PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy cự ly ngắn:

Một phần của tài liệu Giáo án TD 7 Full HD (Trang 64 - 66)

1. Chạy cự ly ngắn:

+ Luyện tập, nõng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.

- Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau.

- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.

+ Trũ chơi: "Chạy tiếp sức".

2. Củng cố:

+ Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.

29- 31 phỳt phỳt 2X15 m 2X60 m - Đội hỡnh tập luyện: (3) ••••••• • ••••••• • 

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yờu cầu HS thực hiện đỳng toàn bộ kỹ thuật.

- GV quan sỏt, chỉ dẫn, giỳp đỡ.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hỡnh nước chảy.

- GV phổ biến luật chơi, cỏch chơi, thưởng phạt hợp lý. - Gv gọi 2 HS lờn thực hiện. - HS nhận xột sau đú GV nhận xột chung. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xột đỏnh 4 phỳt Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2 - HS hớt thở sõu và thực hiện một số động

giỏ kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

tỏc thả lỏn chõn, tay và thõn.

- GV nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.

TUẦN 17 - Tiết 34 Ngày soạn: 09/12/2012

Ngày dạy: Lớp:

7A:...7B:...7C:...

KIỂM TRA HỌC KỲ I

KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY 60M XUẤT PHÁT CAOI/ MỤC TIấU: I/ MỤC TIấU:

- HS thực hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tớch đạt theo tiờu chuẩn RLTT. - Giỳp cho GV và HS đỏnh giỏ kết quả mụn học.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một cũi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giõy.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:

I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 PHÚT)

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yờu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

- Từ đội hỡnh nhận lớp HS gión cỏch mỗi người một cỏnh tay thực hiện theo hướng dẫn của cỏn sự lớp.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. Mỗi động tỏc 2X8 nhịp. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn. + Xoay cỏc khớp:

- Cổ tay + Cổ chõn, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối, ộp dõy chằng ngang - dọc, gập sõu. Mỗi động tỏc 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyờn mụn: - Chạy bước nhỏ.

- Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. Mỗi động tỏc 2X15m

Một phần của tài liệu Giáo án TD 7 Full HD (Trang 64 - 66)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(189 trang)
w