của bài TD cờ. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể. II- phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn các động tác: - Vơn thở. - Tay. - Chân. - Lờn. +Học: Động tác 5: - Bụng. Động tác 6: - Phối hợp. 29-31 phút 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần
+ Đội hỡnh ụn như đội hỡnh khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đú hướng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhúm cho HS tập luyện. - Quan sỏt sửa sai kỹ thuật.
- Nhịp 1: Bước chõn trỏi sang ngang rộng bằng vai đồng thời hai tay lờn cao mắt nhỡn theo cờ.
- Nhịp 2: Gập thõn hai tay chạm hai bàn chõn hai chõn thẳng.
- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang mắt nhỡn tay trỏi.
- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bờn mắt nhỡn cờ phải.
- Nhịp 1: Bước chõn trỏi ra trước chếch 45o khuỵu gối chõn sau thẳng tay trỏi đưa chếch cao phớa trước cựng hướng với chõn trước tay phải chếch dưới phớa sau tạo thành đường thẳng, trọng tõm dồn nhiều vào chõn trước, mắt nhỡn theo tay trỏi
- Nhịp 2: Đưa chõn trỏi về với chõn phải đồng thời gập thõn hai tay thẳng song song với hai chõn chõn thẳng.
- Nhịp 3: Đứng thẳng đồng thời vặn mỡnh sang trỏi 900 hai tay dang ngang mắt nhỡn tay trỏi.
- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bờn mắt nhỡn cờ phải.
2. Bật nhảy:
+ ễn một số động tỏc bổ trợ. - Đỏ lăng trước.
- Đỏ lăng sau.
- Đỏ lăng sang ngang. + Phỏt triển sức mạnh chõn. - Bật cúc.
3. Chạy bền:
+ Trũ chơi: “Người thừa thứ ba”
4. Củng cố:
+ Động tỏc Chõn, Tay, Vươn thở, Lườn, Bụng, Phối hợp.
2 lần
15 m
- GV thị phạm phõn tớch kỹ thuật. - Hướng dẫn cho HS tập luyện.
- Sau khi học sinh nắm được cỏch thực hiện thỡ hướng dẫn cỏch điều khiển và chia nhúm cho HS tập luyện, GV quan sỏt sửa sai kỹ thuật
Đội hỡnh ụn như đội nhỡnh khởi động.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV. Quan sỏt sửa sai kỹ thuật.
- GV phổ biến luật chơi, cỏch chơi và
cho học sinh tiến hành chơi. - Thưởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp.
5 phút Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2
- HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.
- GV nhận xột đỏnh giỏ KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.
Ngày dạy: Lớp:7A:...7B:...
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN- Bài thể dục: - Bài thể dục:
+ ễn cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn. Học: Động tỏc, Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy:
+ ễn một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn. + Trũ chơi: “khộo vướng chõn”
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.I/ MỤC TIấU: I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn,
Bụng, Phối hợp; một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: Thực hiện đợc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối
hợp; một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn, trũ chơi: “khộo vướng chõn”; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Cũi, dõy thừng, mỗi HS hai lỏ cờ tam giỏc.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
8 - 10 phỳt phỳt 2X8 nhịp 2x15m Đội hỡnh nhận lớp.(1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
Đội hỡnh khởi động. (2)
- GV hụ cho học sinh thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm. - GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn của
bài TD cờ. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.