I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau.
Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m; động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau. Xuất
phỏt cao chạy nhanh 60m; động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Thực hiện cơ bản đỳng xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Cũi, đồng hồ, mỗi HS một lỏ cờ tam giỏc.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
động tỏc vươn thở, tay, Chõn, Lườn của bài TD cờ. 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp.(1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
Đội hỡnh khởi động. (2)
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Chạy nhanh: 1. Chạy nhanh:
+ Luyện tập nõng cao kỹ năng: - Chạy bước nhỏ.
- Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m.
2. Bài thể dục:+ ễn cỏc động tỏc: + ễn cỏc động tỏc: - Vươn thở. - Tay. - Chõn. - Lườn. 3. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. Nam 500m, nữ 450m. 4. Củng cố:
+ Động tỏc Chõn, Tay, Vươn thở, Lườn.
29-31 phỳt phỳt 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần Đội hỡnh tập luyện.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV. Quan sỏt sửa sai kỹ thuật. + Đội hỡnh ụn như đội hỡnh khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đú hướng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhúm cho HS tập luyện. - Quan sỏt sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hỡnh quy định,
Chỳ ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn. 5 phỳt
Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2
- HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.
- GV nhận xột đỏnh giỏ KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.
TUẦN 10 - Tiết 20 Ngày soạn: 21/10/2012
KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY NHANH 60MI/ MỤC TIấU: I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: - Biết cỏch thực hiện kỹ thuật và thành tớch chạy 60m. + Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật và thành tớch chạy 60m.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một cũi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giõy.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 PHÚT)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh, phổ biến nội dung yờu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
- Từ đội hỡnh nhận lớp HS gión cỏch mỗi người một cỏnh tay thực hiện theo hướng dẫn của cỏn sự lớp.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. Mỗi động tỏc 2x8 nhịp. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn. + Xoay cỏc khớp:
- Cổ tay + Cổ chõn, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối, ộp dõy chằng ngang - dọc, gập sõu. Mỗi động tỏc 2X8 nhịp.
* Khởi động chuyờn mụn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. Mỗi động tỏc 2x15m
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 PHÚT)
* Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh. a/ Nội dung.
+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tớch chạy 60m.
b/ Tổ chức và phương phỏp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xỏc định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giõy)
- HS đến lượt kiểm tra được gọi tờn đứng sau vạch chuẩn bị, khi cú lệnh mới tiến vào vạch xuất phỏt để kiểm tra.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp chưa đạt giỏo viờn cú thể cho kiểm tra lại.
c/ Cỏch cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tỏc của HS.
- Loại Đạt: Thực hiện đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tớch đạt từ: 11’ - 9,5'' Nam; 11,9'' - 10.4'' Nữ.
- Loại Chưa đạt: Thực hiện cú sai sút kỹ thuật xuất phỏt và kĩ thuật bước chạy, thành tớch khụng đạt ở mức đạt.
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 PHÚT)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết kiểm tra, cụng bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
TUẦN 11 - Tiết 21 Ngày soạn: 28/10/2012
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN- Bài thể dục: - Bài thể dục:
+ ễn cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn. Học: Động tỏc, Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy:
+ ễn một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn.