NHIÊN
Liệu pháp hương thơm cũng được gọi là liệu pháp tinh dầu, ban đầu do một bác sĩ người Pháp đưa ra năm 1964. Sau đó, rất nhiều nhà hóa học chuyên nghiên cứu về hương liệu, nhà tâm lí học, nhà điều chế và thợ trang điểm phân tích thử nghiệm trong thời gian dài, dần dần trở thành một trong những phương pháp hữu hiệu giúp tăng cường sức khỏe, trị bệnh, điều chỉnh tâm lí, trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của rất nhiều người thời nay.
Hiệp hội NAHA (Tổng hội liệu pháp hương thơm) của Mĩ đã phát hành một cuốn tạp chí liên quan tới liệu pháp hương thơm, nhằm mở rộng kiến thức liên quan và phạm vi ứng dụng về thực vật có mùi thơm và tinh dầu. Trong tạp chí có nhắc tới khu vực xử lí cảm nhận khứu giác trong não người rất gần với vùng não quản lí trí nhớ, vì thế mùi hương không những có thể đánh thức trí nhớ của con người, mà còn có thể đánh thức các tình cảm, cảm xúc liên quan tới hương thơm. Ngoài ra, các loại tinh dầu thực vật còn được dùng với việc trị liệu lâm sàng cho bệnh nhân, ví dụ hoa cúc La Mã có thể khiến sức khỏe của bệnh nhân ung thư cảm thấy thoải mái hơn; dùng tinh dầu hương thảo trong quá trình chụp CT khối u có thể giúp giảm nhẹ cảm giác lo lắng của bệnh nhân; một số phòng bệnh phụ sản sử dụng tinh dầu oải hương, có thể khiến sản phụ cảm thấy thoải mái hơn, nhờ đó có lợi cho quá trình sinh nở.
Liệu pháp hương thơm không những có thể khiến sức khỏe của con người có phản ứng tích cực mà còn có hiệu quả vô cùng thần kì trong việc xoa dịu cảm xúc, giảm áp lực.
Có một thí nghiệm thú vị như sau: Các sinh viên của trường Đại học Duke (New York) vào đêm trước Giáng sinh đã lựa chọn một toa xe vào giờ cao điểm, ở chỗ cửa thông gió của toa xe, họ đặt đan xen hương liệu có thể tỏa ra mùi hương thảo và mùi sô-cô-la. Kết quả phát hiện ra rằng, những toa xe khác do lượng người đông đúc nên thường xuyên xuất hiện tình trạng xô đẩy, cãi vã, còn toa xe được thử nghiệm thì mặc dù lượng người cũng đông đúc không kém, nhưng gần như không xảy ra tình trạng tương tự.
Ngoài ra còn có rất nhiều thí nghiệm tương tự, qua đó người ta phát hiện ra rằng, liệu pháp mùi hương có thể khiến cảm giác vui vẻ thay thế cho cảm giác không vui vẻ. Khi khứu giác của con người cảm nhận thấy mùi hương, sự nhạy cảm của ý thức cũng sẽ giảm xuống rõ rệt, gánh nặng của ngũ quan cũng giảm nhẹ đi. Có rất nhiều mùi hương thậm chí còn có thể giúp tăng cường trí nhớ và tư tưởng của con người, đánh thức cảm giác vui vẻ về tinh thần.
Hình thức của liệu pháp hương thơm rất đa dạng, vì thế trước khi bắt tay vào thực hiện, ta nên “bắt đúng bệnh”, làm rõ trước mắt bản thân đang ở vào trạng thái tâm lí như thế nào, và việc tiến hành trị liệu khi nào, ở đâu là thích hợp nhất. Ngoài ra đặc điểm về loại da của bản thân, sở thích cuộc sống cũng cần được liệt vào trong phạm vi xem xét khi cân nhắc lựa chọn phương thức chữa trị liệu pháp hương thơm.
Vậy chúng ta phải làm thế nào để có thể thông qua liệu pháp hương thơm giúp bản thân quay về với thiên nhiên, làm giảm sự mệt mỏi của cơ thể, để tâm trạng lo lắng trở nên hài hòa và yên tĩnh? Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số loại hương liệu có tác dụng giúp tĩnh tâm.
