Trong Maerda: Phương pháp suy tưởng tự nhiên, có một phương pháp suy tưởng điều chỉnh cơ thể. Họ cho rằng, mỗi một bộ phận của cơ thể trong suy tưởng đều có một “tượng trưng tự nhiên”, gọi là phương thuốc năng lượng của nó. Lựa chọn được phương thuốc năng lượng phù hợp với bản thân, đồng thời trong quá trình hít thở và suy tưởng hấp thu sức mạnh của nó vào trong cơ thể, có thể khiến cơ thể của chúng ta có một cảm giác hoàn toàn mới mẻ. Sau đây, chúng tôi sẽ trình bày những quan hệ đối ứng này, bạn có thể căn cứ vào nhu cầu của mình để tìm thấy nguồn năng lượng tương ứng, từ đó tiến hành suy tưởng tốt hơn (xem bảng 5-1).
Bảng 5-1: Tượng trưng tự nhiên đối ứng với cơ thể
Cơ thể Tượng trưng tự nhiê n
Hệ hô hấp Nước mưa Gió Ngân hà Thung lũng Sao Bắc Cực Dơi Hoa
Hệ xương Đại dương Băng hà Quả Sinh sôi Rồng Hạt giống Tài năng
Hệ cơ Lửa Băng hà Chim Mặt đất Nước mưa Đỉnh núi Hạt giống
Hệ da Săn bắn Sấm sét Chim Cầu vồng Mây khói Nham thạch Hạt giống
Hệ thần kinh Sao Bắc Cực Mặt trăng Chim Bùn đất Gỗ Phi hành Gió
Hệ miễ n dịch Dây leo Thung lũng Quả Hoa Trời sao Ẩn giấu Sông hồ
Hệ tiê u hóa Băng hà Cầu vồng Lửa Đàn cá Suối Nữ thần Phi hành
Hệ thần kinh Bùn đất Sao Bắc Cực Chim Gió Phi hành Gỗ Mặt trăng
Hệ tuần hoàn Đỉnh núi Đại dương Dây leo Sao chổi Cầu vồng Sấm sét Ẩn giấu
Sau khi lựa chọn tượng trưng tự nhiên dành cho mình, hãy mở một bản nhạc nhẹ nhàng khiến bản thân tĩnh tâm, nhắm mắt hô hấp kiểu bụng mấy lần, để tâm hồn dần dần lắng đọng. Tiếp đó, từ từ ngẩng đầu, cố gắng kéo dài lưng và cổ của mình, tưởng tượng bản thân đang ngước nhìn bầu trời đêm vô tận, trên đỉnh đầu là ngân hà, thật đẹp, mênh mông và trang nghiêm…
Sau đó khẽ đọc tên của mình: “Tôi là… Tôi biết tôi sẽ khỏe mạnh hơn…”, tưởng tượng bản thân đang càng lúc càng trở nên dễ chịu hơn, thoải mái hơn. Sau đó căn cứ vào thứ tự của bảng trên, tiến hành suy tưởng với bảy tượng trưng tự nhiên. Ví dụ với hệ xương, trong phương thuốc năng lượng, vật tượng trưng đầu tiên của hệ thống này là “đại dương”, vì thế, chầm chậm đọc ra từ này:
“Đại dương”.
Vừa tưởng tượng bản thân ngồi trên bãi cát mềm mịn, trước mắt là mặt biển trong xanh, dưới ánh nắng mặt trời, nước biển lấp lánh ánh sáng, thậm chí có thể nghe thấy tiếng sóng biển dập dềnh, tiếng kêu của hải âu, cảm nhận được gió biển mằn mặn khẽ chạm vào mặt mình…
“Đại dương”.
Thông qua hít thở chậm và đều, tưởng tượng bản thân đã hòa làm một với đại dương, mình là một phần của đại dương, nước biển thật ấm áp, thật dịu dàng… lặng lẽ trải nghiệm cảm giác này.
Lặp lại lần thứ ba. “Đại dương”.
Sau đó dừng lại phút chốc trong cảm giác này, hoàn thành suy tưởng với tượng trưng tự nhiên đầu tiên. Tượng trưng tự nhiên thứ hai là “băng hà”, lặp lại các bước kể trên, dần dần tưởng tượng từng tượng trưng tự nhiên, khoảng cách thời gian giữa mỗi lần đọc không hạn chế, chỉ cần người suy tưởng căn cứ vào cảm giác của mình, chỉ cần đạt được mục đích tĩnh tâm là được.
Sau khi hoàn thành toàn bộ bảy tượng trưng tự nhiên, đọc thầm trong lòng: “Cảm ơn năng lượng tự nhiên đã ban tặng cho tôi, cơ thể của tôi sẽ càng khỏe mạnh”.