Ngay từ thời Ai Cập cổ, một số thư viện ở các tu viện đã dùng phương pháp đọc sách để chữa trị bệnh tâm lí của con người. Nếu may mắn được tới thành cổ Thebes (Ai Cập), bạn còn có thể nhìn thấy trên cửa của thư viện khắc một hàng chữ: “Phương thuốc chữa trị tâm hồn”. Không chỉ có ở Ai Cập, ở Trung Quốc cổ đại, con người cũng chú trọng sức mạnh của sách vở, nhiều văn nhân đã thông qua phương pháp đọc sách để chữa trị vết thương trong lòng. Nam Tống thi nhân Lục Du đã từng viết bài thơ Nhàn ngâm, trong thơ nói: “Nhàn ngâm là thuốc trị sầu lo”. Ngoài ra, ông còn chỉ ra Chu dịch là cuốn sách hàng đầu mà những người bị bệnh nên đọc.
Thông qua chứng minh lâm sàng của y học hiện đại, việc thường xuyên đọc sách và suy nghĩ nhiều có thể làm chậm tốc độ lão hóa của tế bào não, thúc đẩy sự lưu thông của mạch máu ở đầu, đẩy nhanh trao đổi chất của tế bào trong cơ thể. Không ít chuyên gia còn chỉ ra: tế bào não của chúng ta có đặc điểm “dùng thì tiến, bỏ thì lùi”, một khi bộ não thiếu kích thích thông tin trong thời gian dài, chức năng của nó sẽ không được phát huy đầy đủ, mức độ của các vật chất hoạt tính sinh học đặc biệt trong não sẽ giảm xuống rõ rệt, kéo dài tình trạng như vậy, chức năng của bộ não sẽ dần dần thoái hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng phân tích phán đoán của con người. Vì thế, chúng ta không chỉ đọc sách để giết thời gian mà đọc sách còn để giúp chúng ta có thể động não suy nghĩ một cách thích hợp. Hiện nay có rất nhiều loại sách thú vị, không những có thể khiến tâm trạng của bạn vui vẻ trong quá trình đọc sách, mà còn có thể kích thích sự vận động của tế bào não.
Có vị học giả nổi tiếng đã từng nói: Đọc sách quý ở sự theo đuổi hưởng thụ tinh thần. Đúng vậy, đọc được một cuốn sách hay là một điều kì diệu. Mở sách ngửi thấy mùi thơm của mực, dường như ta đang được đi bên bờ hồ mùa thu, cảm nhận làn hơi nước, nhìn cành cây đung đưa, cơn gió dịu dàng thổi qua, mọi lo lắng trong lòng tự nhiên hóa giải. Khi đọc những tác phẩm kinh điển, chúng ta sẽ có được cảm giác vui vẻ, như hấp thu “dinh dưỡng” vào cơ thể trong khi thưởng thức. Có một câu nói rất hay rằng: Đọc một cuốn sách hay, giống như đang đối thoại với rất nhiều người tài giỏi. Có lẽ đây chính là trạng thái “tâm hồn cùng sách vở nảy sinh cộng hưởng” mà người ta thường nói tới. Khi “lang thang” trong thế giới của Đường thi, Tống từ, bạn có thể uống rượu ngâm thơ với Đỗ Phủ, Lí Bạch; khi “đi dạo” trong một tác phẩm tiểu thuyết ưu tú, bạn sẽ cảm thấy mình đang lắng nghe tâm sự của Tào Tuyết Cần, Tolstoy; còn khi đi vào cung điện của triết học, giọng nói của Socrates, Hegel sẽ vang vọng bên tai chúng ta.
Đọc nhiều có ích
Qua đó có thể thấy, điều kì diệu của đọc sách không những có thể khiến tư duy bộ não của chúng ta ngày càng hoạt động hiệu quả, mà còn có thể giúp điều tiết tâm trạng, làm phong phú nội tâm, khiến chúng ta trầm tĩnh trở lại, yên tĩnh tận hưởng niềm vui của tinh thần và sự yên bình của nội tâm qua những câu chữ đẹp đẽ. Khi cảm thấy mơ hồ trong nhân tình thế thái rối ren phức tạp, khi tâm trạng của bạn buồn bực, khi bạn lún sâu vào vòng xoáy tình cảm không thể thoát ra được, khi bạn nhớ quê hương bạn bè da diết, khi bạn bị công danh lợi lộc trước mắt che khuất, khi tâm hồn của bạn cảm thấy cô độc trống trải… hãy tìm đến những cuốn sách giúp bạn có thể cảm nhận được sự bình yên, khiến tâm hồn của bạn cảm nhận sự cộng hưởng, khiến bạn nhìn thấy sức mạnh của tình yêu và tìm lại được niềm tin vào cuộc sống. Nếu cuộc đời phù phiếm ngoài kia khiến bạn không biết phải làm thế nào, hãy cầm lấy một cuốn kinh Phật, để tâm hồn của bạn quay về với sự yên tĩnh và thuần khiết trong thiền.
Đọc sách, có thể khiến nội tâm của chúng ta từ sa mạc hoang sơ trở thành ốc đảo tươi mát, có thể khiến linh hồn cô đơn trống trải cảm nhận được sự đầy đủ và phong phú, khiến tâm trạng buồn bực của chúng ta hướng tới sự yên tĩnh và hài hòa. Khi bạn đọc những câu chuyện thần thoại đẹp đẽ, thơ văn bay bổng, ngôn
từ trau chuốt thì làm sao có thể không bất giác cảm thấy vui vẻ, cơ thể sảng khoái? Khi bạn thấy cành dương liễu rủ ven hồ, ngắm nhìn màn sương khói bảng lảng, nhìn hoàng hôn bên sông, sao có thể không cảm thấy vui vẻ thoải mái?
