3.2. Xây dựng chương trình tập luyện theo các giải pháp nhằm duy trì và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi tại Câu lạc bộ sức
3.2.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn trong lựa chọn và xây dựng nội dung các giải pháp
3.2.1.1. Cơ sở lý luận trong lựa chọn và xây dựng nội dung các giải pháp Để có thể lựa chọn và xây dựng nội dung cho các giải pháp tập luyện duy trì và NCSK cho NCT đảm bảo tính khoa học, luận án căn cứ trên cơ sở lý luận chung.
Đảm bảo tính pháp lý:
Giải pháp và nội dung chương trình tập luyện phải hiện thực hóa được quan điểm của Đảng và Nhà nước về NCT, đồng thời phải tuân thủ các qui định được luật hóa trong các văn bản pháp qui của Nhà nước. Cụ thể:
Chỉ thị 59-CT/TW ngày 27/9/1995 về chăm sóc người cao tuổi của Ban Chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam.
Thông báo số 12-TB/TW ngày 13/6/2001 về Hội người cao tuổi Việt Namcủa Ban Chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam.
Nghị quyết 46-NQ/TW ngày 23/2/2005 của Bộ Chính trị về công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khoẻ nhân dân trong tình hình mới của Ban Chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam.
Nghị quyết 20-NQ/TW ngày 25/10/2017về tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc, NCSK nhân dân của Ban Chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam.
Thông tư số 35/2011/TT-BYT, Hướng dẫn thực hiện chăm sóc sức khỏe người cao tuổi của Bộ Y tế.
Pháp lệnh Người cao tuối, số 23/2000/PL-UBTVQH10 ngày 28/4/2000 của Quốc hội nước CHXHCN Việt Nam.
Luật Người cao tuổi, số 39/2009/QH12 của Quốc hội nước CHXHCN Việt Nam.
Thông tư 18/2011/TT-BVHTTDL, Quy định mẫu về CLB thể dục thể thao cơ sở của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.
Thông tư 01/2019/TT-BVHTTDL, Đánh giá phong trào TDTT quần chúng của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.
Nghị định 158/2013/NĐ-CP, Qui định về xử phạt vi phạm hành chính trong hoạt động TDTT.
Hệ thống thông tư quy định về tổ chức và hoạt động TDTT ở cơ sở cho từng môn thể thao của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.
Đảm bảo tính sư phạm [34],[63]:
Dạy và học hay huấn luyện TDTT là một quá trình sư phạm, vì vậy cần đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc sau:
Nguyên tắc quán triệt mục tiêu.
Nguyên tắc vừa sức.
Nguyên tắc đối đãi cá biệt.
Nguyên tắc tự giác tích cực.
Nguyên tắc tăng dần yêu cầu.
Nội dung tập luyện phải phù hợp với trạng thái sức khỏe và có tác dụng duy trì, NCSK cho NCT. Trong quá trình tổ chức tập luyện đòi hỏi phải đánh giá và kiểm soát tình trạng sức khoẻ người tập thường xuyên để điều chỉnh lượng vận động cho phù hợp với từng cá thể. Người tham gia cần xác định rõ mục đích, động cơ để xây dựng thái độ tập luyện tự giác tích cực. Lượng vận động, độ khó của động tác phải được nâng dần trong chương trình tập luyện [34],[63].
Trong từng buổi tập phải tuân thủ cấu trúc của buổi tập: Phần chuẩn bị (10-15phút) khởi động kỹ các bộ phận cơ thể theo một trình tự; Phần cơ bản (30-40 phút) thực hiện mục tiêu chính của bài tập; Thả lỏng (10-15 phút) gồm các động tác xoa bóp, các động tác hồi tĩnh.
Đảm bảo tính thực tiễn:
Việc lựa chọn nội dung tập luyện cần đáp ứng các yêu cầu sau:
Nội dung chương trình tập luyện, môn thể thao được lựa chọn phải phù hợp với điều kiện thực tiễn tại CLB sức khỏe ngoài trời Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội như CSVC, điều kiện tài chính của Trung tâm.
Nội dung chương trình tập luyện, môn thể thao được lựa chọn phải phù hợp với đặc điểm sức khỏe và có tác dụng duy trì, NCSK cho NCT.
Phù hợp với năng lực vận động, phù hợp với nhu cầu, sở thích và khả năng tài
chính của NCT nhằm phát huy có hiệu quả tính tích cực trong tập luyện.
Đảm bảo tính hệ thống:
Tính hệ thống trong chương trình tập luyện đó chính là đảm bảo tính logic của quy luật của nhận thức, quy luật hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động, quy luật của quá trình dạy học là đi từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ cụ thể đến trừu tượng. Kiến thức, kỹ năng được lĩnh hội và xây dựng trước là cơ sở cho sự hình thành kiến thức và kỹ năng sau, kiến thức và kỹ năng sau phải phát triển cao hơn nhằm hiện thực hóa dần mục tiêu được xác định.
Tính hệ thống trong chương trình tập luyện phải được xem như là một trong những điều kiện quan trọng để hoàn thành mục tiêu một cách nhanh chóng và có chất lượng.
