Sắc màu thần kì
Sắc màu là món quà vũ trụ ban tặng chúng ta, trời xanh, nước xanh, mây trắng, cỏ xanh, hoa đủ sắc màu. Rất nhiều khi chúng ta coi những màu sắc này là thứ tất lẽ dĩ ngẫu mà bỏ qua sự liên quan thần bí giữa những sắc màu này với con người.
Năm 2003, Courtney ở trường Đại học Florida (Mĩ) đã làm một thí nghiệm. Đối tượng thí nghiệm là bệnh nhân mắc bệnh mãn tính trong khoa Tim của một bệnh viện, tên đề tài là Màu sắc của tường trong phòng bệnh có ảnh hưởng tới tốc độ phục hồi của bệnh nhân hay không. Ông lần lượt sơn màu tường của mười phòng bệnh thành màu cam, màu xanh lục, màu tím, màu beige. Đồng thời tiến hành quan sát với 39 bệnh nhân trong phòng bệnh từ 26 đến 89 tuổi.
Sở dĩ lựa chọn bốn màu này là bởi vì màu tím có tác dụng giảm nhẹ lo lắng, giảm thân nhiệt, kích thích giấc ngủ, làm giảm độ nhạy cảm với đau đớn; màu xanh lục có công dụng trấn tĩnh, thư giãn và phục hồi nguyên khí; màu cam từ trước tới nay được mệnh danh là “người chữa trị”, có khả năng thần kì giải phóng áp lực và chống lại tâm trạng buồn chán; còn màu beige thì chính là màu sắc vốn có của phòng bệnh trong bệnh viện này.
Qua bốn tuần thí nghiệm, kết quả quan sát với 39 bệnh nhân này cho thấy hiện tượng vô cùng thú vị. Bệnh nhân ở trong phòng bệnh màu cam chỉ số lo lắng giảm xuống rõ rệt, đau đớn cũng được xoa dịu ở các mức độ khác nhau, số ngày nằm viện ngắn hơn so với phòng bệnh khác; bệnh nhân ở phòng bệnh màu xanh dần dần giảm bớt sự dựa dẫm vào thuốc giảm đau; còn bệnh nhân ở phòng bệnh màu beige không có thay đổi rõ rệt; hiệu quả thấp nhất là phòng bệnh màu tím.
Một nghiên cứu khác của học viện hộ lí ở California (Mĩ) năm 1982 cũng cho thấy, tác dụng của các màu sắc khác nhau đối với việc giảm nhẹ đau đớn ở bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cũng không giống nhau. Một bác sĩ trị liệu màu sắc ở trung tâm sức khỏe của Florida (Mĩ) bày tỏ, trong khi chữa trị cho bệnh nhân, bà phát hiện thấy phương pháp trị liệu màu sắc có thể được sử dụng với những chứng bệnh có liên quan tới thần kinh.
Có người cho rằng, tâm lí màu sắc là phản ánh chủ quan của con người với thế giới khách quan. Những năm gần đây, các nhà tâm lí học cũng thường chỉ ra, mỗi loại màu sắc đều có ý nghĩa tượng trưng của nó. Khi võng mạc tiếp xúc với một màu sắc nào đó, thần kinh của bộ não sẽ tiếp nhận tín hiệu mà màu sắc này đưa tới, sau đó lập tức nảy sinh liên tưởng và xuất hiện các phản ứng tâm sinh lí. Trên thực tế, sự nảy sinh “tâm lí màu sắc” và “sinh lí màu sắc” là một quá trình tiến hành đan xen. Ví dụ, màu đỏ có thể khiến mạch của con người nhanh hơn, huyết áp tăng cao, trong tâm lí nảy sinh cảm giác ấm áp. Nhưng nếu tiếp xúc với kích thích của màu đỏ trong thời gian dài, mạch và huyết áp của con người cũng sẽ không ngừng tăng lên, trong tâm lí sẽ xuất hiện cảm giác bồn chồn bất an. Lúc ấy sẽ cần đến màu lạnh để cân bằng.