Đọc sách không hề là một việc khô khan. Chỉ cần chúng ta muốn thì đọc sách sẽ có thể trở thành “niềm vui”. Đặc biệt trong thời đại khoa học kĩ thuật phát triển nhanh chóng như ngày nay, đọc sách đã bước vào “thời đại hình ảnh”, chúng ta có thể kết hợp đọc sách với hình vẽ, thậm chí là những hình ảnh động đầy cuốn hút. Thực ra, ngay từ thời Tống, Tần Quan đã dùng phương pháp xem tranh chữa bệnh. Nghe nói Tần Quan trong khi bị bệnh đã thưởng thức Võng xuyên đồ của nhà thơ thời Đường Vương Duy, bức tranh này miêu tả cảnh sắc của Võng Xuyên (ở Lam Điền tỉnh Thiểm Tây – Trung Quốc). Tần Quan quê ở Giang Tô, tuy đã nhìn nhiều cảnh sắc sông biển, song rất ít khi được thấy cảnh núi non. Khi ông nhìn thấy bức họa ý cảnh cao xa, sống động như thật này, bỗng chốc say mê thích thú, dường như đang được đến với sơn thủy của Võng Xuyên, bất giác tinh thần ngày càng tốt hơn, nhanh chóng khỏi bệnh. Âu Dương Tu trong Đông Trai kí đã viết: “Mỗi khi cơ thể không khỏe, hoặc là lấy các tác phẩm văn chương của cổ nhân là Lục Kinh, Bách Thị để đọc, yêu cách nói sâu sắc, tươi đẹp trong đó, giải tỏa tâm trạng, bệnh tật cũng tan biến”. Đọc sách có thể dưỡng sinh trị bệnh, đây chẳng phải là tác dụng tinh thần thần kì của sách vở sao? Xét từ góc độ tâm lí học hiện đại, Tần Quan “xem tranh trị bệnh” trên thực tế là kết hợp liệu pháp ám thị và liệu pháp siêu giác tĩnh mặc trong tâm lí học, thông qua ngắm tranh mỗi ngày để tập trung ý thức, khống chế tâm trạng phiền loạn, vứt bỏ tạp niệm và phiền não phía sau, từ đó cảm thấy nội tâm yên bình, tâm trạng vui vẻ, sức sống cũng tăng lên, nâng cao rõ rệt khả năng đề kháng với bệnh tật.
Mở ra cuộc sống “thích đọc” như thế nào
Tham gia câu lạc bộ đọc sách: Thực ra, các câu lạc bộ hay nhóm đọc sách kiểu này cho dù là ở xã hội phương Tây hay phương Đông cũng đều không mới lạ, dĩ nhiên hình thức các thư viện trước đây không giống như bây giờ. Thời xưa những nơi đọc sách được trang bị rất nhiều thứ để thư giãn giải trí, những người tham gia đọc sách thường thông qua hình thức thảo luận vào những lúc nhàn rỗi để giết thời gian, phương thức giải trí này khá thịnh hành trong tầng lớp quý tộc. Ngày nay, người ta tổ chức thành nhóm đọc sách, một là có thể tiêu khiển thông qua phương thức lành mạnh, hai là có thể giúp đỡ một số người có vấn đề về tâm lí giảm nhẹ được gánh nặng tinh thần, đồng thời làm phong phú tâm hồn của chúng ta.
Thường xuyên tới hiệu sách: Ngày nay, ở các đô thị ngày càng nhiều các cửa hàng sách phong phú, trong hiệu sách cũng có thể nhìn thấy cây cối xanh tươi tràn đầy sức sống, ánh nắng chan hòa và sáng sủa, tạo cho người ta cảm giác yên bình; có nơi lại kết hợp đọc sách với quán cà phê, trong hiệu sách bật những bản nhạc nhẹ nhàng, tay cầm cuốn sách, dưới ánh nắng ấm áp thưởng thức một li cà phê thơm nồng, đúng là một sự hưởng thụ đầy dễ chịu… Trong những hiệu sách như vậy, mở cửa bước vào, ta có thể nhìn thấy trên giá sách xếp đầy các loại “món ăn tinh thần” phong phú, chắc chắn ta sẽ nóng lòng được đắm chìm trong đó!
Sách gối đầu giường – để mùi sách theo bạn vào giấc ngủ: Trước khi đi ngủ hoặc một buổi sáng yên tĩnh nào đó, bạn hãy tiện tay cầm một cuốn sách đặt trên đầu giường đọc nhẩn nha, không những có thể giúp chúng ta bước vào giấc ngủ chất lượng hoặc mở ra tâm trạng tốt đẹp cho một ngày, mà còn có thể khiến bản thân được hưởng thụ niềm vui đọc sách trong từng phút từng giây của cuộc sống quanh mình. Phong cách và nội dung của sách gối đầu giường không hạn chế, có thể là một cuốn tiểu thuyết bạn yêu thích, khiến bạn tận hưởng phong vị của cuộc sống khác sau một ngày làm việc bận rộn, khi tâm trạng thay đổi theo tình tiết lên xuống, bạn có thể tạm thời quên đi những phiền não và bất an trong hiện thực; cũng có thể là một cuốn truyện tranh thú vị, mang lại sự an ủi cho tâm hồn bạn, là một món quà tặng cho người đang cô đơn; dĩ nhiên, một cuốn truyện ngụ ngôn giàu triết lí cũng là một sự lựa chọn rất hay, để những câu chuyện nhỏ trở thành hạt giống tâm hồn trước khi đi ngủ, nuôi dưỡng tinh thần của chúng ta, mang lại cho nội tâm của chúng ta sự yên bình.