chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà; Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn; Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, nõng dần thành tớch.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- Cũi, cầu trinh, tranh chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: 8 - 10 phỳt 2x8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp. (1) - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
- Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
2x 15m
Đội hỡnh khởi động. (2)
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- ễn : Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
- Học: Chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đỏ cầu:
+ Giới thiệu nội dung thi đấu
+ ễn: Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
4. Củng cố:
- Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà. 29-31 phỳt 12 phỳt 10 phỳt 5 phỳt Đội hỡnh tập luyện ••••• ººººº ••••• ººººº
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV quan sỏt nhắc nhở, sửa sai cho HS - GV treo hỡnh vẽ, làm mẫu, phõn tớch kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.
- Đội hỡnh phổ biến nội dung thi đấu như đội hỡnh nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện .
- GV hướng dẫn học sinh thực hiện theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau - GV nờu yờu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.