VI. Phát triển các kĩ năng trí tuệ cảm xúc cho học sinh trung học 1 Các thành phần của trí tuệcảm xúc.
5. Sử dụng sự hài hước và sự vui đùa để xây dựng mối quan hệ.
5.1. Sức mạnh của sự hài hước và tiếng cười.
Làm thế nào để sự hài hước, tiếng cười và học sinh đùa có thể trởthành cơng cụhữu hiệu trong xây dựng mối quan hệthành công.
Tất cả chúng ta đã từng nghe nói rằng “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, và đó là sự thật. Điều này đã được chứng minh rằng tiếng cười làm giảm căng thẳng, nâng caao tâm trạng vui vẻ, tăng cường sự sáng tạo, và cung cấp năng lượng nhanh chóng. Tiếng cười cũng đóng một vai trò quan trọng trong mối quan hệ lành mạnh bằng cách đưa mọi người gần nhau hơn và giúp họ điều chỉnh tốt hơn các cuộc xung đột. Đây là những lời khuyên để kết hợp hài hước, các học sinh đùa vào tất cả các mối quan hệcủa chúng ta.
Tính hài hước là một trong những công cụ hiệu quảnhất làm cho thông tin thú vị, tươi mới và lành mạnh. Nó làm phong phú tương tác của bạn và cung cấp cho các mối quan hệ của bạn thêm sự hấp dẫn và thú vị. Sự chia sẻ niềm vui này tạo ra một cảm giác gần gũi và kết nối vững chắc và nó làm cho các mối quan hệdễthành cơng.
Con người luôn bị hấp dẫn bởi những người mang cho họ niềm vui và hạnh phúc. Khi bạn bước vào một phịng cười, nó sẽtự động vẽbạn cũng như những người khác và khi các bạn cười với nhau, một liên kết tích cực được tạo ra.
Hài hước sẽgiúp bạn:
- Kết nối với những người khác. Sức khỏe và hạnh phúc của bạn phụthuộc phần nhiều vào chất lượng của các mối quan hệvà tiếng cười mà bạn mang lại cho người khác. - Chấp nhận sựkhác biệt. Sử dụng sự hài hước nhẹ nhàng thường xuyên sẽ giúp bạn đềcập được đến những chủ đềnhạy cảm, giải quyết bất đồng, và định dạng lại các vấn đề.
-Thư giãn và lấy lại sinh lực cùng một lúc. Tiếng cười làm giảm mệt mỏi và thư giãn cơ thểcủa bạn và giúp bạn thực hiện nhiều việc hơn.
-Vượt qua khó khăn và phục hồi. Cảm giác hài hước là chìa khóa cho khả năng phục hồi. Nó giúp bạn khi bạn có những khó khăn, hay phục hồi trở lại từ nghịch cảnh và mất mát.
- Nhìn mọi việc với triển vọng tích cực. Hầu hết các tình huống khơng ảm đạm như khi chúng xuất hiện nếu nhìn từ góc độ tươi cười và hàihước.
- Sáng tạo hơn. Hài hước và vui đùa sẽkhông làm bạn cứng nhắc, tiếp thêm sinh lực cho suy nghĩ và cảm hứng sáng tạo trong giải quyết vấn đề.
Những lợi ích sức khỏe của tiếng cười:
-Tăng cường tâm trạng vui tươi; - Giảm kích thích căng thẳng; - Cải thiện lưu lượng oxy tới não; - Giảm đau thểchất;
- Hạhuyết áp;
-Tăng cường hệthống miễn dịch; - Bảo vệtim;
-Thư giãn cơ thể.
5.2. Một số lưu ý khi sửdụng sự hài hước.
5.2.1. Hãy chắc chắn rằng cả hai người đều hiểu là đang đùa.
Hài hước có thểtăng cường các mối quan hệ, nhưng chỉ khi cả hai người cùng hiểu về học sinh đùa. Điều quan trọng là sự nhạy cảm về những người xung quanh. Nếu đối tác, bạn bè, đồng nghiệp khơng có khả năng đánh giá cao những học sinh đùa
thì khơng nên đùa ngay cảkhi họ ởtrong tâm trạng tốt. Khi nói đùa một chiều thay vì đùa qua lại lẫn nhau, niềm tin và thiện chí sẽbịxói mịn và có thểlàm hỏng mối quan hệ.