Đảm bảo tính khoa học:
Hướng lựa chọn và xây dựng nội dung giải pháp tập luyện nhằm duy trì và NCSK cho NCT với mục tiêu “đáp ứng nhu cầu xã hội” phải được căn cứ dựa trên cơ sở nghiên cứu các vấn đề lý luận có liên quan và phân tích thực trạng hoạt động tập luyện trong những năm qua, mặt khác, khi đề xuất nội dung đổi mới còn phải căn cứ vào các nguyên tắc sau:
Các nội dung, hình thức tập luyện và hình thức tổ chức tập luyện khả thi, nghĩa là phải phù hợp với đặc điểm, điều kiện cụ thể của Trung tâm VH–TT&TT Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, phải phù hợp với đặc điểm sức khỏe và có tác dụng duy trì, NCSK cho NCT, phù hợp với năng lực vận động, với nhu cầu, sở thích và khả năng tài chính của NCT.
Các giải pháp tập luyện được đề xuất và lựa chọn phải có tác dụng bổ trợ cho nhautrên cơ sở cùng chung mục đíchlà duy trì, NCSK cho NCT.
Chương trình tập luyện theo các giải pháp được đề xuất và lựa chọn phải mang tính chiến lược, nghĩa là vừa đáp ứng yêu cầu đòi hỏi của nhiệm vụ trước mắt, vừa phải đáp ứng yêu cầu lâu dài.
Đảm bảo tính cập nhật:
Chương trình tập luyện theo các giải pháp được đề xuất và lựa chọn phải tiếp thu những kiến thức mới nhất của khu vực và thế giới. Tuy nhiên, việc tiếp thu tinh hoa văn hóa của nhân loại và phát triển TDTT ở nước ta phải có chọn lọc, phù hợp với quan điểm của Đảng và Nhà nước, đó là phải mangtính dân tộc, khoa học, nhân dân và văn minh.
3.2.1.2. Cơ sở thực tiễn trong lựa chọn và xây dựng nội dung giải pháp
Để các nội dung giải pháp được lựa chọn trong chương trình tập luyện duy trì và NCSK cho NCT đảm bảo tuân thủ các căn cứ lý luận đã nêu trên, cho phép chương trình ứng dụng thành công trong thực tiễn, luận án đã phân tích và đề xuất các cơ sở thực tiễn thu được từ chính kết quả nghiên cứu nhiệm vụ 1 của luận án.
Kết quả nghiên cứu thực trạng đã cho thấy:
Thực trạng sức khỏe NCT sinh hoạt tại CLB sức khỏe ngoài trời còn hạn chế.
Kết quả kiểm tra theo các tiêu chí được lựa chọn đều có giá trị TB nằm trong khoảng bình thường ở ngưỡng thấp của NCT, các kết quả của mẫu nghiên cứu có độ phân tán. Đây là cơ sở thực tiễn cho thấy tính cấp thiết của vấn đề nghiên cứu.
Thực trạng các nội dung tập luyện chưa đa dạng, lượng vận động tập luyện còn thấp do số đông NCT chỉ tham gia duy nhất ở một loại hình vận động có đặc điểm là cường độ vận động nhỏ như TDDS hay Bóng chuyền hơi, Bóng cửa, số lượng NCT tham gia bơi, đi bộ/chạy, bóng bàn chiếm tỷ lệ rất thấp. Vì vậy vấn đề đa dạng hóa loại hình vận động không chỉ đáp ứng nhu cầu NCT mà còn cho phép nâng cao lượng vận động, khắc phục hạn chế của các nội dung tập luyện trước đây.
Nhu cầu tập luyện của NCT tại CLB sức khỏe ngoài trời khá đồng nhất về thời gian, thời điểm, hình thức tổ chức, đồng thời cũng chỉ ra sự hạn chế về nội dung đang được tổ chức tập luyện chưa đáp ứng được nhu cầu của một bộ phận NCT. Cụ thể, nhu cầu tập luyện Yoga của một bộ phận NCT là khá cao (42.9%) nhưng chưa được tổ chức; Đi bộ chỉ mới được tập luyện dưới hình thức tự phát, không có hướng dẫn.
NCT tham gia tập luyện tại CLB đã xác định đúng mục đích tập luyện TDTT một cách khoa học, có nhận thức khá chuẩn xác về tác dụng của tập luyện TDTT thường xuyên, tác dụng của Yoga và Đi bộ định lượng đến cơ thể người tập. Tuy nhiên kết quả khảo sát cũng đã cho thấy, trong khi các tiêu chí phản ánh những nhận thức cảm tính đã nhận được sự lựa chọn của phần đông NCT thì các nhận thức lý tính còn có những giới hạn. Kết quả này hoàn toàn phù hợp với qui luật của quá trình nhận thức bởi những nhận thức lý tính là giai đoạn kế tiếp, hình thành trên cơ sở nhận thức cảm tính và hình thành trên các căn cứ khách quan, khoa học như kết quả kiểm tra y học, sự phân tích của các nhà chuyên môn … Đây là vấn đề cần được quan tâm. Trong quá trình tổ chức tập luyện cần bổ sung các nội dung kiểm tra, đó không chỉ là cơ sở đánh giá hiệu quả tập luyện mà còn giúp nâng cao nhận thức lý tính của người tập, đồng thời qua đó gián tiếp nâng cao tính tự giác tích cực và hiệu quả tập luyện.
Căn cứ vào điều kiện CSVC hiện có của Trung tâm cho thấy có thể bổ sung Yoga và Đi bộ định lượng vào nội dung tập luyện cho NCT, đồng thời cũng đáp ứng được nhu cầu của một bộ phận NCT đang tham gia tại CLB và thu hút thêm đối tượng tham gia do phù hợp nhu cầu, sở thích của họ.