- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao,
Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; - Đỏ cầu: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Biết cỏch chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: Thực hiện được bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao, Bật
nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao, Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà; Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn. Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nõng dần thành tớch.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Cũi, cầu trinh, bộ dụng cụ nhảy cao.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp Đội hỡnh nhận lớp. (1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao .
2x 15m
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
- ễn: Bật nhảy bằng hai chõn tay với vào vật ở trờn cao
+ Bật nhảy bằng một chõn tay với vào vật ở trờn cao
+ Đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.
2. Đỏ cầu:
+ ễn: Tõng cầu, chuyền cầu bằng mu và mỏ trong bàn chõn.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
4. Củng cố:
- Chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà. 29-31 phỳt 12 phỳt 10 phỳt 5 phỳt
- GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hỡnh nước chảy.
- GV quan sỏt nhắc nhở, sửa sai cho HS
•••••• • ••••••
•••••• ••••••
- GV phõn tớch kỹ thuật và hướng dẫn học sinh thực hiện
- Thực hiện theo đội hỡnh nước chảy. - GV phổ biến nội dung ụn tập và hướng dẫn học sinh thực hiện .
- GV hướng dẫn học sinh thực hiện chuyền cầu 4-5 em một nhúm.
- GV nờu yờu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
5 phỳt
Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2
- HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn.
chuẩn bị bài cho buổi học sau.