Hài hước trong các mối quan hệ nên bình đẳng, vui vẻ và thú vị cho cả hai người. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn không nghĩ đùa hay trêu chọc của bạn là hài hước, hãy ngừng ngay lập tức. Trước khi bạn bắt đầu đùa với người xung quanh, phải mất một chút thời gian để xem xét động cơ, cũng như các đối tác của bạn và cảm giác hài hước của họ.
Hãy tựhỏi mình những câu hỏi sau:
- Bạn có cảm thấy bình tĩnh, tỉnh táo và kết nối với người khác khơng? -Có ý định thực sựlà truyền cảm xúc tích cực cho người khác khơng?
- Bạn có chắc chắn rằng các học sinh đùa sẽ được hiểu và đánh giá cao khơng? - Bạn có biết giọng điệu của thông điệp không lời mà bạn đang gửi?
- Bạn có nhạy cảm với các tín hiệu phi ngôn ngữcủa người khác được gửi?
- Người xung quanh có cởi mở và tiếp nhận hài hước của bạn, hay cảm nhận bị xúc phạm?
- Bạn có sẵn sàng và có khả năng giữbình thường nếu người kia đáp ứng tiêu cực đối với học sinh đùa?
- Nếu bạn nói hoặc làm điều gì đó xúc phạm, bạn có dễdàng ngay lập tức nói lời xin lỗi?
5.2.2. Sửdụng sự hài hước đểxoa dịu cuộc xung đột.
Khi xung đột và bất đồng nảy sinh trong các mối quan hệ của bạn, hài hước và vui đùa có thểgiúp làm khơi phục lại một cảm giác kết nối. Sựkhéo léo và trân trọng, một chút hài hước vui vẻ có thể nhanh chóng biến xung đột thành một cơ hội vui vẻ và sự thân mật chia sẻ. Nó cho phép bạn đạt được mục đích của mình mà khơng bịsự phản kháng tựvệcủa những người khác và tránh bịtổn thương.
Hài hước giúp bạn vơ hiệu hóa cuộc xung đột bằng cách:
- Ngắt cuộc đấu tranh quyền lực, ngay lập tức giảm bớt căng thẳng và cho phép bạn kết nối lại và lấy lại quan điểm.
- Hành động tự nhiên hơn. Tiếng cười chia sẻ và vui đùa giúp bạn thoát khỏi những cách suy nghĩ và hành xửcứng nhắc, cho phép bạn xem các vấn đềtheo một cách mới và tìm một giải pháp sáng tạo.
- Ít phịng thủ. Trong ngữcảnh vui đùa, chúng ta có thểnghe những điều khác nhau về bản thân mình, nếu khơng chúng ta có thểcảm thấy khó chịu hoặc thậm chí đau đớn.
- Khơng cần che giấu. Tiếng cười làm chúng ta cởi mở hơn, giải phóng chúng ta, chúng ta có thểthể hiện những gì thật sựcảm nhận và cho phép những cảm xúc chân thật sâu sắc của chúng ta bộc lộra bên ngồi.
5.2.3. Khơng sửdụng sự hài hước để che đậy cảm xúc khác.
Hài hước giúp bạn vững vàng khi đối mặt với những thách thức của cuộc sống. Có những lúc hài hước khơng phải là có ích, đó là lúc nó được sửdụng như một vỏ bọc đểné tránh chứkhơng phải đối phó với cảm xúc đau đớn. Tiếng cười có thểngụy trang cho cảm giác đau đớn, sợhãi, tức giận, thất vọng mà bạn không muốn cảm thấy hoặc khơng biết làm thế nào đểthểhiện.
Bạn có thể buồn cười về sự thật, nhưng che giấu sự thật thì cũng khơng buồn cười. Khi bạn sử dụng sự hài hước và vui đùa như một vỏ bọc cho những cảm xúc khác, bạn tạo ra sựnhầm lẫn và mất lòng tin trong các mối quan hệcủa bạn.
Để kiểm tra xem cảm xúc có bị che giấu bởi sự hài hước không, hãy tự hỏi những câu hỏi sau:
-Đưa ra tín hiệu giao tiếp phi ngơn ngữxem chúng thực sự hài hước với bạn hay bạn trải nghiệm chúng như ép buộc hoặc “khơng đúng” bằng cách nào đó?
- Liệu đây có phải là sự hài hước của cảm xúc mà bạn thường xuyên thể hiện hay là một hỗn hợp của những cảm xúc khác nhau mà ít nhất đôi khi bao gồm sựbuồn bã, sợ hãi và tức giận?