Thế nào là suy tưởng sắc màu
Màu sắc có ở khắp mọi nơi, chúng không ngừng gây tác động tới cảm xúc và tư tưởng của chúng ta. Trên bầu trời Bắc Cực bao la, ánh sáng bắc cực quang lung linh huyền ảo; dưới mặt đất rộng lớn có những thung lũng xanh mướt trải dài; đại dương xanh thăm thẳm, lớp lớp từng rặng đá ngầm… đó chính là bữa tiệc cảm quan do màu sắc hội tụ mà thành. Một khi học được cách liên hệ giữa các màu sắc với những tâm trạng tích cực khác nhau, thì tự nhiên chúng sẽ khiến nảy sinh ảnh hưởng ngầm đối với tâm sinh lí của chúng ta. Cùng với những trải nghiệm về màu sắc ngày càng nhiều thì sức mạnh của nó cũng sẽ được phát huy một cách ngày càng mãnh liệt. Màu sắc khác nhau có thuộc tính sức mạnh khác nhau, khi màu sắc đã
trở thành một nhân tố không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta sẽ có thể lợi dụng nó để cải thiện tâm hồn và cuộc sống của mình.
Suy tưởng sắc màu chính là để chúng ta học cách làm thế nào để thông qua suy tưởng phát huy được tác dụng của sắc màu, từ đó nảy sinh ảnh hưởng tích cực tới tâm lí và cuộc sống của bản thân. Nói một cách cụ thể, mục đích của suy tưởng sắc màu là:
(1) Giúp chúng ta hình thành mô thức hành vi và tư duy tích cực, giàu sức sống. (2) Khiến chúng ta thực hiện sự yên bình của tâm hồn, cảm thấy vui vẻ.
(3) Nâng cao trực giác. (4) Giảm áp lực.
(5) Đánh thức tiềm năng của nội tâm.
Suy tưởng sắc màu là một cách rèn luyện ý thức màu sắc, dạy cho chúng ta cách tận dụng sự tác động các loại màu sắc, đồng thời hấp thu tinh hoa, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân. Một khi học được cách điều khiển màu sắc, chúng ta sẽ có thể dùng màu sắc rực rỡ muôn màu của thế giới này để không ngừng cung cấp năng lượng tích cực cho bản thân, phát huy tiềm năng của mình ở mức tối đa, đồng thời luôn giữ được sự vui vẻ và sức khỏe dồi dào.
Bạn hãy thử dành ra mười phút mỗi ngày, tĩnh tâm quan sát màu sắc của thế giới xung quanh, hấp thu năng lượng tích cực của màu sắc, xả bỏ tâm trạng tiêu cực và ức chế, để bản thân có thể duy trì được tâm thái tích cực, tốt đẹp.
Tiến hành suy tưởng màu sắc như thế nào
Suy tưởng màu sắc là lợi dụng quá trình hô hấp và suy tưởng của bản thân để hấp thu năng lượng của màu sắc, bí quyết nằm ở chỗ: “Hít thở bằng mũi, thở ra bằng miệng”. Bạn hãy thử luyện tập phương pháp
hít thở này một lượt:
Đầu tiên, lựa chọn một tư thế dễ chịu, nằm hoặc ngồi, để vai và toàn thân hoàn toàn thả lỏng.
Tiếp đó, hít thở sâu bằng mũi, cố gắng hít thở chậm và đều, để phổi của chúng ta tràn đầy không khí. Sau đó, cố gắng nín thở, đếm nhẩm trong đầu, cố gắng kiên trì lâu một chút.
Tiếp theo, từ từ mở miệng nhả không khí ra ngoài.
Cứ như vậy mỗi ngày luyện tập ít nhất một lần, thời gian nín thở cố gắng kéo dài, lúc bắt đầu có lẽ bạn sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng chỉ cần cố gắng hết sức mình thì dần dần sẽ có hiệu quả, đồng thời thời gian nín thở sẽ dần tăng lên cùng với số lần luyện tập.
