- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao,
Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao; - Đỏ cầu: Tõng cầu, phỏt cầu chớnh diện bằng mu bàn chõn. Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: Thực hiện được bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao, Bật
nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao; phỏt cầu chớnh diện bằng mu bàn chõn. Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nõng dần thành tớch.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- Cũi, cầu trinh, tranh phỏt cầu cao chõn chớnh diện.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối. 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp. (1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
Phỏt cầu chớnh diện bằng mu bàn chõn.
2x 15m
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- ễn: Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao
+ Học: Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao
2. Đỏ cầu:
- Phỏt cầu chớnh diện bằng mu bàn chõn. - Tõng cầu.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. 4. Củng cố: - Phỏt cầu chớnh diện bằng mu bàn chõn 29-31 phỳt 12 phỳt 12 phỳt 5 phỳt
- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV quan sỏt nhắc nhở, sửa sai cho HS - GV treo hỡnh vẽ, làm mẫu, phõn tớch kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau. - Thực hiện theo đội hỡnh nước chảy. - GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện .
- GV nhắc lại điểm mấu chốt của kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện theo hai hàng ngang quay mặt vào nhau - GV nờu yờu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện. Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đỏ cầu. * Bật nhảy. 5 phỳt Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2 - HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.
- GV nhận xột đỏnh giỏ KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
với những nội dung đó xỏc định.
TUẦN 23 - TIẾT 43 Ngày soạn: 18/01/2013
Ngày dạy: Lớp: 7A:...7B:...7C:...
BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
Bật nhảy: + ễn : Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao
+ Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao . + Học: Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
- Đỏ cầu: + ễn: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn.- Chạy bền: Trũ chơi: "người thừa thứ ba" - Chạy bền: Trũ chơi: "người thừa thứ ba"
I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao,
Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Trũ chơi: "người thừa thứ ba"
+ Kỹ năng: Thực hiện được bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao, Bật
nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Trũ chơi: "người thừa thứ ba"
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- Cũi, cầu chinh, tranh chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp. (1) - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
- Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao .
2x 15m
Đội hỡnh khởi động. (2)
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- ễn: Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao
+ Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao.
+ Học: đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
2. Đỏ cầu:
+ ễn: Tõng cầu,
+ Chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn.
3. Chạy bền:
Trũ chơi: "người thừa thứ ba"
4. Củng cố:
- Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
+ Chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. 29- 31 phỳt 12 phỳt 10 phỳt 5 phỳt
- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV quan sỏt nhắc nhở, sửa sai cho HS
•••••• • ••••••
•••••• ••••••
- GV treo hỡnh vẽ, làm mẫu, phõn tớch kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện .
- GV nờu yờu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
- GV phổ biến luật chơi, cỏch chơi, thưởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đỏ cầu. * Bật nhảy. 5 phỳt Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2 - HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.
- GV nhận xột đỏnh giỏ KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.
TUẦN 22 - TIẾT 44 Ngày soạn: 18/01/2013
Ngày dạy: Lớp: 7A:...7B:...7C:...
BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
- Bật nhảy: + ễn : Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao + Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao . + Đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.