I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện nhảy bước bộ trờn khụng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”; Tư thế chuẩn bị và di chuyển. Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: Thực hiện được nhảy bước bộ trờn khụng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu
“ngồi”; Tư thế chuẩn bị và di chuyển; Thực hiện được cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. Nõng dần thành tớch.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ.
- Cũi, tranh chạy đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng. 8 - 10 phỳt 2X8 nhịp 2x 15m Đội hỡnh nhận lớp. (1)
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
Đội hỡnh khởi động. (2)
- Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực
hiện động tỏc nhảy bước bộ trờn khụng.
quy định.