L BQC ci thjt trang, quay trong lo vi song khming 20 giay roi nghien nhci.
3. Chia cho be th\rc an cua ngm'ri 16-n
16-n
Thi'.rc an ma be c6 thg an drrgc trong so thi'.rc an cua ngm'ri l&n vi d\l nhrr do luc)c mem ... dan tang Jen. Hay cho gia vi nh�t di M be c6 ca Mi an cling ngm'ri l&n.
D�u Nattou (Chilt d�m)
Mt.1c tieu 1 Jan: 10g (1/5 g6i)
Sa che
Nau chao ti le 1:5. Cho be quen
dan ttr chao ti le 1:5 sang chao ti
le 1:3, 1:2.
Bi ngo (Vitamin va khoang chat)
Sache
Lu('>c mem, cat 5mm.
Mvc tieu 1 l'iin : 3og (D9c 5cm x ngang 3cm x day 5mm - 3 mieng)
Sa che
Bo VO va h<;tt, lu9c den khi mem, cat 5-6 mm.
Cai b6 xoi (Vitamin va khoang chat)
Mvc tieu 1 l'iin : 3og (3cm phan dau la - 15 la)
Sa che
Natto lu9c ho�c cho vao mr&c n6ng d� bo nh&t. Thai nho tho (khoang 6-7 mm). Hikiwari natto (d�u che doi) rat tien.
Ca rO't (Vitamin va khoang chat)
Mvc tieu 1 l'iin: 3og (Cat khoanh day 7mm - 3 khoanh)
Sa che
Lu9c cho den khi c6 th� nghi'en nat b�ng ng6n tay, cat 5-6 mm.
Trll-ng (Chat d�m)
Mvc tieu 1 l'iin: 25g (1/2 qua trling)
sir di.mg ph'an d'au la mem. LUQC mem, cat thO sao cho kh6ng con th& rau.
Luc d'au thi sU- di.mg long d6 da lu(ic chin. Neu be da c6 th� an dm;rc ca long tdlng va long d6 thi dung mayonaire.
Ca thjt triing (Cha'.t d::im) Ca h"Oi ( cha'.t d::im) Chuoi (Vitamin vii. khoang cha'.t)
M1,1c tieu 1 l'an: 15g (D9c 2cm x ngang 1cm x day smm - 2 mieng)
M1,1c tieu 1 l'an: 15g (D9c 4cm x
ngang 3cm x day 7mm - 1 mieng) M\lc tieu 1 l'an: 3og (cat khoanh
day 7mm - 3 khoanh)
Sa che Sa che
Sa che Lu(ic, b6 da va xtrang, cat 5-8
mm.
Neu be da quen v&i ca thjt trang thi cho be an ca thit d6. Ca h'i\i thi sU- d1,1ng ca ttrai ch!r khong phai ca tr&p muoi. Lu(ic, b6 da vii Xtrang, Xe nh6.
Nghien lm;rng thich hen>, M nguyen cho be an.
*· M1.1c tieu la hrQ'llg thfrc an va d9 thO. Ngoai ra, con c6 m1.1c tieu la ltrQ'llg chat dinh dtr&ng chinh cua m6i lo;;ti th(rc an. Hay tham khao thl)'c d011 d� biet lrrQ'llg thl)'c te.