Lựa chọn hương liệu
Đối với liệu pháp hương thơm thì bước quan trọng nhất chính là lựa chọn hương liệu. Các loại hương liệu bán trên thị trường vô cùng phong phú, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với bản thân, chúng ta nên có sự tìm hiểu nhất định về công dụng của các loại hương liệu khác nhau, sau đó kết hợp với sức khỏe của bản thân và tình trạng tâm lí để lựa chọn hương liệu thích hợp.
Oải hương: Loại thực vật này đầu tiên được dùng làm thuốc trấn tĩnh, có thể đạt hiệu quả giảm huyết áp và xung động thần kinh, giảm tần suất nhịp tim, vì thế thích hợp sử dụng trong tình trạng căng thẳng, có thể giúp chúng ta đạt được sự bình tĩnh và thư giãn về sức khỏe và tâm lí.
Nhựa thông: Nhựa thông có công hiệu rõ rệt trong việc thư giãn các bắp thịt, nếu cơ thể của bạn xuất hiện triệu chứng các cơ co giật đau nhức, bệnh về hệ thống tiêu hóa, đau thắt tràng vị tử cung, hãy thử lựa chọn loại hương liệu này để hỗ trợ trị liệu.
Cúc La Mã: Hương thơm của nó có thể khiến tâm trạng của con người bình tĩnh trở lại, phấn chấn tinh thần, tu dưỡng tâm hồn, đồng thời cũng là một loại thuốc hạ huyết áp, chống dị ứng. Khi con người tức giận, bồn chồn bất an, dùng hương liệu cúc La Mã giúp bản thân lấy lại bình tĩnh là một lựa chọn hữu hiệu.
Sả: Loài thực vật này có thể tăng cường tính hoàn chỉnh của hệ thống miễn dịch, vì thế nó được coi là thuốc điều tiết miễn dịch, dùng để chữa trị các bệnh liên quan tới thiếu hụt hệ thống miễn dịch và tăng cường chức năng hệ miễn dịch trong cơ thể. Mùi hương của sả có thể khiến con người cảm thấy tự tin, vì thế khi tâm trạng sa sút, thiếu tự tin, hãy thử ngửi mùi hương sả, để nó giúp bạn tìm thấy cái tôi tự tin hơn!
Hoa hồng: Tinh dầu hoa hồng là một loại thuốc chống lây nhiễm trong y học, có hiệu quả bỗ trợ trong việc chữa trị các chứng viêm nhiễm và vi khuẩn, virus, có thể giúp cơ thể trở lại cân bằng. Đồng thời, hoa hồng là một nguyên liệu tinh dầu kinh điển nổi tiếng thế giới, có thể đạt công hiệu hoạt huyết, hành khí, ngưng thần.
Liệu pháp hương thơm đơn giản dễ làm
Căn cứ vào tình hình của bản thân để lựa chọn một loại tinh dầu thích hợp, mỗi lần massage lấy một vài giọt là đủ, bôi đều lên vùng da cần massage, đồng thời bắt đầu massage, đến khi da dần dần hấp thu chúng.
Nếu tự massage cho mình thì lực và kĩ xảo có thể từ từ tìm tòi trong quá trình massage, hoặc tìm kiếm một số giáo trình dạy massage để học. Nếu massage những bộ phận không thể tự massage được như lưng, có thể nhờ bạn bè hoặc nhân viên massage chuyên nghiệp massage cho bạn.
Trước khi massage, tốt nhất nên tắm nước nóng, nếu có điều kiện thì có thể tiến hành xông hơi, để các lỗ chân lông trên cơ thể nở ra, như thế có thể khiến tinh dầu được hấp thu tốt hơn, công hiệu cũng rõ rệt hơn.
Khi tắm, cũng có thể đổ chút tinh dầu vào nước, để mùi hương đặc biệt của tinh dầu xoa dịu thần kinh, thả lỏng tâm hồn, cộng thêm với tắm nước nóng thoải mái, chẳng phải cơ thể sẽ dễ chịu hơn rất nhiều sao?
Tinh dầu không được uống, nhưng có thể dùng để ngửi. Hãy đựng một loại tinh dầu tĩnh tâm vào trong một cái lọ nhỏ mang bên mình để lúc nào cũng có thể ngửi thấy mùi của nó, đây cũng là một liệu pháp hương thơm vô cùng tiện lợi!