Tiếp đó, chúng ta bắt đầu chính thức bước vào suy tưởng sắc màu.
Bước thứ nhất: Tìm được một màu sắc có tác dụng hồi phục mà bản thân đang cần.
Bước thứ hai: Tìm một vật phẩm có màu sắc hồi phục này, ví dụ giấy bìa màu sắc, vải, rau quả… Chuyên tâm quan sát vật thể, dùng mắt và bộ não của mình “chụp ảnh” vật thể, sau đó lưu hình ảnh trong đầu chúng ta.
Bước thứ ba: Sử dụng phương pháp hít thở vừa mới luyện tập để hít vào, trong quá trình chầm chậm hít vào, tưởng tượng màu sắc ấy đang cùng với không khí đi vào phổi của chúng ta, sau đó nín thở, tưởng tượng không khí cùng màu sắc này đang dần dần lấp đầy các bộ phận của cơ thể, đồng thời hồi phục các cơ quan có nhu cầu trong cơ thể.
Bước thứ tư: Từ từ thở ra bằng miệng.
Dựa theo các bước kể trên, bạn thực hiện lặp lại vài lần, đến khi chúng ta cảm thấy thoải mái thì thôi. Để giúp mọi người tìm thấy màu sắc hồi phục thích hợp với mình, ở đây chúng tôi xin được giới thiệu một số màu sắc suy tưởng thường dùng.
Màu tím: Hít vào màu tím có thể giúp chúng ta mở cánh cửa tâm hồn, thu được trí tuệ sáng suốt từ vũ trụ. Màu tím vô cùng thích hợp với tình huống thiếu linh cảm, tư duy hỗn loạn hoặc khó lựa chọn.
Màu cam: Khi chúng ta thiếu tự tin trước một sự việc hoặc một người nào đó, có thể thử hít vào suy tưởng màu cam. Màu cam có thể giúp những người thiếu cảm giác thành công, thiếu tự tin với bản thân tìm thấy sự tự tin cho mình.
Màu vàng: Khi trong lòng chúng ta tràn đầy sợ hãi về một người nào đó hay một sự việc nào đó xảy ra, hoặc lo lắng về tương lai, thì có thể thử hít vào màu vàng để bổ sung năng lượng dũng cảm đương đầu với thách thức.
Màu xanh lục: Ngày mai có một cuộc phỏng vấn vô cùng quan trọng, lập tức phải tham gia cuộc thi đóng vai trò quyết định con đường đời về sau, buổi chiều hẹn gặp mẹ chồng tương lai… khi phải đối mặt với những tình huống như trên, trong lòng chúng ta thường tràn đầy căng thẳng và lo lắng, làm thế nào mới có thể khiến bản thân ung dung điềm tĩnh hơn? Hãy thử hít thở không khí màu xanh lục!
Màu hồng phấn: Khi gặp được người trong mộng, bạch mã hoàng tử anh tuấn hoặc công chúa Bạch Tuyết xinh đẹp, ta nên làm thế nào để thể hiện được phong thái cuốn hút và sự hấp dẫn của mình? Hãy mau bỏ thời gian ba phút để hít không khí màu hồng phấn, chắc chắn sẽ có thể đánh thức những tình cảm lãng mạn nhất tiềm ẩn trong con người bạn.
Màu cầu vồng: Nếu điều bạn mong muốn nhất lúc này là giảm áp lực và nghỉ ngơi, thì màu sắc như thế nào có thể khiến chúng ta có cảm giác mới lạ? Câu trả lời khá đơn giản. Bạn đã nhìn thấy cầu vồng tuyệt đẹp bao giờ chưa? Chỉ cần thử hít vào ánh sáng của tự nhiên, hít màu sắc đẹp đẽ rực rỡ như cầu vồng vào trong cơ thể, cơ thể sẽ có thể có được năng lượng tích cực từ vũ trụ.