- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng bằng.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
TUẦN 12 - Tiết 24 Ngày soạn: 04/11/2012
Ngày dạy:
Lớp:7A:...7B:...7C:...
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN- Bài thể dục: - Bài thể dục:
+ ễn cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.
- Bật nhảy:
+ ễn một số động tỏc bổ trợ: Đỏ lăng trước, đỏ lăng sau. + Trũ chơi: “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.I/ MỤC TIấU: I/ MỤC TIấU:
+ Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy; một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn; Trũ chơi: “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
+ Kỹ năng: Thực hiện được cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối
hợp, Thăng bằng, Nhảy; một số động tỏc bổ trợ, phỏt triển sức mạnh chõn; Trũ chơi: Trũ chơi: “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn nõng dần thành tớch.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Cũi, mỗi HS hai lỏ cờ tam giỏc.
III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số, trang phục sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. + Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc. - Tay ngực, lườn, vặn mỡnh, bụng, chõn, Toàn thõn + Xoay cỏc khớp: - Cổ tay + Cổ chõn
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hụng, khớp gối.
- ộp dõy chằng ngang - dọc. - Gập sõu.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mụng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hóy thực hiện
động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn Bụng, Phối hợp của bài TD cờ.
8 - 10 phỳt phỳt 2X8 nhịp 2x15m Đội hỡnh nhận lớp.(1) - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, bỏo cỏo sĩ số.
- GV núi ngắn gọn về nội dung, yờu cầu bài học.
Đội hỡnh khởi động. (2)
- GV hụ cho học sinh thực hiện.
- Yờu cầu HS thực hiện hết biờn độ động tỏc và nhịp điệu: nhanh - chậm. - GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lờn thực hiện sau đú GV nhận xột và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:1. Bài thể dục: 1. Bài thể dục: + ễn cỏc động tỏc: - Vươn thở. - Tay. - Chõn. - Lườn - Bụng. - Phối hợp. - Thăng bằng. - Nhảy. 2. Bật nhảy: + ễn một số động tỏc bổ trợ. - Đỏ lăng trước. - Đỏ lăng sau.
+ Trũ chơi: “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.
29-31 phỳt phỳt 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần
+ Đội hỡnh ụn như đội hỡnh khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đú hướng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhúm cho HS tập luyện. - Quan sỏt sửa sai kỹ thuật.
Đội hỡnh ụn như đội nhỡnh khởi động. - Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV.
- GV phổ biến luật chơi, cỏch chơi và
cho học sinh tiến hành chơi. - Thưởng phạt hợp lý.
- HS chạy theo địa hỡnh quy định, nam 550m, nữ 500m.
Chỳ ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lờn thực hiện.
Sau đú cho Hs nhận xột, GV nhận xột sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xột đỏnh giỏ kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy.
4
phỳt Đội hỡnh xuống lớp: 1+ 2
- HS hớt thở sõu và thực hiện một số động tỏc thả lỏng chõn, tay và thõn. - GV nhận xột đỏnh giỏ KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tớch cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thờm với những nội dung đó xỏc định.
TUẦN 13 - Tiết 25 Ngày soạn: 10/11/2012
Ngày dạy:
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
- Bài thể dục: + ễn cỏc động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy. Học động tỏc Điều hoà.