bước để quản lý cảm xúc giận - Giúp học sinh vận dụng kỹ quản lý cảm xúc giận vào sống Về kỹ năng: • Qua việc rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận giúp em hình thành - kỹ như: Kỹ kiềm chế cảm xúc Kỹ giải vấn đề Kỹ ứng xử với thân người khác mối quan hệ Rèn luyện kỹ giải mâu thuẫn cách tích cực Kỹ định Kỹ ứng phó với cảm xúc giận Kỹ bảo vệ thân Về thái độ: Có thái độ tôn trọng thân người xung quanh Thái độ đối xử lịch sự, phù hợp tế nhị với người xung quanh - tình xảy Học sinh có thái độ tích cực xử lý tình dẫn đến giận Phê phán hành vi sai lệch vượt tầm kiểm soát thân mà để cảm II xúc giận lấn áp Đối tượng giáo dục chủ đề Chủ đề thiết kế dành cho học sinh trung học sở III Thông điệp chủ đề Chủ đề thiết kế giáo dục “Rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận cho học sinh trung học phổ thông” muốn nhắn nhủ điều dù bạn ai, bạn vị trí nào, bạn làm lĩnh vực việc bạn phải đối diện với cảm xúc giận thân người khác tránh khỏi Do đó, bạn né mà bạn phải chấp nhận tìm cách phù hợp để khống chế cảm xúc giận thời điểm Nói dễ làm thật không dễ chút Để làm nhận thức cách phải trải qua trình rèn luyện, trải nghiệm tích cực giải quyết, lúc thứ ăn sâu vào người cần chạm phải tự động hóa bạn có cách giải đắn Lứa tuổi học sinh trung học sở- lứa tuổi không lớn không nhỏ, tuổi phù hợp để giáo dục, rèn luyện cho em kỹ quản lý cảm xúc giận Không hỗ trợ em việc tạo mối quan hệ mà giúp cho em thành công tương lai hợp tác, làm việc với người khác IV V VI Phương tiện hỗ trợ Máy chiếu Loa Bảng Phấn Bút lông Giấy A4 Bàn Ghế Phương pháp sử dụng Tổ chức chơi trò chơi Phương pháp giảng dạy Xem video Phương pháp sắm vai Phương pháp tình Hướng dẫn tổ chức hoạt động Bước 1: Khám phá Hoạt động 1: Trò chơi khởi động a Mục tiêu: - Tạo không khí thoải mái, thân thiện, gần gũi trước vào học - Giới thiệu với em để vào rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận b Cách tiến hành: - GV yêu cầu em lấy tờ giấy bút - Trong vòng phút em vẽ lên tờ giấy hình khuôn mặt biểu lộ cảm xúc em - GV mời số em đứng lên nói biểu cảm vừa vẽ lên giấy - GV nhận xét đưa kết luận c Kết luận: Qua trò chơi, thấy cảm xúc đa dạng, người có cung bậc cảm xúc khác vui vẻ, lo lắng, sợ hãi, giận dữ… Trong cảm xúc giận cảm xúc làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất tinh thần Để hiểu rõ cảm xúc cách quản lý cảm xúc giận Chúng ta vào trải nghiệm hoạt động Bước 2: Kết nối Hoạt động 2: Tìm hiểu cảm xúc giận a Mục tiêu: - Liệt kệ tình dẫn đến giận ý nghĩa việc nhận thức - cảm xúc giận Hiểu khái niệm cảm xúc, giận dữ, quản lý cảm xúc quản lý cảm xúc giận b Cách tiến hành: - GV yêu cầu học sinh liệt kê tình dẫn đến giận sống - ngày GV ghi tóm tắt tình lên bảng VD: bị bạn bè trêu chọc bị bố mẹ - đánh, bị bạn bè chơi xấu… Từ tình GV giới thiệu cho em khái niệm bản: Cảm xúc gì, giận gì, quản lý cảm xúc quản lý cảm xúc giận c Kết luận Thông qua việc liệt kê tình cảm xúc giận ta thấy, sống ngày kiềm chế cảm xúc giận Do đó, việc quản lý cảm xúc giận cần thiết với người Nắm vững kiến thức quản lý cảm xúc giúp em hình