chân phối hợp miết đùi ra sau, đẩy hông về trớc, sau đó gập thân.
- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông và gập thân.
- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông và giậm nhảy về trớc gập thân, 2 chân chạm đất.
- Đi bộ 1, 3 bớc làm động tác giậm nhảy lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông và giậm nhảy về trớc gập thân, 2 chân chạm đất.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không.
3. Củng cố :
- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác 32’ 11-12’ 4*8n 5 lần 11-12’ 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 – 4’
- Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. Nữ ôn thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11-12 phút thì chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Đội hình ôn và bài thể dục cho cả nam và nữ.
* * * * * * * * * * * * * * * *
- Gv luân phiên quan sát hai nhóm và sửa sai cơ bản cho HS.
- Gv giới thiệu và làm mẫu sau đó cho hs tập luyện. - Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và nhắc nhở hs tích cực tập luyện.
- Gv giới thiệu và làm mẫu sau đó hớng dẫn cho hs tập luỵên.
- Chú ý sữa sai cho học sinh. - Đội hình thực hiện.
********* ********* ********* *********
- Thực hiện theo hiệu lệnh của gv.
- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. 28
lăng chân phối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó gập thân. 4. Chạy bền: - Nam 1500m – Nữ 1200m. III phần kết thúc– . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. – Xuống lớp. 2l*8n 1lần 5 – 6’ 5’ - Chạy theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã học.
Ngày 05/10/2009.
Tiết số 15 : kiểm tra Tdnđ nữ và liên hoàn nam.
(lấy điểm 15 phút )
I – Mục tiêu: