Cầu: + ễn: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Một phần của tài liệu Giáo án TD 7 Full HD (Trang 85 - 87)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIấU:

+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao,

Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; - Đỏ cầu: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Biết cỏch chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.

+ Kỹ năng: Thực hiện được bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao, Bật

nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nõng dần thành tớch.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Cũi, cầu trinh, bộ dụng cụ nhảy cao.

III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.

- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.

b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp. (1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.

- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.

- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện

Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao .

2x 15m

- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.

- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:

- ễn: Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao

+ Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao

+ Đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.

2. Đỏ cầu:

+ ễn: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.

4. Củng cố:

- Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà. 29-31 phỳt 12 phỳt 10 phỳt 5 phỳt

- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.

- GV quan sỏt nhắc nhở, sửa sai cho HS 

•••••• • ••••••

•••••• ••••••

- GV phõn tớch kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện

- Thực hiện theo đội hỡnh nước chảy. - GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện .

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện chuyền cầu 4-5 em một nhúm.

- GV nờu yờu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.

- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.

Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và

5 phỳt

Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.

chuẩn bị bài cho buổi học sau.

Một phần của tài liệu Giáo án TD 7 Full HD (Trang 85 - 87)