thành kỹ kỹ định, kỹ giải mâu thuẫn Khái niệm: - Cảm xúc hay xúc cảm hình thức trải nghiệm người thái độ vật, tượng thực khách quan, với người - khác với thân Theo nhà nghiên cứu cảm xúc hàng đầu Paul Ekman, tức giận bảy cảm xúc phổ biến giới tính, lứa tuổi văn hóa Ông cho tức giận kết thứ cản trở đạt mục tiêu mà quan tâm, cảm nhận bị đe dọa, mặt thể - chất tâm lý Quản lý cảm xúc khả hiểu quản lý cảm xúc bạn - người xung quanh Quản lý cảm xúc giận việc hiểu giận bạn hiểu lại xảy ra, thực hành phương cách tốt để bộc lộ giận dữ, biết làm để ngăn chặn Kiểm soát giận việc biết hành động chớp nhoáng dấu hiệu cảnh báo sớm giận dữ, bình tĩnh kiểm soát tình trước giận rơi vào tình kiểm soát Hoạt động 3: Biểu giận a Mục tiêu: - Giúp em biết biểu cảm xúc giận để em biết cách ứng phó mắc phải tình dễ mắc phải giận - Liệt kê biểu giận b Cách tiến hành: - GV tổ chức trò chơi - GV hướng dẫn trò chơi + Chia lớp thành hai nhóm + Bắt đầu thay phiên nói biểu cảm xúc giận +Nếu nhóm nói xong biểu mà nhóm lại nói biểu bị biểu để đối lại nhóm thắng - Các nhóm bắt đầu chơi - GV nhận xét đưa kết luận c Kết luận: Gv cung cấp kiến thức biểu giận Biểu hiện: Bực tức,nóng giận,cau có,khó chịu,nhăn nhó, Hoạt động 4: Tác hại việc không quản lý cảm xúc giận a Mục tiêu: - Giúp em nắm tác hại việc không kiềm chế cảm xúc giận b Cách tiến hành: - GV đưa dẫn chứng cụ thể việc không kiểm soát cảm xúc giận dữ, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất, tinh thần thân người - xung quanh GV yêu cầu học sinh tìm câu chuyện nghe sống việc không kiểm soát cảm xúc giận ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần người - GV nhận xét đưa kết luận c Kết luận: Với câu chuyện, dẫn chứng từ thực tế, thấy mức độ ảnh hưởng việc không quản lý tốt cảm xúc giận Nếu không quản lý tốt cảm xúc giận người phải chịu tác hại vô nghiêm trọng sức khỏe tinh thần Hoạt động 5: Cách quản lý cảm xúc giận a Mục tiêu: - Giúp học sinh biết cách quản lý cảm xúc giận thân mắc phải - Hình thành kỹ giải vấn đề b Cách tiến hành: - GV cung cấp kiến thức cách để quản lý cảm xúc giận - GV hỏi: + Ngoài cách kiểm soát nêu em có cách khác để quản lý cảm xúc giận không ? + Học sinh phát biểu - GV nhận xét đưa kết luận c Kết luận: Việc trình bày xong kến thức, cách xử lý tình có cảm xúc giận giúp em trang bị cho kĩ nhằm giải tình Sâu giúp em ứng phó tốt với tình dễ dẫn đến giận Bước 3: Thực hành/ Luyện tập Hoạt động 6: Thử tài diễn xuất a Mục tiêu: - Giúp em học sinh thể khả diễn xuất thông qua tình - có sẵn Giúp em hình thành kỹ việc giải quyết, kiểm soát, quản lý cảm xúc giận b Cách tiến hành: - GV chia lớp thành nhóm - GV đưa hai tình huống, sau cho nhóm thảo luận tình đưa.( Tình - đính kèm phần phụ lục) Sau 10 phút mời nhóm lên diễn đưa cách xử lý tình nhóm - Sau xem xong nhóm bạn trình bày nhóm lại nhận xét GV nhận xét nhóm thể trình bày qua cách giải tình c Kết luận: Qua hoạt động đóng vai, giải tình rèn luyện cho em khả giải tình quản lý cảm xúc giận Giúp em có kỹ diễn xuất, kỹ định kỹ làm việc hợp tác nhóm tình giải tình Bước 4: Vận dụng Hoạt động 7: Xem video học giận a Mục tiêu: - Giúp em nắm vững kiến thức áp dụng kiến thức vào - sống Định hình lại qua việc giải tình quản lý cảm xúc giận kỹ đạt bao gồm: kỹ định, kỹ giải vấn đề, kỹ quản lý cảm xúc giận dữ, kỹ hợp tác, kỹ giải mâu thuẫn… b Cách tiến hành: - GV mở video cho học sinh xem - Sau xem xong video, GV hỏi mời em bày tỏ suy nghĩ học cho thân - GV nhận xét kết luận c Kết luận: Qua hoạt động xem video, em tổng hợp lại kiến thức học, cách kiểm soát, quản lý cảm xúc giận để vận dụng vào sống ngày Giúp em rút ảnh hưởng tiêu cực không kiểm soát cảm xúc giận rút học cho thân học sinh VII Tổng kết • GV cho học sinh thực hiện: - Học sinh viết thu hoạch: Thông qua hoạt động tổ chức em - học rút học kinh ngiệm cho thân Kiến thức em cần nắm vững qua buổi giáo dục rèn luyện kỹ - kiến thức Cách quản lý cảm xúc giận hợp lý Thông qua hoạt động trải nghiệm, thân học sinh hình thành cho kỹ nhằm giúp em vận dụng vào sống để vượt qua lúc căng thẳng, xúc Bên cạnh đó, em rèn luyện thêm cho nhân cách đối xử với người khác cách lịch bình tĩnh để giải vấn đề Ngoài chủ đề “ Rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận cho học sinh trung học sở”còn giúp em biết quý trọng thân mình, tôn trọng người khác thích nghi với hoàn cảnh PHẦN KẾT LUẬN Mỗi có lúc nóng giận, không không trải qua cảm xúc Nhưng quan trọng thân có kiềm chế xử lý cách bình tĩnh mà không làm tổn thương đến thân gây ảnh hưởng đến người khác Biết cách quản lý cảm xúc cho thân bạn biết cách chăm sóc bảo vệ thân Giận hay không thời điểm, phải kiềm chế mà tìm cách ứng xử phù hợp không vội vã, hấp tấp mà dẫn đến nhiều việc không hay xảy Đặc biệt mối quan hệ bi rạn nứt “ Rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận cho học sinh trung học sở” cần thiết mà có ý nghĩa to lớn giúp cá nhân em trang bị nhiều kỹ hình thành nhân cách tốt Do đó, việc em học cách kiểm soát, quản lý cảm xúc giận nhằm tăng khả giải vấn đề, giải mâu thuẫn tạo quan hệ hợp tác với người khác PHỤ LỤC Tình sắm vai: Tình : Hạnh Cúc bạn bè thân thiết với từ nhỏ, trải qua năm hai bạn thân với Hiện tại, hai học lớp học lớp Chuẩn bị tới sinh nhật Hạnh, hai dự tính chơi khu vui chơi giải trí mở Đến ngày sinh nhật Hạnh, Cúc đến nhà chờ Hạnh để Thấy Cúc đến, Hạnh nói: “ Xin lỗi nha, tao phải nhà trông nhà cho ba mẹ quê, đến tối ba mẹ tao về, để mai nha.”Cúc nghe đồng ý để mai Đến trưa, Cúc nhà sách thấy Hạnh quán kem với ba nhỏ bạn lớp vui vẻ Cúc thấy vô buồn tức giận Hạnh nói dối Nếu Cúc em xử lý tình Tình 2: Hùng học nhà Nghe tiếng gọi: “ Hùng ơi” thằng bạn lớp Hùng chạy thấy Vinh Hùng nói “ Gì mày “ Vinh trả lời “ Đi chơi mày, cuối tuần mà học “ Hùng nói “ Đi chờ chút”.Mới chạy vô nhà định mặc đồ thấy bố đứng Bố hỏi “ Đi đâu Hùng ?” Hùng trả lời “ Con chơi bố ạ”, bố Hùng bảo “ Ở nhà học đi, thi cử đến nơi mà chơi với bời nữa.”Nói sông bố Hùng sau nhà Hùng lầm lì, chạy nói với Vinh “ Tao không , bố tao không cho đi” , Vinh bảo “ Đúng thằng nhát ké , chơi chút mà xin bố” Hùng nghe vậy, chạy vào nhà mặc đồ với Vinh mà không đồng ý từ bố Khi xong nhà thấy bố ngồi Hùng nói: “ Con chơi ạ”, bố Hùng quát to “ Đã nói không chơi , mà mày sao” Nét mặt bố Hùng lúc giận khó chịu Nếu Hùng em xử lý Một số tranh ảnh biểu cảm xúc giận dữ: Xem video: Link video https://www.youtube.com/watch?v=qI04XBqhunA Để tạo cho kỹ kiềm chế tức giận, bạn nên thực theo bước sau đây: Rèn luyện nguyên tắc kiểm soát thân tránh xung đột lúc, nơi: - Nuôi dưỡng tư cảm xúc tâm hồn - Trau dồi ngôn ngữ giao tiếp tích cực - Rèn luyện khả chịu áp lực cao Bản thân tự giải tỏa tức giận trước đối diện để hội bùng lên mạnh cách: - Uống nước lạnh miếng nhỏ - Phân tán tầm nhìn sang quan sát cảnh, vật nơi khác xung quanh - Vò giấy tay xé giấy thành miếng nhỏ - Hãy đến nơi vắng vào phòng bật thật to ti vi hét thấy nhẹ người - Hãy nhắm mắt xoa tay vào cách chậm rãi, thở thật - Hãy nói tiềm thức "Chuyện nhỏ, không thèm chấp" - Nắm chặt tay kiềm chế hành động tiêu cực - Tập trung lượng làm việc hít thở thật sâu - Tự phân tích tìm hiểu nguyên nhân gây tức giận tiềm thức KẾ HOẠCH RÈN LUYỆN KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC GIẬN DỮ CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ Thời gian: tháng STT Thời gian, Đối tượng địa điểm Tuần Học sinh 1( THCS buổi) trường học Tuần 2(2buổi ) trường học Học sinh THCS Học sinh THCS Tuần 3(2buổi ) trường học Tuần ( Học sinh buổi) THCS trường học Nhiệm vụ -GV cung cấp kiến thức bản, từ học sinh lĩnh hội -GV đưa dẫn chứng , chứng minh cụ thể có liên quan đến chủ đề, từ học sinh xem, nhận xét, phân tích rút học kinh nghiệm -Hs cho ví dụ nhận định biểu việc quản lý cảm xúc giận  học sinh tự kết luận viết thu hoạch -HS thực hành : + GV cho tình + HS thảo luận theo nhóm nêu cách xử lý, kiểm soát thân tình + GV nhận xét, kết luận -HS tự cho tình nêu cách giải tình HS khác trường hợp xủ lý  GV kết luận HS rút học kinh nghiệm viết thu hoạch -HS thực hành đóng vai, giải tình - Các học sinh khác nhận xét trình đóng vai xử lý tình -GV nhận xét, kết luận, rút ý nghĩa chủ đề HS rút học kinh nghiệm viết thu hoach -GV cho học sinh xem video chủ đề từ học sinh bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ xem video -HS nhận định, rút học kinh nghiệm, viết thu hoạch -Kết thúc chủ đề + GV khảo sát lại lần thông qua trình đối thoại GV HS Giúp hiểu em hiểu cách suy nghĩ em chủ đề +Các HS cho ý kiến chủ đề: Chủ đề có ý nghĩa không, thân học vận dụng sống thông qua chủ đề học + Các em hình thành kỹ qua việc tham gia chủ đề khoảng thời gian thực kế hoạch  ... việc giận mức Liệt kê biểu việc giận trình bày bước để quản lý cảm xúc giận - Giúp học sinh vận dụng kỹ quản lý cảm xúc giận vào sống Về kỹ năng: • Qua việc rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận. . .xúc nông bất chợt, em kiềm chế lúc quản lý cách tốt Vì vậy, “ Rèn luyện kỹ quản lý cảm xúc giận cho học sinh trung học sở “ thiết nghĩ kỹ cần thiết quan trọng nhằm giúp em hiểu cảm xúc gì, cảm. .. việc giải tình quản lý cảm xúc giận kỹ đạt bao gồm: kỹ định, kỹ giải vấn đề, kỹ quản lý cảm xúc giận dữ, kỹ hợp tác, kỹ giải mâu thuẫn… b Cách tiến hành: - GV mở video cho học sinh xem - Sau