1. Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập, nõng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
- Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.
+ Trũ chơi: "Chạy tiếp sức".
2. Củng cố:
+ Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.
29- 31 phỳt phỳt 2X15 m 2X60 m - Đội hỡnh tập luyện: (3) ••••••• • ••••••• •
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yờu cầu HS thực hiện đỳng toàn bộ kỹ thuật.
- GV quan sỏt, chỉ dẫn, giỳp đỡ.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cỏch chơi, thưởng phạt hợp lý. - Gv gọi 2 HS lờn thực hiện. - HS nhận xột sau đú GV nhận xột chung. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xột đỏnh 4 phỳt Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2 - HS hớt thở sõu và thực hiện một số động
giỏ kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
tỏc thả lỏn chõn, tay và thõn.
- GV nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.
TUẦN 17 - Tiết 34 Ngày soạn: 09/12/2012
Ngày dạy: Lớp:
7A:...7B:...7C:...
KIỂM TRA HỌC KỲ I
KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY 60M XUẤT PHÁT CAOI/ MỤC TIấU: I/ MỤC TIấU:
- HS thực hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tớch đạt theo tiờu chuẩn RLTT. - Giỳp cho GV và HS đỏnh giỏ kết quả mụn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một cũi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giõy.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 PHÚT)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yờu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
- Từ đội hỡnh nhận lớp HS gión cỏch mỗi người một cỏnh tay thực hiện theo hướng dẫn của cỏn sự lớp.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. Mỗi động tỏc 2X8 nhịp. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn. + Xoay cỏc khớp:
- Cổ tay + Cổ chõn, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối, ộp dõy chằng ngang - dọc, gập sõu. Mỗi động tỏc 2X8 nhịp.
* Khởi động chuyờn mụn: - Chạy bước nhỏ.
- Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. Mỗi động tỏc 2X15m